Se puo' essere utile. Ho iniziato con le tacchette rosse, molto movimento libero ed una sensazione d' essere meno costretto al pedale. Poi, dopo innumerevoli ruzzoloni anche da fermo, son passato alle tacchette nere... ma solo perche' volevo darmi un "tono". Purtroppo, come altri hanno anticipato, se si usano "le nere" le si deve regolare proprio per benino, altrimenti si rischia molto a livello dell'articolazione del ginocchio. Ora, essendo passato ai KeO, ho trovato la strada maestra nell'adozione delle grigie (proprio a meta' strada tra i 9gradi delle rosse e gli 0gradi di flottaggio delle nere).
Per la regolazione delle viti di fissaggio il mio modestissimo consiglio, quotato pari, pari dal mecca di fiducia, e' quello di posizionare le 3 viti in modo tale che la tacchetta sia quanto piu' possibile in avanti e verso l' interno. Questo tipo di posizionamento ti (dovrebbe) permette(re) di avere una spinta piu' efficace sui pedali con l'ossicino del metatarso perpendicolare all'asse del pedale.
Ovviamente quanto sopra in accordo con la propria, naturale postura del piede, i.e. se ci sono particolare "abitudini" nel camminare (e.g. "piedi da ballerino") se ne dovra' tenere conto ed agire di conseguenza.