Si giusto, la gestione dei piani non è possibile da app purtroppo.
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trainingpeaks
- Creatore Discussione luchetta
- Data di inizio
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Ciao a tutti, secondo voi è in qualche modo predicibile lo stato di forma a 2/3 gg tramite lettura dei grafici di training peaks oppure assolutamente no? Sostanzialmente servirebbe capire, dato il carico di lavoro inserito, in che fase della supercompensazione si è.. È chiedere troppo?
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Salve a tutti, ieri ho iniziato la prova gratuita su training peaks. Ho collegato l’app a graminacee Connect ma non mi sincronizza gli allenamenti vecchi:fatti prima di installare training peaks. Qualcuno sa come posso fare?
giancarloparisi
Pignone
- 22 Novembre 2016
- 229
- 54
- 41
- Bici
- CBT Italia Necer - Dura Ace 9100 - Fulcrum 0
Salve. Qualcuno ha idea di cosa siano "power pulse decoupling" e "speed pulse decoupling"? Non si trova una mazza.
Grazie
Grazie
Ti do una risposta a buon senso da NON utilizzatore di TP.
Secondo me si tratta di quanto HR sia correlato al livello di potenza (ciclismo) o velocità (running); in altre parole quanto, durante uno sforzo costante, HR rimane costante o sale.
Secondo le teorie di Friel, un buon indicatore di fitness "di base" (endurance) è quanto HR rimanga costante a sforzo (potenza) costante; se sei ben allenato, HR rimarrà costante durante uno sforzo a potenza costante (sotto FTP), se non lo sei, HR aumenterà, oppure, ad HR costante, la potenza diminuirà.
Trovi qualche spiegazione in questi due articoli:
https://www.trainingpeaks.com/blog/how-to-use-aerobic-decoupling/
https://www.trainingpeaks.com/blog/aerobic-endurance-and-decoupling/
giancarloparisi
Pignone
- 22 Novembre 2016
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- Bici
- CBT Italia Necer - Dura Ace 9100 - Fulcrum 0
Si probabilmente è il rapporto tra la HR e la velocità o la potenza. Quello che non capisco è come interpretare i grafici.
Nell'articolo di Friel ci sono le formule (facili) per calcolare il "decoupling" e i valori soglia per considerarsi "aerobically fit" (<5%); scrive inoltre che il SW WKO lo calcola in automatico però non ti so aiutare oltre non avendolo mai provato ...
Ciao ragazzi,avevo un garmin 820 collegato con il mio iPhone e trainingpeaks.
Purtroppo sì è rotto mandato in assistenza e adesso ne ho uno nuovo,sempre 820.
Da qui nasce il problema,non riesco più a far funzionare training con il garmin.
L'app è già scaricata sul tel,forse per questo su garmin Connect non la trovo???
Dimenticavo:se faccio un uscita ea scarico su garmin Connect,in automatico va su trainingpeaks.
Ma io voglio mandare dei programmi da trainingpeaks al garmin,prima con il garmin vecchio faceva,con questo non riesco.
Purtroppo sì è rotto mandato in assistenza e adesso ne ho uno nuovo,sempre 820.
Da qui nasce il problema,non riesco più a far funzionare training con il garmin.
L'app è già scaricata sul tel,forse per questo su garmin Connect non la trovo???
Dimenticavo:se faccio un uscita ea scarico su garmin Connect,in automatico va su trainingpeaks.
Ma io voglio mandare dei programmi da trainingpeaks al garmin,prima con il garmin vecchio faceva,con questo non riesco.
Non esiste più l'app IQ di training peaks, Adesso devi collegare il calendario TP con GC e ogniqualvolta sincronizzi i vari allenamenti li trovi in Calendario Allenamenti del 820
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jokerout
Maglia Iridata
Che voi sappiate,o semplicemente cosa reputate utile ci sia nel piano di abbonamento Premium a dispetto dell'abbonamento Base?
Uso TP Premium da un paio d'anni con cui mi trovo divinamente ma sinceramente altri 146.00$(119$+tax) non vorrei mollarglieli....
Col vostro aiuto devo valutare se mi conviene o meno....
Uso TP Premium da un paio d'anni con cui mi trovo divinamente ma sinceramente altri 146.00$(119$+tax) non vorrei mollarglieli....
Col vostro aiuto devo valutare se mi conviene o meno....
Con il base puoi creare solo 5 wo e salvarli in una tua libreria, non puoi fare copia-incolla di un wo da un giorno ad un altro, non puoi inserire wo nei giorni successivi.
Non vedi la scheda ATP, puoi analizzare solo l'intero wo e non i singoli lap. Non vedi la parte peak performance.
Ora chiedo io a te, visto che sto valutando se passare alla premium, quali sono le funzioni che usi?
Non vedi la scheda ATP, puoi analizzare solo l'intero wo e non i singoli lap. Non vedi la parte peak performance.
Ora chiedo io a te, visto che sto valutando se passare alla premium, quali sono le funzioni che usi?
jokerout
Maglia Iridata
Mi interessano tutti i dati relativi ai singoli lap,i diversi picchi,naturalmente sono molto interessato all'andamento CTL,e comunque tengo sotto controllo tutto il mio storico.
Non mi interessa tutta la parte relativa alla costruzione di allenamenti,pianificazioni e quant'altro.
jokerout
Maglia Iridata
Ti ringrazio dell’intervento,ma per il momento non mi va di tuffarmi in un altro programma...dopo polarprotrainer5,polarflow,Garmin Connect,strava trainingpeacks...un altro noooo
jokerout
Maglia Iridata
Molto interessante l'articolo....riguardando la mia curva PMC ho avuto un riscontro diretto di quanto è scritto nell'articolo: partendo da febbraio di quest'anno (da quando ho iniziato cioè ad allenarmi con PM), la curva ha un andamento regolare e crescente fino a inizio giugno (periodo fino al quale ho seguito il programma di allenamento di un preparatore in funzione della Gf Sporful), poi l'andamento ha subito "un'inversione di rotta" lenta e discontinua fino a oggi (dovuta al fatto che mi sono allenato con meno regolarità e riducendo il volume di lavoro medio settimanale).
Quello che ho trovato interessante è capire che il valore CTL è strettamente legato al TSS, il quale è legato a sua volta al volume di allenamento/lavoro....stando alle mia esperienza personale, mi verrebbe da dire che arrivati a un certo livello di CTL (che stando a quanto indicato dall'articolo potremmo individuare nei 60 punti al di sopra dei quali si può parlare di buona condizione atletica) è difficile pensare di riuscire ad aumentare questo valore senza aumentare (o perlomeno mantenere) il volume di ore di allenamento settimanale.
Tradotto: se il piano settimanale non prevede almeno un'uscita lunga nel fine settimana, hai voglia di fare allenamenti mirati di 1h/1,5h magari raggiungendo anche valori buoni di TSS (ovviamente mantenendo inalterato il numero di tre uscite settimanali)....impresa quasi impossibile!
Ultima modifica:
Giustissimo quello che dici.
100 punti di TAS equivalgono ad 1h a tutta, cioè ad FTP.
Quindi se ti alleni tutti i giorni 1h alla settimana non puoi andare oltre i 100 di CTL, ammesso che si riesca tenere quei ritmi per più di 3 giorni consecutivi.
Se si guardano i pro arrivano a 150 di CTL con un volume di 30h alla settimana, quindi si allenano molto a ritmi relativamente blandi.
jokerout
Maglia Iridata
Veramente dopo anni,inizio a pensare che la mia ctl più in là non può andare..a meno che mollo famiglia e lavoro....quella mi tocca..
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