spero fosse 7x200 se no lo vedo noioso come lavoro :asd:
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3)
- Creatore Discussione samuelgol
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spero fosse 7x200 se no lo vedo noioso come lavoro :asd:
Sabato combinato corto 63+4, domenica 126km ma fatti a ritmo troppo elevato per me.
Si è unito un gruppo con un ex pro che ha iniziato a tirare anche in salita, il fatto è che tutti facevano 60-70km mentre lo st...zo (io) 130km. Risultato che le gambe sono esplose e gli ultimi 30km ero da solo, ovviamente controvento, e in crisi nera. Tornare a casa è stata un'impresa. Ottimo allenamento certo ma io oggi riposo.
Si è unito un gruppo con un ex pro che ha iniziato a tirare anche in salita, il fatto è che tutti facevano 60-70km mentre lo st...zo (io) 130km. Risultato che le gambe sono esplose e gli ultimi 30km ero da solo, ovviamente controvento, e in crisi nera. Tornare a casa è stata un'impresa. Ottimo allenamento certo ma io oggi riposo.
Weekend andato come previsto
Tranne che per la corsa
Ho fatto 5k soltanto, mentre ne avevo in programma almeno 16k
Ho fatto il personale di quest'anno sui 5k a 20' 12", poi problemi intestinali
Mi stavo cagando addosso a scanso di equivoci
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Tranne che per la corsa
Ho fatto 5k soltanto, mentre ne avevo in programma almeno 16k
Ho fatto il personale di quest'anno sui 5k a 20' 12", poi problemi intestinali
Mi stavo cagando addosso a scanso di equivoci
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Se stai preparando lunge distanze hai fatto una cosa che non ti serve a nulla
1 hai fatto un allenamento in gruppo mentre in gara sei senza scia
2 hai pedalato a ritmi che in gara non farai
Concordo Marco, generalmente mi alleno da solo ma ogni tanto un uscita con qualcuno giusto per evitare di alienarmi la faccio. Eravamo in 4 in doppia fila, cmq vero il beneficio si sente.
Ehhh anche il secondo punto è vero, infatti ho finito l'allenamento abbastanza incazzato perché non ha senso tirarmi cosi il collo quando non ho quel ritmo, però non volevo costringerli a rallentare.
Non lo faccio più prometto
anche perché quando sono solo torno a casa meglio
secondo me non è stato l allenamento che si voleva ma nemmeno inutile. sicuro è meglio da soli ma almeno ha portato a casa 130km, magari strategicamente sbagliati ma almeno quantitativamente è servito ed è rimasto da solo nell ora finale.
non dico sia il lungo ideale partir a bomba, in gruppo e scoppiare nella solitudine e mestizia, anzi, però portarlo a casa non è stato male.
inutile che precisi che non sono certo un istruttore :asd:
non dico sia il lungo ideale partir a bomba, in gruppo e scoppiare nella solitudine e mestizia, anzi, però portarlo a casa non è stato male.
inutile che precisi che non sono certo un istruttore :asd:
Secondo me un paio di volte l'anno fa bene svuotare completamente il serbatoio e arrivare a casa a 25 km/h completamente esausti. Certo poi ci vogliono due giorni per riprendersi; non ne comprendo i meccanismi biologici ma la sensazione è quella di preparare il fisico a gestire e sopportare una possibile crisi nera.
ciao ragazzi...
una domanda sola ( e forse non è nemmeno nella "discussione" giusta )
Per fare una cronometro o una gara Triathlon c'è differenza nell'usare le seguenti coppie di ruote?
1) fulcrum red wind xrl 80mm ant e post copertoncino
2) URSUS Miura 90mm ant e post tubolare
3) lenticolare post + ant da 60mm carbo tutto per tubolare
4) zipp 404 tubolare
Da considerare che i percorsi sono tutti in pianura o leggeri vallonati e in alcuni casi ci sono "giri di boa" o rotatorie per tornare indietro
grazie!!
una domanda sola ( e forse non è nemmeno nella "discussione" giusta )
Per fare una cronometro o una gara Triathlon c'è differenza nell'usare le seguenti coppie di ruote?
1) fulcrum red wind xrl 80mm ant e post copertoncino
2) URSUS Miura 90mm ant e post tubolare
3) lenticolare post + ant da 60mm carbo tutto per tubolare
4) zipp 404 tubolare
Da considerare che i percorsi sono tutti in pianura o leggeri vallonati e in alcuni casi ci sono "giri di boa" o rotatorie per tornare indietro
grazie!!
Dipende da tanti fattori. Io sceglierei quelle che stanno meglio esteticamente sulla bici.
Sicuramente c'è la possibilitàDipende da tanti fattori. Io sceglierei quelle che stanno meglio esteticamente sulla bici.
Però non faccio crono
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Ieri pausa pranzo bici: ben 15,5 km con salita di 2.3 km con punte al 12%-13% e record personale su strava (tiè !!!!)
Sera nuoto:
400 risc
12x50m tecnica/misti base 1'
12x50 resp 1:3-5-7 base 55"
12x50 pull (42"-43") nuotati bene base 55"
12x50 palette e pull (38"-39") base 55"
defa
Sera nuoto:
400 risc
12x50m tecnica/misti base 1'
12x50 resp 1:3-5-7 base 55"
12x50 pull (42"-43") nuotati bene base 55"
12x50 palette e pull (38"-39") base 55"
defa
ieri per fortuna era sessione swim votata alla tecnica ...ho fatto un po di 50 andata calma ritorno allegro e degli esercizi prima
corsia con cartello 'nuoto veloce' popolata da gente non commentabile. si riusciva giusto ad incastrare dei 50 qua e la.
stamattina 50' run nella solitudine delle campagne ...
corsia con cartello 'nuoto veloce' popolata da gente non commentabile. si riusciva giusto ad incastrare dei 50 qua e la.
stamattina 50' run nella solitudine delle campagne ...
Oggi nuoto in pausa pranzo, ma farò tecnica e poco altro considerato che il livello di stanchezza è alto. Non ho ancora recuperato l'uscita di domenica e questo fine settimana ho il duathlon sprint di Lecco.
Almeno fosse solo la canoa, il problema è che mi porto i soliti amici che vanno spesso a podio (di categoria), e mi toccherà sentirli in macchina mentre dicono "tu a quanto parti?? Boh, pensavo 3'20-3'25. Ah no io non ce li ho credo 3'30" e poi mi tocca pure fargli le foto sul podio :rosik:
Secondo duathlon della mia vita e sotto acqua??? Ma porc...... tu corri o fai il giudice come a Busto?
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.