TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3)

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enricob

Apprendista Scalatore
13 Ottobre 2008
1.987
88
Pesaro
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Bici
S-Works Tarmac 2015 DA9000
Oggi ultimo lungo di bici prima di Lanzarote (20/5 pv): 130km D+ 1000m Np 202 watt FC media 130bpm media 32km/h. Direi che mi sento pronto, ho definitivamente scelto la bici da crono per la gara. Non ho un casco aero: secondo voi fa la differenza? Dovrei prenderlo?
Domani provo un lungo di corsa in Z2 (5'30"-5'40" al km) sembra che la contrattura si sia risolta .... speriamo bene!


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daniele ultra

Apprendista Scalatore
6 Gennaio 2009
2.586
934
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Oggi ultimo lungo di bici prima di Lanzarote (20/5 pv): 130km D+ 1000m Np 202 watt FC media 130bpm media 32km/h. Direi che mi sento pronto, ho definitivamente scelto la bici da crono per la gara. Non ho un casco aero: secondo voi fa la differenza? Dovrei prenderlo?
Domani provo un lungo di corsa in Z2 (5'30"-5'40" al km) sembra che la contrattura si sia risolta .... speriamo bene!


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x lanza sono convinto che con buoni watt come li hai tu in questo momento, la tt e la scelta vincente.... ruote basso profilo e buona pozione contro il vento.
il casco crono su quel percorso per un age e ininfluente.....
 

daniele ultra

Apprendista Scalatore
6 Gennaio 2009
2.586
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4 ore bici, in gruppo
nella 3 molto ritmo, nn avevo cardio ma a tutta in salita.
dopo 3 ore recupero
50 minuti run
con dentro 10x1 full gass rec 1.
 

N3bbia

Maglia Gialla
[Zwift] Team BDC
27 Agosto 2012
11.063
3.380
Parma
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Cannondale slice 2011
sabato sotto il diluvio universale: 40' run con ginocchio praticamente zitto (sarà na coincidenza ma dopo aver cambiato le scarpe civili e aver riposato 6gg dalla corsa ha cominciato a non far più male). la ripresa prudente prosegue qualche secondo al km in meno e qualche bpm in meno.

ieri sempre con diluvio 2h20 lemond: le prime due ore Z3 bassa soffrendo un po e poi 20' Z2 alta.
 

Savo28

Apprendista Passista
24 Ottobre 2014
1.028
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Colnago Concept
Ieri 30' di scarico in pianura
Stamattina 1500m in vasca

Stasera un'oretta di bici

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robys75

Novellino
9 Dicembre 2016
9
0
Genova
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Bici
triban 500
Ciao.
E' tanto che vi seguo e oggi finalmente o il tempo di scrivere 2 righe.
Sono di Genova e arrivo al triathlon dalla corsa (2 maratone e una bel numero di mezze).
Ho esordito settimana scorsa allo Sprint di Andora ed e' stato subito amore.
Ho finito in 1 ora e 21. Per me tempo stellare.
Mi reputo pippa sulla bici visto che pedalo da solo febbraio.
Sono partito in modalita' lowcost scegliendo come mezzo una triban 500 in offerta fine serie (280e). Penso di essere stato uno dei pochi senza neanche un grammo di carbonio a partire ad Andora :bua:
Per chi bazzica su strava sono qui:
https://www.strava.com/athletes/sciacca75

Prossima tappa esordio nell'olimpico di Milano il 20 Maggio. Le ditanze le ho, gia' testato 2 volte in allenamneti combinati. Ovviamente in gara sara' tutta altra storia.
A presto.
 

daniele ultra

Apprendista Scalatore
6 Gennaio 2009
2.586
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Ciao.
E' tanto che vi seguo e oggi finalmente o il tempo di scrivere 2 righe.
Sono di Genova e arrivo al triathlon dalla corsa (2 maratone e una bel numero di mezze).
Ho esordito settimana scorsa allo Sprint di Andora ed e' stato subito amore.
Ho finito in 1 ora e 21. Per me tempo stellare.
Mi reputo pippa sulla bici visto che pedalo da solo febbraio.
Sono partito in modalita' lowcost scegliendo come mezzo una triban 500 in offerta fine serie (280e). Penso di essere stato uno dei pochi senza neanche un grammo di carbonio a partire ad Andora :bua:
Per chi bazzica su strava sono qui:
https://www.strava.com/athletes/sciacca75

Prossima tappa esordio nell'olimpico di Milano il 20 Maggio. Le ditanze le ho, gia' testato 2 volte in allenamneti combinati. Ovviamente in gara sara' tutta altra storia.
A presto.

goditela e divertiti.
 

Savo28

Apprendista Passista
24 Ottobre 2014
1.028
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Bici
Colnago Concept
Ciao.
E' tanto che vi seguo e oggi finalmente o il tempo di scrivere 2 righe.
Sono di Genova e arrivo al triathlon dalla corsa (2 maratone e una bel numero di mezze).
Ho esordito settimana scorsa allo Sprint di Andora ed e' stato subito amore.
Ho finito in 1 ora e 21. Per me tempo stellare.
Mi reputo pippa sulla bici visto che pedalo da solo febbraio.
Sono partito in modalita' lowcost scegliendo come mezzo una triban 500 in offerta fine serie (280e). Penso di essere stato uno dei pochi senza neanche un grammo di carbonio a partire ad Andora :bua:
Per chi bazzica su strava sono qui:
https://www.strava.com/athletes/sciacca75

Prossima tappa esordio nell'olimpico di Milano il 20 Maggio. Le ditanze le ho, gia' testato 2 volte in allenamneti combinati. Ovviamente in gara sara' tutta altra storia.
A presto.
Buona fortuna
Ti ho aggiunto su strava

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Savo28

Apprendista Passista
24 Ottobre 2014
1.028
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LODI
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Colnago Concept
Stasera 22 km
75rpm buone sensazioni, nonostante il nuoto di stamane
Domani si esce ancora

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