TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3)

Discussione in 'Triathlon' iniziata da samuelgol, 28 Gennaio 2016.

  1. daniele ultra

    daniele ultra Cronoman

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  2. N3bbia

    N3bbia Passista
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    primo 100ino dell anno:

    partenza ore 6.40 , 15° e pochissimo traffico. tutto in prolunga. un po spento all inizio ma mi son ripreso decentemente.
     
  3. ninconanco

    ninconanco Apprendista Velocista

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    90 km. Ora docciato, mangiato e tra un po' si va a Crotone per Crotone-Lazio, Forza squali :cassius::cassius:


    [MENTION=26425]IlNigno[/MENTION], venerdì portami la focaccia all'acquario
     
  4. IlNigno

    IlNigno Apprendista Cronoman

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    Sei a Genova?EH io tra impegni e distanza...
    Goditi l'acquario e la City!
    o-o

    Stamattina run.Avevo voglia e tempo...1h30' in piano senza forzare.
     
  5. gipsy

    gipsy Apprendista Cronoman

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    su gli shimano c'è stampigliata la dentatura, su altre marche non so
     
  6. Mancio82

    Mancio82 Pedivella

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    Questo weekend lungo vado giú al mare e vorrei fare qualche mini triathlon tipo 4-5 ×(200m + 6K + 1K) partendo dalla spiaggia, ma come posso fare per trovare la bici dove la lascio? Catenaccio?
    Il Garmin poi come dovrei organizzarlo? Ogni Minitriathlon come allenamento a se oppure tutte le sessioni insieme?

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  7. NormaJean

    NormaJean Apprendista Passista

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    Purtroppo devo bloccare il progetto Ironman, sia per il momento e probabilmente per quest'anno.
    Era già iniziato con qualche problema di salute di un famigliare e ora le cose si sono aggravate.
    Ho saltato gli ultimi lunghi e non ho certezza di quando potrò ricominciare con costanza. Peccato perché mi ero allenato bene in questi 5 mesi e iniziavo a coglierne i frutti.
    Va bé è tutto solo rimandato.

    P.s: non parteciperò a Lovere questo fine settimana quindi se qualcuno (e se possibile anche per l'organizzazione) volesse il mio pettorale glielo cedo volentieri.
     
  8. ninconanco

    ninconanco Apprendista Velocista

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    [MENTION=26425]IlNigno[/MENTION], arrivo giovedì e riparto martedì
     
  9. daniele ultra

    daniele ultra Cronoman

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    mi dispiace, ora dedicati a questi problemi , e sicuramente il lavoro fatto nn andrà sprecato, hai visto che allenandoti bene sei diventato un atleta sicuramente più performante. In bocca al lupo.
     
  10. icio61

    icio61 Cronoman

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    Mi spiace
    per esperienza personale, anche se non conosco i tuoi problemi, mantieni una valvola di sfogo personale, anche senza fini agonistici, aiuta e molto.

    in bocca ala lupo per tutto
     
  11. NormaJean

    NormaJean Apprendista Passista

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    [MENTION=13395]daniele ultra[/MENTION] [MENTION=57875]icio61[/MENTION] grazie mille.
     
  12. gipsy

    gipsy Apprendista Cronoman

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    sorveglianza armata!
    :mitra:
     
  13. N3bbia

    N3bbia Passista
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    ieri swim 3 x (200 forti +400 facili).
    Ho notato che nelle parti veloci ho preso, senza apparente motivo, la tendenza a star meno dritto di schiena, mettendo il petto leggermente più inclinato in avanti piuttosto che parallelo al fondo vasca. questo mi pare mi faccia prendere più acqua e automaticamente fa partir la battuta di gambe che nella mia nuotata è quasi assente (questo perchè immagino cerchino di compensare il sedere che affonda un filo di più). devo farla vedere perchè detta così è sbagliata...ma rendo.

    stamattina presto: 45' run progredendo un po. si migliora eh...di questo passo tra 3 anni potrò definirla 'corsa'.
     
  14. sovrasterzo85

    sovrasterzo85 Maglia Amarillo

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    Rispolverati i 10mila dopo vari mesi di "svogliatezza"

    ... usque ad finem ...
     
  15. daniele ultra

    daniele ultra Cronoman

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    1.45 bike
    percorso molto vallonato con 3 salite
    tutto di forza basse rpm ..... abituando le gambe al no draft delle prox gare
    a seguire 20 min run
    in z3 rilanciando l'azione con continui cambi di ritmo.
     
  16. Mancio82

    Mancio82 Pedivella

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    Ecco era un bel pó che non mi capitava... Stasera in vasca starnuti su starnuti e sintomi di allergia... Finisco l'allenamento e a casa occhi gonfi, macchie e respiro difficoltoso; con l'antistaminico ora sta passando.. Che sia qualche additivo che ha scatenato l'attacco?

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  17. daniele ultra

    daniele ultra Cronoman

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    a me succede quando toppano con cloro e l'aria e satura.
    io con piscina per questa stagione...... ho finito grazie al cielo.
     
  18. Mancio82

    Mancio82 Pedivella

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    Sarà il cloro toppato allora, anche perché appunto mi é capitato 3 volte in 4 anni di allenamento in vasca

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  19. enricob

    enricob Apprendista Scalatore
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    Oggi lavoro di richiamo di forza con 5 Sfr da 3' ciascuna a 280 watt seguite da 20' di fondo medio a 100 pedalate. Alla fine ho fatto una breve corsa di 4km a ritmo medio. Buone sensazioni


    Inviato dal mio iPad utilizzando BDC-MAG.com
     
  20. jack.ciclista

    jack.ciclista Apprendista Scalatore

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    Oggi triathlon sprint di allenamento
    partenza in piscina 6.15
    7.30 doccia
    8.00 panino salame e formaggio
    8.15 al lavoro
     

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