TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3)

Discussione in 'Triathlon' iniziata da samuelgol, 28 Gennaio 2016.

  1. gipsy

    gipsy Apprendista Cronoman

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    in genere la base di ripartenza si calcola come velocità critica + 15" (arrotondato)
     
  2. joe_caltotip

    joe_caltotip Gregario

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    si ma considera che in settimana l'allenamento mattutino è quasi sempre piscina blanda o palestra
     
  3. daniele ultra

    daniele ultra Cronoman

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    Il gruppo master dv mi alleno. Circa 10 sec recupero.
     
  4. gipsy

    gipsy Apprendista Cronoman

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    cioè, fanno sempre 10" di recupero sui 50, 100, 200, 400... ?

    ;nonzo%
     
  5. daniele ultra

    daniele ultra Cronoman

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    La corsia fissa la base
    E si riparte con la base.
     
  6. daniele ultra

    daniele ultra Cronoman

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  7. N3bbia

    N3bbia Passista
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    in preda a raptus dopo 3' che avvo iniziato indoor una sessione tranquilla ho cominciato a spingere ad ogni tratto come potevo.

    alla fine ho fatto 54' Z4 (4 e mezzo eh). non capirò mai che algoritmo usa ma il gingillo grmin è da qualche settimana che mi segna aumento di vo2max. il dato in se non sarà affidabile ma lo strumento è sempre quello quindi un aumento c'è stato.

    ora vi scrivo dal divano e mi rifiuto di alzarmi per raggiungere il telecomando...
     
  8. Darius

    Darius Passista

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    Te l'hanno detto che se continui così ed esageri con il nuovo giocattolo rischi una mutazione genetica da triathleta a ciclista? :mrgreen:
     
  9. N3bbia

    N3bbia Passista
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    mai... se mi togliessero il nuoto mollerei. già ieri ho saltato per casini ultimo momento e oggi sono di nuovo in forse...


    vedo di non ripetere il copione dell anno scorso. aumenti di watt in continuazione seguiti da polmone collassato e mesi a recuperare.
     
  10. NormaJean

    NormaJean Cronoman

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    Giornata sembrava partita bene, 2800 in piscina poi scendo negli spogliatoi e scopro che mi avevano rotto il lucchetto e portato via tutto. E intendo tutto. Compresi i vestiti e lw scarpe. Avrei dovuto correre stasera ma l'incazzatura è ancora troppo forte.
     
  11. IlNigno

    IlNigno Apprendista Cronoman

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    Che figli di -----.Pure la mattina...non penso ci sia stata molta gente.Ormai è far west...
    Anche se inutile massima solidarietà.
     
  12. ninconanco

    ninconanco Apprendista Velocista

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    Successe la stessa cosa a me in piscina a Catanzaro, ricordo ancora la data, 24 maggio 2012. Mi rubarono "solo" le scarpe Tod's regalatemi da mia moglie e dentro c'erano i plantari anatomici. Furono sicuramente studenti di Scienze motorie dell'Università che avevano convenzione con la struttura. Seppi che non fui l'unica vittima. Da allora la piscina non diede più l'accesso all'università. Misi anche l'annuncio per chiedere la restituzione dei plantari. Ma nulla.
    Spero abbiano passato un brutto guaio ��
     
  13. NormaJean

    NormaJean Cronoman

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    Mi hanno rubato in ordine abito elegante, soprabito, scarpe, chiavi di macchina e di due case, carta di credito e bancomat, abbonamento mensile treno, borsa da piscina, mutande e calze. Ah, e telefono!
     
  14. enricob

    enricob Apprendista Scalatore
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    che maledetti delinquenti!! a me arrivarono a rubare le mutande!!
    Ma come hai fatto senza vestiti telefono e chiavi auto?


    Inviato dal mio iPhone utilizzando BDC-MAG.com
     
  15. Mancio82

    Mancio82 Pedivella

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    Cacchio Giovedì in piscina? che bastardi! E il bello che la mattina più che bambini non ci sono :bua:
     
  16. IlNigno

    IlNigno Apprendista Cronoman

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    Stamattina nuoto. Lavoro piramidale "Classic" :mrgreen: sui 1700(100-200-300-500-300-200-100,rec.50 rana tra le serie).
     
  17. korkiras

    korkiras Pedivella

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    Questa periodo di potenza ,lunedi corda 10 km dopo pessi fino 4 ripetutte ,martedi nuoto tecnica e 800,400,300,200 ,mercoledi risc bici indorr su tt per abituasi la posizione dopo pessi ,giovedi nuoto 4,5 km venerdi 16 km corsa, sabbato 3 h bici con 2 lunge sallite o se tempo brutto 2 h bici casa dopo pessi ,domenica riposso
     
  18. NormaJean

    NormaJean Cronoman

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    Alla fine ho dovuto chiamare a casa farmi portare vestiti, bloccare carte,chiamare un carroattrezzi perché avevano le chiavi dell'auto......poi magicamente oggi la piscina mi ha chiamato e mi ha detto che ha ritrovato tutto. E infatti c'era tutto! Il che significa che è stato qualcuno che lavora all'interno e messo alle strette ha rimesso tutto a posto. Ma di soldi ne ho comunque spesi. Non hanno assicurazione, e comunque a norma di legge il cartello che dice che la piscina non risponde non vale niente in caso ci capitasse la stessa disavventura. Mi hanno regalato 20 ingressi e un borsone per farsi perdonare.
     
  19. Mancio82

    Mancio82 Pedivella

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    20 Ingressi li ho fatti anch'io in promozione a 85€; dovevano regalarti un bell'annuale e come tavoletta usare lo scemo che ha fatto sta bravata... vabbè meno male che hai ritrovato tutto...
     
  20. daniele ultra

    daniele ultra Cronoman

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    Finiscono le mie prime 5 settimane.
    Lavorato molto su nuoto e corsa , bici lasciata un po’ da parte, ma oggi ho aperto un po’ il gas in salita e tutto sommato nn ho perso molto. Chiaro nn ho distanza.
    Questa settimana mi testo in pista e su ciclomulino mader lattato, e vedo di fare le soglie corsa e bici.... qualche dato certo x impostare la prox stagione.
     

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