2 sessioni cambia poco. più che altro dovresti tenere una statistica su quanto pianifichi e quanto effettivamente fai su base mensile, e vedere quanto la pianificazione è realistica. occhio che passare da 30k a 50k alla settimana nel giro di un mese non sarà proprio indolore...
si Guido infatti il dubbio era appunto su una ipotetica sessione Bike da sostituire ad una run Z2 per esigenze dell ultimo momento (tipo a nevicata che ora ci sta ricoprendo qui a parma).
So che son calcoli a tavolino ma l idea è più o meno quella di finir marzo con 40km /week di media e portarli a 50 per maggio. Campare così fino ad agosto per arrivar a 55/60 nel pre tapering. Lo strumento per farlo è sempre il lungo del week end da aumentar di 2 massimo 3 km a settimana e allungar di poco le altre due sessioni.