Bravissima! L'altro tipo va fortino...Che bel risultato.
Sempre con le prime. In generale il livello era più basso, siamo in capo al mondo qua e il peso della trasferta si fa sentire. Browlee doveva essere al via, ma ha un dolore al polpaccio riacutizzato e non vuole rischiare i Commonwealth Games sempre qui in Australia tra un mese. Parlavo con d'Aquino e mi diceva che si aspettavano questo risultato dalla Olmo, il suo livello è alto a livello internazionale. I ragazzi che vedo sempre in piscina, i fratelli svizzeri Studer, purtroppo non sono andati molto bene, ma sono giovanissimi, devono fare esperienza.La Olmo ha fatto un garone, guardavo i tempi sempre molto avanti.
Murray ha trovato sicuramente un livello un pelo piu basso rispetto a settimana scorsa in wts.
Avendo a disposizione 3 ore il sabato e 3 ore la domenica cosa mi consigliate dovendo preparare il 70.3 di Roma.
In pratica sono un debuttante e ho pensato di combinare sabato ciclismo e nuoto e domenica ciclismo e corsa.
mi alleno anche durante la settimana ma non riesco a fare doppia attività.Secondo me stai bruciando le tappe, col tempo che hai a disposizione più di uno sprint non farei, poi la sessione bici - corsa consecutive per le distanze necessarie all'allenamento la vedo dura da fare.
mi alleno anche durante la settimana ma non riesco a fare doppia attività.
Lunedì e giovedì ho il corso di nuoto.
Martedì e giovedì riesco a fare un paio d'ore di bici.
Il mercoledì faccio corsa ma non più di 8/10 km.
Chiedevo consigli sul combinato.
Tra l'altro sono costretto a nuotare il sabato perché la piscina la domenica è chiusa.
Oggi 72 km in zona 2 alta e 1650 mt di nuoto.
Domani ho previsto 40 km di bici e 10 di corsa.
Di ritorno dalla prima gara di stagione, il Duathlon cross MTB di casa, organizzata dalla mia squadra, prima tappa del Circuito Cross FITRI.
Gara resa molto dura da vento, pioggia e fango in alcuni tratti davvero al limite della praticabilità, sembrava di stare in una di quelle gare di ciclocross in Belgio, festival di malta
Comunque ottimo allenamento per potenziare, calcolando che ero al mio primo combinato della stagione, e che non pedalavo da un mese, credevo peggio... 6° posto S4, e 55° assoluto su 146 uomini; in bici comunque ho rischiato di cadere in un fosso, e nella seconda frazione e piedi, ho lasciato le scarpe dentro al fango e sono dovuto tornare per riprenderle
Di ritorno dalla prima gara di stagione, il Duathlon cross MTB di casa, organizzata dalla mia squadra, prima tappa del Circuito Cross FITRI.
Gara resa molto dura da vento, pioggia e fango in alcuni tratti davvero al limite della praticabilità, sembrava di stare in una di quelle gare di ciclocross in Belgio, festival di malta
Comunque ottimo allenamento per potenziare, calcolando che ero al mio primo combinato della stagione, e che non pedalavo da un mese, credevo peggio... 6° posto S4, e 55° assoluto su 146 uomini; in bici comunque ho rischiato di cadere in un fosso, e nella seconda frazione e piedi, ho lasciato le scarpe dentro al fango e sono dovuto tornare per riprenderle
c... deve essere stata dura, ma anche divertente da come ne parli, e poi coronata da un bel risultato
Weekend rovinato dal maltempo e ho dovuto sostituire la bici lunga con i rulli.
Non avevo mai fatto 2h30 e devo dire che mi è pesato abbastanza ma sono riuscito a farli alternando 25' in z2 e 10' in z3.
Domenica 20km in z2 sotto la pioggia, probabilmente non ho ancora recuperato bene dalla malattia perché ho finito con un gran mal di gambe cosa che non mi succedeva da parecchio tempo.
Domenica sera seduta di 45' minuti in piscina di tecnica, e soprattutto per stare in acqua una volta in più.
Ho notato una cosa, quando faccio solo gambe se uso la tavoletta con la testa fuori dall'acqua ci metto 1' in più per fare 25m rispetto a senza. Mi fermo praticamente.
@Mancio82 complimenti per la gara!!!
Weekend rovinato dal maltempo e ho dovuto sostituire la bici lunga con i rulli.
Non avevo mai fatto 2h30 e devo dire che mi è pesato abbastanza ma sono riuscito a farli alternando 25' in z2 e 10' in z3.
Domenica 20km in z2 sotto la pioggia, probabilmente non ho ancora recuperato bene dalla malattia perché ho finito con un gran mal di gambe cosa che non mi succedeva da parecchio tempo.
Domenica sera seduta di 45' minuti in piscina di tecnica, e soprattutto per stare in acqua una volta in più.
Ho notato una cosa, quando faccio solo gambe se uso la tavoletta con la testa fuori dall'acqua ci metto 1' in più per fare 25m rispetto a senza. Mi fermo praticamente.
@Mancio82 complimenti per la gara!!!
per fare 50m ho impiegao 2'48 con la tavolettaquanto ci metti a fare un 25m con tavoletta?