TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3)

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Savo28

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Purtroppo è arrivata un'altra chiamata da lavoro e mi sono fermato a 20' quasi tutti tra z4 e z5 a 93 di cadenza..

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IlNigno

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msmtrt1

Maglia Gialla
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pinarello dogma gruppo shimano DA 9070 Di2
Eh si...
Se hai voglia di leggere:
https://www.google.it/url?sa=t&rct=...EK.pdf&usg=AFQjCNHJ-5NvvRC-8kcdF_PhKPl73yIVlw
(primo link trovato MA anche altri ti daranno le stesse informazioni sull'ecografia del ginocchio)
Chiudo altro O.T.
Sorry

Con l'ecografia valuti i tendini.Collaterali,crociati,rotuleo.
Per cartilagini e menischi l'esame idoneo è la Risonanza Magnetica prescritta dallo specialista ortopedico (dopo sua visita e Rx).

Grazie, gia letto abbastanza ai bei tempi dell'università...
Con l'ecografia valuti una lesione tendinea ma non ne valuti precisamente l'estensione cosa che si fa con RM.
Per quanto riguarda collaterali e mediali, che non sono tendini, bensì legamenti per una accurata diagnosi di eventuali lesioni anche parziali si richiede sempre una RM
In ultimo il menisco è una cartilagine ( per la precisione una fibro-cartilagine)
Mi scuso per l'ot
 

NormaJean

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25 Gennaio 2013
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n/a
Con questa settimana ho incominciato gli allenamenti dettati dal coach, considerato obiettivo e tempi credo sia la cosa migliore affidarmi a qualcuno di serio.
Ieri seduta di corsa 15' CL + 8 X 1'+1' Z5/Z1 + 5' Z1
Eseguito però nel minuto di recupero non riuscivo a tornare in Z1, corricchiando molto lentamente cmq il tempo non era sufficiente per ritornare in Z1.
Spero di non aver già sforato il primo allenamento.
 

gipsy

Scalatore
6 Agosto 2004
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Probabilmente intendeva Z1 come andatura non come cardio.

esatto, il cardio va preso come riferimento sulle ripetute lunghe o sul continuo. negli intervalli brevi ci si basa sul passo (corsa) o sui watt (bici). cmq anche sulle rip. brevi il cardio va usato perché ci permette di vedere l'affaticamento "cumulativo"
 

Savo28

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Colnago Concept
Il 24 visita a Pavia da un ortopedico specialista nel ginocchio per capire cos'ho
Dopo un'ecografia che ha diagnosticato una leggera tendinite, una risonanza che ha trovato un piccolo ganglio adesso vediamo questo cosa mi dice è uno degli migliori in Lombardia
Con 150€ di prima visita....

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NormaJean

Apprendista Cronoman
25 Gennaio 2013
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[MENTION=2109]gipsy[/MENTION] ok perfetto, allora potevo osare qualcosina in più come passo nel recupero, mi segno l'appunto mentale per i prossimi allenamenti.
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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S-WORKS
Nn so se avete presente la bora
Qua c è nè parecchia
Son gia 3gg che nn corro... boia cane
Ma sarebbe solo un agonia e un prender freddo
... usque ad finem ...
 
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