da una foto pubblicata oggi da Lange. Di nuoto mastico un po' ma la paletta tenuta così non l ho vista credo mai....sarà che se sono in piscina è perchè devo nuotare io e guardo poco gli altri
Vedi l'allegato 182056
l'ho fatto ogni tanto insieme all'istruttore, serve per aumentare la sensibilità con avambraccio... una vasca con le palette tenute per la punta e una senza a pugni chiusi.. solo odio nel farlo...
Weekend di allenamento intenso, Venerdì ho dovuto chiudere in anticipo la bici perchè ho forato ed avevo dietro solo gonfiaeripara che non ha fatto il suo dovere... anzichè 2 ore ho fatto 1h35 però piuttosto intense...
Sabato un bel brick swim-run in acque libere al boscaccio, 1900+12km
Ieri ho provato il circuito del TRISTAR di domenica prossima e devo dire che è bello tosto... ieri ho chiuso con 125km e 1700d+, domenica saranno molti meno i KM ma il dislivello sarà ahimè cmq intenso...
Oggi scarico profondo dal fisioterapista e domani mattina si riprende all'alba con il nuoto.....