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TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 4)

Discussione in 'Triathlon' iniziata da fabio1966, 23 Ottobre 2009.

  1. aetius

    aetius Pedivella

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    puo' capitare, di solito si mette vaselina o similare dove ci possono essere zone di sfregamento
     
  2. aetius

    aetius Pedivella

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    in effetti li' in zona ti godi di piu' la MTB. Sara' per un'altra volta :-)xxxx
     
  3. Darius

    Darius Passista

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    Tranquillo, le mute da tri, almeno quelle buone, non hanno questi problemi, io ho usato una mutina da 0,5mm per diving pensando che andasse bene per proteggermi dalle meduse, e invece...

    Da domani nuoterò con la Sailfish ;-)
     
  4. joe_caltotip

    joe_caltotip Gregario

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    mi è arrivata la nuova edizione della bibbia.
    in effetti come prima premessa dice che la nuova edizione e che in molte parti si contraddice con quanto scritto precedentemente.
    nei prossimi giorni procedo alla lettura!
     
  5. Pecosbill

    Pecosbill Pignone

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    Ho capito, devo comprarmi una muta buona... Ma se ne parla dopo le vacanze, nuoteró in mare ignudo da domani... Sperando nella buona sorte.
    Ho preso l'ebook della bibbia anche io, in questi GG procedo alla lettura...
     
  6. petrus74

    petrus74 Novellino

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    Io mi trovo molto bene con Orca S6, e' il modello base di Orca e mi e' stato detto che e' il top tra I modelli entry level.
     
  7. Pecosbill

    Pecosbill Pignone

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    L'ho vista... Ma solo sul sito... Devo vedere se al ritorno della villeggiatura, riesco a trovare un negozio a Napoli per provarla... Oggi ho visto al Decathlon ma neanche a parlarne
     
  8. Darius

    Darius Passista

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    L'unico negozio a Napoli che vende mute da tri è Napolibike alla Riviera di Chiaia e tratta solo Sailfish, la mia "One" l'ho presa da loro.
     
  9. ninconanco

    ninconanco Apprendista Velocista

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    Riepilogo di quanto fatto in settimana:

    Lunedì 15 km corsa
    Martedì 60 km bici
    Mercoledì 2km nuoto
    Giovedì 12 km corsa
    Venerdì 60 km bici
    Sabato 2 km nuoto

    Che bello allenarsi cosi!!
     
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  10. Mancio82

    Mancio82 Pedivella

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    Ieri giornata di Trekking, sono arrivato al Rifugio Mezzalama, a 3036m, sotto i ghiacciai del Monte Rosa; una sfacchinata davvero immensa durata 4 ore all'andata e 3 al ritorno, ma é stato qualcosa di incredibile, ho scattato decine di foto.. Meno male che doveva essere riposo attivo oggi ho le gambe cotte!

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  11. Darius

    Darius Passista

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    caldo caldo e afa insopportabile, non si riesce a far molto a meno di non uscire alle 5... ma in vacanza mi rifiuto.

    Oggi giro in bici, 40km parzialmente collinari, gli ultimi 10km in piano sulle aerobar, sono riuscito a mantenere i 40-45 km/h su tutta la tratta complice anche un po' di vento al c...

    Domani vado a prendere un po' di fresco, trekking in montagna.
     
  12. nick73

    nick73 Pignone

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    Oggi giusto per nuotare un po’ ho fatto una traversata da diga a diga della distanza di 5 km; onda lunga e fastidiosa che ti buttava su e giù e una piccola crisi ai 3000, poi invece man mano che si vedeva la diga ho accelerato il passo, Eravamo una 20 in partenza e la ho fatta con il gruppo di testa che tirava parecchio. Molto soddisfatto
     
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  13. ninconanco

    ninconanco Apprendista Velocista

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    Appena fatto 2km, 47'24".
    Bello nuotare in un mare così.
     

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  14. Darius

    Darius Passista

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    oggi uscita alle 6:30 per un combinatino, 50km bici di cui i 10 finali pianeggianti sul filo dei 50km/h in collaborazione con una locomotiva umana incontrata per caso, poi 3km run sui 5:15, ora sono stanco, mi vado a buttare a mare... ma senza nuotare :-)xxxx
     
  15. Triarm

    Triarm Pignone

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    Secondo voi nuotando a mare si perde un po' d'allenamento

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  16. Gamba_tri

    Gamba_tri Scalatore

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    sotto certi punti di vista si, difficile fare allenamenti di qualita' con parametri certi, ma acquisisci altre abilita' che ti tornano utili in gare in acque libere.
     
  17. Triarm

    Triarm Pignone

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  18. 3-4-fun

    3-4-fun Novellino

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  19. nick73

    nick73 Pignone

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    se hai possibilita' puoi fare tanti allenamenti mirati in mare, se ci sono boe di delimitazione puoi fare dei fartlek oppure creare dei traingoli e farli alternati con palette o pinne; sfrutta la battigia e simula le partenze del tipo 10xcorsa ina cqua, delfinetto, 100 a tutta e recupero, oppure giro boe corsa sulla battigia giro boe ecc...coem vedi ci sono tanti modi per fare qualita' in mare senza fare ripetute le quali vanno bene in piscina
     
  20. Darius

    Darius Passista

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    Secondo me no, la qualità in quel senso la lascerei alla vasca, in mare conviene allenare altre peculiarità, in primis il nuoto sulle distanze di gara, ma anche orientamento, bracciata economica, percezione dello scarrocciamento, avanzamento in acque formate o con corrente etc. etc.
     

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