TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 4)
- Creatore Discussione fabio1966
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Grazie, ma è un esercizio e non un' andatura comoda e replicabile su distanze più lunghe sulle quali non credo di poter scendere sotto le 18-19.
Credo comunque che cercare di curare l'ampiezza sia produttivo più di tutto il resto, specie fuori stagione.
Non saprei sui galleggianti ma come dicevo la sensazione di velocità e di facilità nella nuotata la sento in piscina basse.
No ho cambiato da 52-36 a 53-36, generalmente lo standard dovrebbe essere 53-39 ma ho paura di inchiodarmi in salita considerato che preferisco girare molto agile quando la strada sale.
allora secondo me nemmeno ti accorgi del cambio: a parità di velocità e rapporto alla ruota, la cadenza ti cala di 1-2rpm, non ho mai conosciuto nessuno con una sensibilità simile
allora secondo me nemmeno ti accorgi del cambio: a parità di velocità e rapporto alla ruota, la cadenza ti cala di 1-2rpm, non ho mai conosciuto nessuno con una sensibilità simile
magari mi aiuta a tenere una cadenza un pò più bassa....o magari sto dicendo una ca....ta!!!!!
per esperienza da 53 a 52 non si avverte differenza; forse è più percettibile passare a pedivelle di lunghezza maggiore
sì, ma vedrai che il calo sarà una cosa del tipo da 83 medie a 81, o giù di lì
quelle ti cambierebbero tutti gli angoli delle articolazioni nella pedalata; personalmente, una volta trovata la combinazione ideale tra pedivelle e regolazioni in sella, quello è un valore che non modificherei più
Interessante, devo verificare la lunghezza allora tra la mia bici da strada con prolughe e la crono. Sulla seconda a parità di rapporto non sono riuscito a tenere la stessa cadenza che con la prima
Denota una buona presa e acquaticita. Io per aumentare la velocita aumento la frequenza. E in questo genere di esercizi faccio molta fatica.
allora sono scarso forte..non vorrei dire bagianate ma forse sono sulle 30 bracciate...
non saprei nemmeno dove poterlo leggere...su garmin connect?
sì, devi guardare il dato "average strokes" o "Bracciate medie" se in italiano. cerca un po' per volta di abbassare il valore di un'unità per volta, questo ti porterà ad allungarti di più, migliorando la nuotata sotto ogni aspetto (assetto, presa, spinta...)
fai 13 bracciate ogni 25m, e 26 bracciate al minuto; quindi hai un passo medio di 2'/100m. cerca di passare a 12 bracciate per vasca, contandole mentalmente mentre nuoti
si il garmin conta solo il braccio dove sta l'orologio, quindi moltiplica per 2
no, non moltiplica nulla. il numero indica le bracciate di un singolo braccio
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