Ciao a tutti,
secondo voi, la vostra esperienza, mediamente se uno volesse chiudere un IM 'facile' (per facile intendo pianeggiante, senza una percentuale certa di trovare vento contro, correnti contrarie etc etc) in un tempo prefissato che oscilla attorno alle 14 ore (il sogno sarebbe scendere 1 secondo sotto le 12) quanti allenamenti deve prevedere settimanalmente?
giusto per dare alcuni dati: non ho MAI corso in vita mia (a parte quando giocavo a basket decenni fa ma è una corsa diversa ovviamente) e ho smesso di nuotare seriamente 25 anni fa, quindi da questi punti di vista sono a ZERO assoluto. e dei 2 il più drammatico in assoluto è la corsa . in bici invece nessun problema visto che quello che faccio di solito sono lunghe distanze, quindi i 180 in bici diciamo che ce li ho nelle gambe tutto l'anno, anche ora che sono in scarico, e me li saprei gestire bene (che non vuol dire andare forte ovviamente). Diciamo che un giro tipo il giro del lago di Como, da solo senza scia, con bici normale, l'ho fatto più volte con medie attorno ai 33 km/h (media vera, km/tempo impiegato da orologio). Parlo di giornate senza troppo vento (o partendo all'alba o alla sera dopo lavoro). ed in modalità grandi distanze (quindi arrivando a casa con margine, con coscienza di me stesso e cognizione di causa :D :D )
Attualmente faccio 4-5 uscite la settimana in bici tra prima o dopo lavoro e un giorno nel weekend.
Ricapitolando: mediamente, quindi, come ripartireste l'allenamento? quanti giorni alla settimana e cosa? Mi serve solo capire se, prima di iniziare a sognare, ho il tempo e la voglia necessari per mollare quello che attualmente faccio e che mi piace (una parte di esso almeno) e iniziare daccapo con altre 2 discipline da integrare nelle quali attualmente sono a ZERO. Avendo come obbiettivo finale l'IM (che mi ha sempre affascinato). Non ho un obbiettivo già prefissato quindi non ho attualmente una deadline, potrebbe essere tra un anno, tra 2, non so. Vorrei avere qualcosa di realistico su cui iniziare a ragionare. non mi interessano format più brevi (o meglio sarebbero propedeutici al mio obbiettivo, se vedo che non riesco non mi ci metto neanche).
Grazie