Rieccoci a condividere, tornato il 25 dalle vacanze ho avuto un triste rientro, la scomparsa prematura di un caro amico runner è stata una brutta batosta da cui ancora non sono ancora uscito, contemporaneamente ho appreso che l'Olimpico di Policastro è stato fissato al 15 settembre, ca... troppo presto, è vero che mi sono allenato durante le vacanze, ma prevalentemente con sessioni di fondo per mantenere la base aerobica, molto molto nuoto e poi corsa e bici.
Nonostante il morale a terra mi sono posto un obiettivo, recuperare un minimo di condizione sufficiente per la gara, quindi riprendere gli allenamenti di qualità e verificare dopo un paio di settimane la condizione, poi decidere.
Ieri ho chiuso due settimane di riallenamento toste, con l'ultimo we impegnativo, venerdì run: 10K, sabato swim: 2000m di ripetute su 50 e 100m, domenica bike: 70Km con un centrale di 8 ripetute alla soglia... distrutto! Però sono riuscito a riportarmi un po' su... e oggi mi sono iscritto.
Questa settimana pre gara l'ho programmata così: oggi riposo che ho ancora le gambe pesanti, domani 5k run, mercoledì 50Km bike, giovedi 1500 swim, venerdì riposo e preparazione attrezzatura e bike, sabato partenza, domenica gara.
Ci tengo particolarmente a fare questo olimpico, perchè è quello dove l'anno scorso mi ritirai nella frazione swim, quest'anno anche se lo affronterò con una condizione non ottimale lo vorrei finire, dovrò dosare bene le energie e tenere duro, prevedo una frazione bike molto veloce e per questo spero di acchiappare qualche buon gruppo, temo invece la frazione run, vedremo, poi vi racconterò nella sezione report gare.