Ciao a tutti,
tornato finalmente da una trasferta lunga senza possibilità di collegarmi, sosta breve a casa perchè la prox settimana riparto
, quest'anno mio malgrado ho fatto una sosta totale più lunga del solito, però mi ha fatto bene mentalmente, tuttavia fisicamente mi sento appesantito e non vedo l'ora di riprendere, nel frattempo sto pensando a una riorganizzazione generale degli allenamenti, poi vi farò sapere.
@N3bbia ,
@roosters , la respirazione influisce in modo sostanziale con l'andatura, forse è quella che fa più danni, una posizione del capo sbagliata comporta problemi sia di assetto che fisici, si inarca la dorsale, si contraggono i trapezi e si aumenta le superficie frontale, se poi la testa è alta (il difetto più comune), i muscoli della spalla non si distendono bene e si riduce lo scivolamento, risultato: più fatica, più lenti, rischio contratture.
Poi è chiaro che, finchè si è giovani o quasi e c'è birra, i tempi buoni si possono ottenere di forza nonostante i difetti di assetto, ma nel tempo la forza diminuisce, la tecnica invece rimane, quindi penso che in questo periodo di costruzione l'approccio migliore sia dedicare più sedute a migliorare la respirazione e il rollio, che sono strettamente correlati, e lasciar stare il cronometro.