Causa settimana corta. Ultimo allenamento master
Molto spinto
400 risc
8x50 misti
8x50 alternato base 1
8x50 gambe
8x25 progressione
Centrale base aerobica meno 5
12x100
1 base 1.30
1 base 1.35
2 base 1.30
2 base 1.35
3 base 1.30
3 base 1.35
100 sciolti
8x50. Base 45. Mortali
Finito bello sui gomiti.
Molto spinto
400 risc
8x50 misti
8x50 alternato base 1
8x50 gambe
8x25 progressione
Centrale base aerobica meno 5
12x100
1 base 1.30
1 base 1.35
2 base 1.30
2 base 1.35
3 base 1.30
3 base 1.35
100 sciolti
8x50. Base 45. Mortali
Finito bello sui gomiti.