Un gran NEMICO di noi ciclisti: IL PRANZO della DOMENICA! ... Come vi difendete?

[badboy]

Pedalando sempre più spesso e mirando ad ottenere sempre migliori risultati noi ciclisti (o perlomeno una parte) poniamo una grande attenzione all'alimentazione. Mai esagerare è una delle regole principali. Se ci si tiene sostanzialmente il più leggeri possibile è meglio ma.....

la domenica per circostanze diverse ognuno di noi deve affrontare il pranzo "della festa", il pranzo più condito e saporito della settimana! difficile dire di no a tanti ottimi sapori, difficile trattenersi con la forchetta quando si è in buona compagnia! in più c'è sempre qualche dolce che spunta!
insomma, è arduo salire sulle alture che più ci appassionano ma a volte è ancor più arduo tenere la linea!!!

come vi difendete dall' "attacco" delle pietanze domenicali?

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[Pivens]

Se mangi bene tutta la settimana e sfori solo la domenica non dovrebbe essere un grosso problema. Io il piu delle volte provo a uscire facendo colazione molto leggera con soltanto un te, o un te ed al massimo 2/3 biscotti per tenermi un po più "largo" a pranzo.

 

[tuttèpossibile]

basta farlo precedere da una uscita di almeno 100 km
e poi tutto è concesso

 

[BRIZIO64]

Ciao io faccio il contrario........vado in bici per non rinunciare a niente alla buona tavola (senza dolce)

 

[fabry1]

per me la domenica è il free day,
nel senso che sia a pranzo che a cena sforo e non di poco con l'alimentazione....

 

[lupin IV]

come vi difendete dall' "attacco" delle pietanze domenicali?

Purtroppo vengo sconfitto sempre....

 

[bicilook]

Perche',c'è da difendersi?...Faccio vincere volentieri il pranzo.

 

[samuelgol]

Dopo un lungo o una gara e dopo una settimana di attenzione alimentare, un pranzo sostanzioso non credo faccia affatto male. Basta non stramangiare a cavolo....

 

[Jiolly]

oggi ho fatto 100 km quando sono tornato ho mangiato di tutto e di piu ma va bene cosi

 

[Ser pecora]

Vista tutta la gente che fa 10.000km secondo il sondaggio mi stupisce che qualcuno mangi a casa la domenica :-)

 

[Redoute]

Se la domenica vado in bici il pranzo post giro è costituito da un piatto di pasta e da un pezzetto di formaggio grana e se per caso dobbiamo fare qualche pranzo speciale in famiglia non è raro che mi accontenti del solo primo piatto e di un po' di verdura.

 

[carlo85]

Non mi difendo, lo attacco.
Con una voracità da film fantozziano, sia in inverno che nei caldi mesi estivi.

 

[Ciuchino]

Pedalando sempre più spesso e mirando ad ottenere sempre migliori risultati noi ciclisti (o perlomeno una parte) poniamo una grande attenzione all'alimentazione. Mai esagerare è una delle regole principali. Se ci si tiene sostanzialmente il più leggeri possibile è meglio ma.....

la domenica per circostanze diverse ognuno di noi deve affrontare il pranzo "della festa", il pranzo più condito e saporito della settimana! difficile dire di no a tanti ottimi sapori, difficile trattenersi con la forchetta quando si è in buona compagnia! in più c'è sempre qualche dolce che spunta!
insomma, è arduo salire sulle alture che più ci appassionano ma a volte è ancor più arduo tenere la linea!!!

come vi difendete dall' "attacco" delle pietanze domenicali?

So che dalle nostre parti (io sono originario di Vairano Patenora) i pranzi domenicali sono insidiosi e per evitare problemi io di solito parto alle 9 di mattina e faccio un lungo di 10 ore saltando il pranzo... è l'unico modo che funziona.

Scherzi a parte, credo che se controlli l'alimentazione il pranzo della domenica non sia un grosso problema, anzi è meglio sgarrare una volta ogni tanto (mantiene la testa sgombra dallo stress)

 

[mas78]

Io me ne sono fatto una ragione...
Visto che la bici per me è una passione e non un lavoro se c'è da mangiare mangio,tanto poi passo in ufficio......

 

[vic63]

basta farlo precedere da una uscita di almeno 100 km
e poi tutto è concesso

Quoto!:asd:
A pranzo la domenica mangio sempre; primo, secondo, contorni, insalata, dolce, caffè e diggestivo!
La sera invece (la domenica) nulla...

 

[samuelgol]

Vista tutta la gente che fa 10.000km secondo il sondaggio mi stupisce che qualcuno mangi a casa la domenica :-)

Se mettiamo un sondaggio su quanti fanno i 40 di media l'enigma è presto risolto. A 40 di media 120 km si fanno in 3 ore, quindi ecco spiegati i 10.000 annui e il rientro in tempo per il pranzo :asd:

 

[vadopiano]

Ciao io faccio il contrario........vado in bici per non rinunciare a niente alla buona tavola (senza dolce)

parole sante...

 

[mas78]

A pranzo la domenica mangio sempre; primo, secondo, contorni, insalata, dolce, caffè e diggestivo!
La sera invece (la domenica) nulla...

Scommetto che di digestivo te ne fai una doppia razione,poi ti fanno pure l'etilometro alla fine???:angrymod:

 

[scalatore delle langhe]

Vista tutta la gente che fa 10.000km secondo il sondaggio mi stupisce che qualcuno mangi a casa la domenica :-)

io i 10000 km nagli ultimi 5 anni li ho sempre superati (anche se di poco) e infatti alla lettura del titolo della discussione ho pensato: "Pranzo della domenica? "

 

[bianchibiker]

Pedalando sempre più spesso e mirando ad ottenere sempre migliori risultati noi ciclisti (o perlomeno una parte) poniamo una grande attenzione all'alimentazione. Mai esagerare è una delle regole principali. Se ci si tiene sostanzialmente il più leggeri possibile è meglio ma.....

la domenica per circostanze diverse ognuno di noi deve affrontare il pranzo "della festa", il pranzo più condito e saporito della settimana! difficile dire di no a tanti ottimi sapori, difficile trattenersi con la forchetta quando si è in buona compagnia! in più c'è sempre qualche dolce che spunta!
insomma, è arduo salire sulle alture che più ci appassionano ma a volte è ancor più arduo tenere la linea!!!

come vi difendete dall' "attacco" delle pietanze domenicali?

Premessa, non faccio parte di quelli da 10.000 km all'anno, non ho obiettivi agonistici e in bici ci vado per stare bene con me stesso e con i miei amici, quindi la domenica, dopo il giro, non mi difendo proprio per niente e mi lascio piacevolmente sconfiggere da tutto quello che passa in tavola compreso 1 o 2 bicchieri di vino rosso, il resto della settimana cerco per quanto possibile di mangiare sano e con moderazione in maniera "quasi" ciclistica.
Capisco che per un ciclista che vuole raggiungere obiettivi seri l'alimentazione è fondamentale per avere buone performance e ne giustifico comunque i sacrifici alimentari.