Ho letto che la carnitina può essere carente nei vegetariani (è il mio caso): credi sia opportuno integrarla? eventualmente puoi suggerire un integratore adeguato? Meglio un mix oppure carnitina pura? Grazie.
Ho letto che la carnitina può essere carente nei vegetariani (è il mio caso): credi sia opportuno integrarla? eventualmente puoi suggerire un integratore adeguato? Meglio un mix oppure carnitina pura? Grazie.
Grazie ho letto (a fatica
). Mi lascia perplessa l'effetto che ha sulla produzione di testosterone: è indicato per una donna?
Grazie ho letto (a fatica
Grazie millele donne producono anche loro testosterone, sebbene molto meno di un uomo, e un po' più di testosterone fa solo che bene anche alla e donne, oltretutto quello indotto da un uso di carnitina penso sia rilevabile solo strumentalmente, stai tranquilla che non ti viene né la barba né il vocione
fonte livestrong:
Low testosterone is a problem that affects not only men. For women, low testosterone levels can lead to depression, low red cell blood count and a higher risk of fibrocystic breast disease. It also increases the risk of osteoporosis significantly. Signs of low testosterone in women include changes in the menstrual cycle, loss of interest in sex (and difficult achieving orgasm), mood swings and weight gain.
Step 1
Add supplements to your diet. Certain vitamins and minerals increase the production of testosterone or play a role in its development. These includes magnesium, vitamin B6 and zinc, all of which are directly related to virility and sexual health. The amino acid L-carnitine is also an excellent choice for women, as it helps burn fat, facilitates the formation of new muscle mass and increases testosterone production.
Read more: [url]http://www.livestrong.com/article/28742-increase-testosterone-levels-women/#ixzz1VCAQddfV[/URL]
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Mah, a me pare di vedere solo ragazze attaccate alla bottiglia d'acqua, soprattutto tra le più giovani, e mi sembra un'ottima abitudine.
Sto provando la carnitina e devo dire che, al momento, non ho avuto sgradevoli effetti collaterali:asd:, anzi mi pare di stare molto meglio - credo pertanto che fosse un elemento che mancava del tutto alla mia dieta vegetariana. Grazie ancora.le donne producono anche loro testosterone, sebbene molto meno di un uomo, e un po' più di testosterone fa solo che bene anche alle donne, oltretutto quello indotto da un uso di carnitina penso sia rilevabile solo strumentalmente, stai tranquilla che non ti viene né la barba né il vocione
Premetto che sono vegetariana, per cui la carnitina è un elemento che il mio organismo non produce, il che vuol dire che faccio più fatica a sfruttare le riserve di grasso come fonte energetica (o qualcosa, di simile, mi hanno spiegato
). Bene, da quando la assumo (da circa 15 gg) ho perso due chili (non ero sovrappeso, ma mi sono un po' asciugata); inoltre ho notato una maggiore resistenza alla fatica, che non vuol dire brillantezza, ahimè :-), ma appunto la capacità di fare tre allenamenti consecutivi intensi senza aver bisogno di un grosso carico di carboidrati. Il tutto, ovviamente, potrebbe essere un effetto placebo; non è sul caso singolo, in effetti, che si testa l'efficacia di un prodotto; avendo però avuto delle sensazioni positive, ho voluto ringraziare WNC2 per il consiglio.
