Vi allenate con zavorra?
- Creatore Discussione pepe
- Data di inizio
Spesso quando la bici che uso di solito è in riparazione mi alleno con un cancello, e quando riprendo la bici abituale mi sembra di volare!Penso che a qualcosa un tipo di allenamento del genere possa servire.
Io non la vorrei usare per le uscite in solitario, ma è utile per me in quelle di grupo. Che tipo di zavorre dovrei mettere? E dove?
il fatto che dal 2008 ad oggi nessuno ne ha mai più parlato di questa cosa di allenarsi zavorrato dovrebbe dirti qualcosa
quoto in pieno!
ero convinto che questa antiquato e sorpassatissimo metodo di allenamento fosse stato finalmente dimenticato ma evidentemente non è così
di certo lo usano coloro che non hanno mai usato un misuratore di potenza
altrimenti si sarebbero già accorti di quanto sia un espediente totalmente inutile
Di getto avrei risposto di no, però pensandoci meglio per quanto mi riguarda, la risposta giusta sarebbe si: tra muletto e bici in configurazione gara la differenza è di circa un kiletto, poi ci sono l'abbigliamento pesante e la panza che d'inverno cresce. Quindi direi che attualmente mi alleno (cospicuamente) zavorrato.
Si infatti è proprio superato il tema, non saprei proprio dove metterle poi.
Scatterò ancora ai miei compagni di gruppo nelle uscite rare in compagnia
In gara non me lo permettono
i fenomeni
Scatterò ancora ai miei compagni di gruppo nelle uscite rare in compagnia
In gara non me lo permettono
i fenomeni
Anche io sono dimagrito più di 3 Kg da questa estate, ma per mè è così in inverno quando mi alleno di meno ho meno appetito e con volontà dimagrisco, poi adesso da Gennaio quando si ricomincia a spingere davvero, preferisco prendere un kiletto perchè allenarmi duro con privazione di cibo per me è innaturale.
Ciao a tutti,
Premetto che già uso il giubbotto zavorrato nel mio allenamento con i sovraccarichi (squat,trazioni,affondi,ecc) ma volevo sapere se negli sport come la bicicletta o la corsa usare il giubbotto zavorrato (ovviamente con la dovuta cautela e la giusta progressione del carico) era controproducente oppure consigliato, anche per un aumento della muscolatura oltre all'aumento della resistenza.
Può causare problemi ai tendini o alle articolazioni?
I ginocchi possono risentirne troppo?
E' consigliato oppure no per migliorare la muscolatura?
Grazie in anticipo
Premetto che già uso il giubbotto zavorrato nel mio allenamento con i sovraccarichi (squat,trazioni,affondi,ecc) ma volevo sapere se negli sport come la bicicletta o la corsa usare il giubbotto zavorrato (ovviamente con la dovuta cautela e la giusta progressione del carico) era controproducente oppure consigliato, anche per un aumento della muscolatura oltre all'aumento della resistenza.
Può causare problemi ai tendini o alle articolazioni?
I ginocchi possono risentirne troppo?
E' consigliato oppure no per migliorare la muscolatura?
Grazie in anticipo
ManniWaldner
Apprendista Velocista
- 13 Giugno 2013
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- 36
- Bici
- Rewel CSL - Campagnolo Record - Winspace Hyper | Radon ZR Race 8.0 29" | Canyon Inflite CF SLX
A cosa serve un giubbotto zavorrato per fare squat, affondi ecc...?
Ti rigiro la domanda, a cosa servono i pesi per fare panca piana?
anche se il peso del giubbotto non arriva a quello del bilanciere per eseguire circuiti o lavori ad altà intensità va piu che bene fidati.
Certo che mi fido,Ti rigiro la domanda, a cosa servono i pesi per fare panca piana?
anche se il peso del giubbotto non arriva a quello del bilanciere per eseguire circuiti o lavori ad altà intensità va piu che bene fidati.
In squat e panca piana sono un novellino
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