beh, in realtà dovresti finire una sessione abbastanza al limite, così cresci... diciamo che se non ce la fai a finire ma devi smettere allora ok ad abbassare il ritmo, altrimenti vai avanti così. Ps. io una volta ho provato ad inserirmi nell'academy di gruppo e devo dire che è stata una bella esperienza e sopratutto i messaggi che comparivano a video avevano il suo perchè (almeno ti spiegavano bene bene quello che dovevi fare, frequenza etc..)
ciò che penso anch'io...alla fine per migliorare bisogna imparare a stare fuori dalla comfort zone..cosa che nelle uscite "normali" riesco non sempre a fare..