Zwift: New Multiplayer Online Cycling Game (parte 2)

[N3bbia]

ieri vedevo tanti che avevano un quadratino azzurro alla sinistra del nome ... cos'è?

iscrizione alla zwift tri academy. basta far un workout tra quelli dell academy per essere iscritti...

Prodotti bici scontati

 

[Ilceko]

Certo è che, per quanto riguarda la trainer diffculty, impostarla a zero significherebbe snaturare troppo la pedalata.... E' vero che la velocità dell'avatar dipende sempre dai watt sprigionati e dal rapporto peso potenza, però fra la pianura, il falsopiano e la salita cambia proprio lo stile di pedalata e secondo me per cercare di fare un allenamento che simuli al massimo quella che è un'uscita su strada la cosa migliore sarebbe impostare la TR a 100.

 

[N3bbia]

Certo è che, per quanto riguarda la trainer diffculty, impostarla a zero significherebbe snaturare troppo la pedalata.... E' vero che la velocità dell'avatar dipende sempre dai watt sprigionati e dal rapporto peso potenza, però fra la pianura, il falsopiano e la salita cambia proprio lo stile di pedalata e secondo me per cercare di fare un allenamento che simuli al massimo quella che è un'uscita su strada la cosa migliore sarebbe impostare la TR a 100.

come diceva uno che ne sa 'le tue gambe capiscono solo 2 cose: watt e rpm"

in sintesi non sanno di essere i salita o discesa. si può allenare benissmo la salita con laTR difficulty bassa e sapendo usare i rapporti. la TD alta serve a simulare le cambiate di una salita, la logistica se vogliamo ma il principio allenante rimane anche con la TD bassa

 

[maxleran]

Certo è che, per quanto riguarda la trainer diffculty, impostarla a zero significherebbe snaturare troppo la pedalata.... E' vero che la velocità dell'avatar dipende sempre dai watt sprigionati e dal rapporto peso potenza, però fra la pianura, il falsopiano e la salita cambia proprio lo stile di pedalata e secondo me per cercare di fare un allenamento che simuli al massimo quella che è un'uscita su strada la cosa migliore sarebbe impostare la TR a 100.

stile di pedalata... ...a condizione di cambiare inclinazione alla bici (tipo il climb di wahoo) altrimenti, con bici fissa orizzontale, ti cambia solo le rpm condizionate dal rapporto usato/pendenza affrontata

comunque si parlava di TD bassa per poter fare una tabella, o workout, restando in pedalata libera in modo da poter sviluppare regolarmente watt senza gli influssi delle pendenze.

condivido che per prepararsi più completamente alle condizioni di una salita reale, TD 100 la simula meglio, obbligandoti a cambiate e/o alzarsi sui pedali più verosimilmente alla realtà, cosa che con una TD bassa non sei costretto a fare.

 

[Ilceko]

come diceva uno che ne sa 'le tue gambe capiscono solo 2 cose: watt e rpm"

in sintesi non sanno di essere i salita o discesa. si può allenare benissmo la salita con laTR difficulty bassa e sapendo usare i rapporti. la TD alta serve a simulare le cambiate di una salita, la logistica se vogliamo ma il principio allenante rimane anche con la TD bassa

Utilizzare la TRd è più utile per impararsi a conoscere secondo me.... Poi è chiaro che se devi fare degli allenamenti specifici il discorso cambia ma a quel punto chi ha realizzato Zwift avrebbe potuto omettere di creare salite, discese e falsopiani....

 

[Ilceko]

stile di pedalata... ...a condizione di cambiare inclinazione alla bici (tipo il climb di wahoo) altrimenti, con bici fissa orizzontale, ti cambia solo le rpm condizionate dal rapporto usato/pendenza affrontata

comunque si parlava di TD bassa per poter fare una tabella, o workout, restando in pedalata libera in modo da poter sviluppare regolarmente watt senza gli influssi delle pendenze.

condivido che per prepararsi più completamente alle condizioni di una salita reale, TD 100 la simula meglio, obbligandoti a cambiate e/o alzarsi sui pedali più verosimilmente alla realtà, cosa che con una TD bassa non sei costretto a fare.

Il Climb è una chicca per pochi.... Come ho detto sopra ha senso utilizzare una TD bassa nel momento in cui segui tabelle e quindi non vuoi avere influenze dal mondo esterno, ma nelle altre circostanze secondo me utilizzare TD 100 è la scelta migliore... certo, come detto nei post precedenti, nelle tratte dove ci sono molti mangia e bevi una TD 100 potrebbe risultare snervante per il motivo che bisognerà lavorare molto sul cambio.

 

[maxleran]

Il Climb è una chicca per pochi.... Come ho detto sopra ha senso utilizzare una TD bassa nel momento in cui segui tabelle e quindi non vuoi avere influenze dal mondo esterno, ma nelle altre circostanze secondo me utilizzare TD 100 è la scelta migliore... certo, come detto nei post precedenti, nelle tratte dove ci sono molti mangia e bevi una TD 100 potrebbe risultare snervante per il motivo che bisognerà lavorare molto sul cambio.

esattamente

in più aggiungerei che se sui rulli uso un muletto con rapportatura non adeguata, per numero pignoni o numero denti, la TD mi permette di demoltiplicarla permettendo di poter fare percorsi montagnosi per assurdo anche con una fidxed

 

[maurocip]

una informazione:
ieri, dopo aver aggiunto molti altri zwifters, ho visto che prima di iniziare una sessione, se c'è qualcuno che segui, poi aggregarti a lui.
Come funziona? inizi a pedalare dove si trova lui, se è alla fine del giro che ha scelto, inizi a pedalare nel punto in cui è lui? oppure pedali sullo stesso tracciato, ma dall'inizio?
Se poi lui fa un workout, fai il suo workout?

 

[N3bbia]

Utilizzare la TRd è più utile per impararsi a conoscere secondo me.... Poi è chiaro che se devi fare degli allenamenti specifici il discorso cambia ma a quel punto chi ha realizzato Zwift avrebbe potuto omettere di creare salite, discese e falsopiani....

mio parere personale ma secondo me ci sono cose che si allenano indoor e cose che ad ogni modo richiedono di uscire. per me conoscersi su una salita è uan di qeulle cose che si fan fuori perchè per quanto spendiamo dentro l asfalto rimarrà sempre un altra cosa. per cui rimango convinto che dentro per fini allenananti la TD non abbia un valore aggiunto se on quello del dire 'ho fatto una salita al 10% con la Td alta".
purtroppo discord è avaro di cronologia ma fu roberto massa a spiegarmi questo quando parlavamo (ormai son 2 anni fa) del fatto che il direto risente positivamente di una TD bassa per la reattività. io preoccupato in quel modo di giocarmi uno stumento allenante venni 'confortato' dal fatto che così non era (tra parentesi pure lui la teneva più bassa ai tempi eppure i risultati outdoor parlano da se.

io nel mio piccolo è un anno che la tengo bassa...e in salita son solo migliorato.

la risposta fisiologica del corpo non cambia con la td bassa a meno che non la si usi male, dle tipo "oh che bello ora salgo agile" quando poi capita che fuori non si vada agile nemmeno col più corto dei rapporti e si sia passato l inverno ad allenarsi a 85 rpm....fuori quando ne faremo 60 o 65 saremo 'fregati'.

 

[N3bbia]

una informazione:
ieri, dopo aver aggiunto molti altri zwifters, ho visto che prima di iniziare una sessione, se c'è qualcuno che segui, poi aggregarti a lui.
Come funziona? inizi a pedalare dove si trova lui, se è alla fine del giro che ha scelto, inizi a pedalare nel punto in cui è lui? oppure pedali sullo stesso tracciato, ma dall'inizio?
Se poi lui fa un workout, fai il suo workout?

si inizi a pedalare dietro di lui (TIPO TELETRASPORTO)con una manciata di secondi per 'adattarti' al suo ritmo, nel senso che per un breve lasso di tempo ti tiene incollato all amico poi devi pedalare per star con lui.

arma a doppio taglio quando l amico non ti comunica che si trova in salita e tu ti ritrovi a inizio allenamenti su un muro...io infatti lo faccio sempre precedere da un 'dove sei?'

 

[maurocip]

io infatti lo faccio sempre precedere da un 'dove sei?'

ecco altra cosa... se uno non ha una tastiera del computer, ci sono altri modi per comunicare? con l'iphone è impossibile, mentre pedalo quasi non azzecco nemmeno lo schermo...

 

[N3bbia]

ecco altra cosa... se uno non ha una tastiera del computer, ci sono altri modi per comunicare? con l'iphone è impossibile, mentre pedalo quasi non azzecco nemmeno lo schermo...

eh direi che o sei nella chat vocale di discord ( e c'è pure l altra persona ovviamente) oppure hai solo la messaggistica di zwift e companion.
se funzionasse ci sarebbe il sito zwiftgps che ti mostra slla mappa dove sono i tuoi amici ma io sono mesi che lo trovo funzionare a sprazzi e mai bene..

 

[maxleran]

ecco altra cosa... se uno non ha una tastiera del computer, ci sono altri modi per comunicare? con l'iphone è impossibile, mentre pedalo quasi non azzecco nemmeno lo schermo...

companion

 

[maurocip]

mi rassegnerò ad una presenza muta

 

[Ilceko]

mio parere personale ma secondo me ci sono cose che si allenano indoor e cose che ad ogni modo richiedono di uscire. per me conoscersi su una salita è uan di qeulle cose che si fan fuori perchè per quanto spendiamo dentro l asfalto rimarrà sempre un altra cosa. per cui rimango convinto che dentro per fini allenananti la TD non abbia un valore aggiunto se on quello del dire 'ho fatto una salita al 10% con la Td alta".
purtroppo discord è avaro di cronologia ma fu roberto massa a spiegarmi questo quando parlavamo (ormai son 2 anni fa) del fatto che il direto risente positivamente di una TD bassa per la reattività. io preoccupato in quel modo di giocarmi uno stumento allenante venni 'confortato' dal fatto che così non era (tra parentesi pure lui la teneva più bassa ai tempi eppure i risultati outdoor parlano da se.

io nel mio piccolo è un anno che la tengo bassa...e in salita son solo migliorato.

la risposta fisiologica del corpo non cambia con la td bassa a meno che non la si usi male, dle tipo "oh che bello ora salgo agile" quando poi capita che fuori non si vada agile nemmeno col più corto dei rapporti e si sia passato l inverno ad allenarsi a 85 rpm....fuori quando ne faremo 60 o 65 saremo 'fregati'.

Ho capito.... Adesso ho pedalato sempre con l'impostazione base, casomai se dovessi fare qualche allenamento con salite lunghe, tipo The Pretzel, potrei pensare di provare una TD più alta...

 

[N3bbia]

Ho capito.... Adesso ho pedalato sempre con l'impostazione base, casomai se dovessi fare qualche allenamento con salite lunghe, tipo The Pretzel, potrei pensare di provare una TD più alta...

tanto considera che buona parte della TD alta la 'compensi' stando in corona grande per un discorso matematico. nel senso tanto anche se la tieni bassa lui indurisce comunque quindi una 10% che diventa un 3% (con TD bassa) ma fatta col 52/x ti porta comunque a rpm basse.

chiaro son tutte cose che van provate per prenderci le proporzioni. io so che 'outdoor' mi trovo bene a salire sulle 70 RPM, se volgio lavorar sui miei watt per le salite sto in quell intorno e i watt li faccio a seconda dell allenamento.

poi è giusto che ognno provi e tragga le sue personali conclusioni rapportate alle prestazioni fuori.

 

[Ilceko]

tanto considera che buona parte della TD alta la 'compensi' stando in corona grande per un discorso matematico. nel senso tanto anche se la tieni bassa lui indurisce comunque quindi una 10% che diventa un 3% (con TD bassa) ma fatta col 52/x ti porta comunque a rpm basse.

chiaro son tutte cose che van provate per prenderci le proporzioni. io so che 'outdoor' mi trovo bene a salire sulle 70 RPM, se volgio lavorar sui miei watt per le salite sto in quell intorno e i watt li faccio a seconda dell allenamento.

poi è giusto che ognno provi e tragga le sue personali conclusioni rapportate alle prestazioni fuori.

Diciamo che bisogna capire che non potrà mai essere una simulazione della strada al 100%.
Io in salita, fino al 7%, vado a 85 rpm ma su Zwift mi risulta più difficile pedalare a quella cadenza... Comunque farò vari tentativi.

 

[oldschool]

ma nel caso si seguano workout la TD ha effetto?

 

[maxleran]

ma nel caso si seguano workout la TD ha effetto?

no in erg

 

[maurocip]

ma nel caso si seguano workout la TD ha effetto?

no su workout completamente "assistiti".
su workout che prevedano in mezzo "pedalate libere" (come quello che ho fatto ieri) invece influisce