Gamba_tri
via col vento
- 29 Marzo 2005
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- Bici
- Barco Spirit-Xcr - Cannondale Synapse carbon
La banana basta tagliarla in due e mettere un po' di domopack all'estremità tagliata, resta anche meglio in tasca.
infatti... e poi non capisco perchè uno debba essere "sotto sforzo" per tutta la durata di una uscita. Sentivo dei commenti di Cassani, rispetto alla gestione di una uscita o di una gara e della conseguente alimentazione, dove sosteneva che anche i prof si alimentano con grande attenzione e che, nella maggior parte delle competizioni, il 50% di una gara è percorso a ritmi sempre moderati, dove si riesce a malapena a stare in soglia, stando appunto nella pancia del gruppo. Non si capisce perchè un cicloturista o un amatore debba impiccarsi nel corso di una intera uscita, senza trovare nemmeno il tempo di alimentarsi con il rischio di cadere e fare male a sè stesso o agli altri.Comunque a prescindere padronanza del mezzo.
Nel 90 % delle uscite credo sufficente alimentarsi prima.
Poi e magari sbaglio .... mangiare solido e poi pure sotto sforzo non credo faccia molto bene e ne è piacevole.
Comunque a prescindere padronanza del mezzo.
Nel 90 % delle uscite credo sufficente alimentarsi prima.
Poi e magari sbaglio .... mangiare solido e poi pure sotto sforzo non credo faccia molto bene e ne è piacevole.
infatti... e poi non capisco perchè uno debba essere "sotto sforzo" per tutta la durata di una uscita. Sentivo dei commenti di Cassani, rispetto alla gestione di una uscita o di una gara e della conseguente alimentazione, dove sosteneva che anche i prof si alimentano con grande attenzione e che, nella maggior parte delle competizioni, il 50% di una gara è percorso a ritmi sempre moderati, dove si riesce a malapena a stare in soglia, stando appunto nella pancia del gruppo. Non si capisce perchè un cicloturista o un amatore debba impiccarsi nel corso di una intera uscita, senza trovare nemmeno il tempo di alimentarsi con il rischio di cadere e fare male a sè stesso o agli altri.
Su quale base fai questa affermazione?
Sulla tua esperienza personale?
Cosi dovrebbe essere... poi a me capita di allenarmi spesso da solo in settimana e fare l'uscita di gruppo al sabato (gare non ne faccio), ma in ogni caso la mia frequenza cardiaca media, alla fine del giro, si attesta sempre a metà dei miei valori di soglia (intorno ai 140bpm), sia che faccia uscite da 3 ore o da 6, da solo o in compagnia.... e, ovviamente, mangio ma senza rischiare di uccidermi!anche in gara normalmente si trova del tempo per mangiare, quando sei in gruppo ben coperto
Anche perché se in un'uscita di gruppo i battiti medi sono troppo vicini alla soglia vuol dire che il gruppo Va troppo forte per me e mi sfianco.Cosi dovrebbe essere... poi a me capita di allenarmi spesso da solo in settimana e fare l'uscita di gruppo al sabato (gare non ne faccio), ma in ogni caso la mia frequenza cardiaca media, alla fine del giro, si attesta sempre a metà dei miei valori di soglia (intorno ai 140bpm), sia che faccia uscite da 3 ore o da 6, da solo o in compagnia.... e, ovviamente, mangio ma senza rischiare di uccidermi!
... ed è quello che credo sia il nocciolo della discussione... il punto è che in genere, erroneamente a mio avviso, si pensa che più ci si tira il collo e più ci si allena, soprattutto quando si ha poco tempo per farlo.Anche perché se in un'uscita di gruppo i battiti medi sono troppo vicini alla soglia vuol dire che il gruppo Va troppo forte per me e mi sfianco.
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Ne parlavo giusto oggi con un mio compagno di uscita che ha il vizio di fare tutte la salite alla morte e alla fine del giro tocca spingerlo per tornare a casa... ed è quello che credo sia il nocciolo della discussione... il punto è che in genere, erroneamente a mio avviso, si pensa che più ci si tira il collo e più ci si allena, soprattutto quando si ha poco tempo per farlo.
... ed è quello che credo sia il nocciolo della discussione... il punto è che in genere, erroneamente a mio avviso, si pensa che più ci si tira il collo e più ci si allena, soprattutto quando si ha poco tempo per farlo.