Alimentazione durante le uscite (part 3)

[Snow]

ma in bici?

durante?

Un ora e mezza prima di partire ho dimenticato di scriverlo

Prodotti bici scontati

 

[never give up!]

Un ora e mezza prima di partire ho dimenticato di scriverlo

immaginavo. voleva essere una battuta, ma ho mancato una faccina,

 

[bagga]

l'unica economica che ho trovato è lo zucchero, utilizzo gel solo in gara o nelle uscite in gruppo, se si fanno tante ore il costo diventa importante diciamo che zucchero e haribo sono una spluzione per riuscire a stare alti di carbo (anche sopra 100gh) senza spendere un patrimonio

anche le haribo non è che siano economiche, secondo me ne può valere la pena giusto se si comprano pacchi da 1-2kg

dove l'hai trovate?

anche su ebay si trovano le scatole grandi (1-1,2kg a seconda del tipo di caramella) tra i 10 ed i 18 euro...

 

[LIUL]

anche le haribo non è che siano economiche, secondo me ne può valere la pena giusto se si comprano pacchi da 1-2kg


anche su ebay si trovano le scatole grandi (1-1,2kg a seconda del tipo di caramella) tra i 10 ed i 18 euro...

si pià o meno la cifra che pago io, da 8a 15 euro. Non economiche come lo zucchero ma rispetto ai gel c'è molta differenza

 

[bagga]

si pià o meno la cifra che pago io, da 8a 15 euro. Non economiche come lo zucchero ma rispetto ai gel c'è molta differenza

ah si, rispetto ai gel in commercio, salvo le offerte da 1-1,5 euro, sono abbastanza più economiche...

 

[emerson120]

E di queste cosa ne pensate?

 

[LIUL]

E di queste cosa ne pensate?
Vedi l'allegato 438705 Vedi l'allegato 438705

vanno benissimo, si parla di haribo per comodità ma una marca vale l'altra. L'unico difetto è che mi sebrano un po piccole come formato...io di solito vado sui coccodrilli perche sono piu grandi e non devi mangiarne a manciate

 

[canserbero]

ma i gel dei triscount come li vedete ? io ne ho presi 3 ad un 1€ da 30gr e contengono maltodestrine destrosio fruttosio e vitamine B, ogni confezione da 30gr da 80 kcal.
sapore è ottimo non estramamente dolce (anche se non le ho provati con l'estrmo caldo), confezione si apre con facilita.

Non conosco il prodotto, ma gli ingredienti sembrano ok (immagino che il destrosio ce lo mettano puramente per evitare che il gel cristallizzi). Al di là che sarebbe utile sapere la proporzione tra maltodestrine e fruttosio, quel che mi lascia più perplesso è che ogni busta ha 20gr di carbo. Assumendo che tu prenda 60gr/h mi pare che la spesa probabilmente non valga la pena in ottica routine di allenamento a meno che tu non abbia provato altre soluzioni più economiche, come zucchero in borraccia, ma non ti siano congeniali.
Poi ovviamente ci sono altre considerazioni più soggettive che non metto sul piatto, come praticità, meno sbattimenti ecc, ma che potrebbero fare la differenza

 

[canserbero]

ah si, rispetto ai gel in commercio, salvo le offerte da 1-1,5 euro, sono abbastanza più economiche...

Sì, però non credo che le haribo sia fatte con maltodestrine e fruttosio o che abbiano le stesse caratteristiche dei gel, come per esempio rapporti predefiniti maltodestrine/fruttosio.
Non è per essere il solito PITA (pain in the ass) è solo che stiamo confrontando un prodotto specifico con uno che non lo è :-)

 

[dromos]

Bottiglia di sciroppo da 750 ml che di solito hanno tra l’80/85% di zucchero a cui aggiungo le malto che necessitano per raggiungere un rapporto 2:1. Per ora al limone

Ora sto cercando il modo di jellyzzare il tutto per mettere in tasca e averlo solido.

 

[sepica]

Non conosco il prodotto, ma gli ingredienti sembrano ok (immagino che il destrosio ce lo mettano puramente per evitare che il gel cristallizzi). Al di là che sarebbe utile sapere la proporzione tra maltodestrine e fruttosio, quel che mi lascia più perplesso è che ogni busta ha 20gr di carbo. Assumendo che tu prenda 60gr/h mi pare che la spesa probabilmente non valga la pena in ottica routine di allenamento a meno che tu non abbia provato altre soluzioni più economiche, come zucchero in borraccia, ma non ti siano congeniali.
Poi ovviamente ci sono altre considerazioni più soggettive che non metto sul piatto, come praticità, meno sbattimenti ecc, ma che potrebbero fare la differenza

sono d'accrdo con te, alla fine volendo vedere anche giustamente la parte economica , bisogna vedere se veramente convengono...ma un gel SIS ha da 86kcal, parliamo in termine di calorie che forse riusciamo a paragonarle...e costa 1.60 ?, quelle di eurospin costano 1 € 3 Gel da 80kcal ciascuna..

 

[AXA]

Ormai Nduranz ha praticamente sempre qualche offerta con gel da 45 g di CHO ad 1€. Forse non i migliori ma a questo prezzo si fatica a giustificare 3€ per un Maurten o altre marche note e più volte preso dalla foga del prezzo ho acquistato varie scatole ritrovandomi ora, a distanza di tempo, con ancora un centinaio di gel.

Rimanendo in tema topic oggi ho fatto fuori 2 vecchi gel Nduranz "prototype" (i peggiori) in una uscita da 4h, oltre a 2 nuvolatte con marmellata ed una borraccia con 70 g di polvere Nduranz (malto+fruttosio).

 

[canserbero]

sono d'accrdo con te, alla fine volendo vedere anche giustamente la parte economica , bisogna vedere se veramente convengono...ma un gel SIS ha da 86kcal, parliamo in termine di calorie che forse riusciamo a paragonarle...e costa 1.60 ?, quelle di eurospin costano 1 € 3 Gel da 80kcal ciascuna..

La scelta dipende principalmente da fattori soggettivi :)

 

[canserbero]

5700kj in 6h47’. Preso circa 750gr di carbo (zucchero + malto in rapporto 2:1) e bevuto circa 4l di acqua (ringraziando il tasso di umidità che ha variato tra il 70-80%).

 

[all_i_need_is_bike]

5700kj in 6h47’. Preso circa 750gr di carbo (zucchero + malto in rapporto 2:1) e bevuto circa 4l di acqua (ringraziando il tasso di umidità che ha variato tra il 70-80%).

Sei una macchina da guerra :)

 

[emerson120]

Ho bisogno di un supporto per capire se quello che penso possa essere plausibile oppure una caxxata.
Oggi ho fatto un gara, mi sono portato 250gr di gel homemade (rapporto Malto :fruttosio, 2:1)
Di solito ne prendo ogni 20 minuti una ciucciata(con flask) di circa 20/25gr.e non ho mai avuto problemi.
Oggi dopo un'ora di gara il cuore improvvisamente sale tantissimo (da 176 a 196 per 35 minuti) e resta alto per più di un'ora, dopodiché torna nei suoi valori normali.
Vengo alla domanda : Non è che avendo aggiunto del sale alla soluzione del gel homemade, quest'ultimo mi crea un problema e non lo digerisco e mi ha fatto salire i battiti così in alto???
(da 176 Z5.....)

 

[Jackenduro]

Ho bisogno di un supporto per capire se quello che penso possa essere plausibile oppure una caxxata.
Oggi ho fatto un gara, mi sono portato 250gr di gel homemade (rapporto Malto :fruttosio, 2:1)
Di solito ne prendo ogni 20 minuti una ciucciata(con flask) di circa 20/25gr.e non ho mai avuto problemi.
Oggi dopo un'ora di gara il cuore improvvisamente sale tantissimo (da 176 a 196 per 35 minuti) e resta alto per più di un'ora, dopodiché torna nei suoi valori normali.
Vengo alla domanda : Non è che avendo aggiunto del sale alla soluzione del gel homemade, quest'ultimo mi crea un problema e non lo digerisco e mi ha fatto salire i battiti così in alto???
(da 176 Z5.....)

Più facile tu abbia avuto problemi con la fascia cardio..

 

[emerson120]

Più facile tu abbia avuto problemi con la fascia cardio..

Ci ho pensato, è quella Garmin, c'è lho da 3 anni, batterie mai cambiate. È la seconda volta che mi accade ciò, circa 3 mesi fa la stessa cosa, poi non si è più ripetuta.
Come faccio a capire se è lei?

 

[Jackenduro]

Ci ho pensato, è quella Garmin, c'è lho da 3 anni, batterie mai cambiate. È la seconda volta che mi accade ciò, circa 3 mesi fa la stessa cosa, poi non si è più ripetuta.
Come faccio a capire se è lei?

Più darsi batteria da cambiare...e poi stringila un poco in maniera che faccia meglio contatto col tuo petto...
Se con queste 2 cose non va è andata la fascia.....

 

[emerson120]

Più darsi batteria da cambiare...e poi stringila un poco in maniera che faccia meglio contatto col tuo petto...
Se con queste 2 cose non va è andata la fascia.....

OK grazie, leggevo che molte fasce hanno problemi con alcuni capi tecnici che disturbano la trasmissione.
Comunque farò così, cambierò la batterie e semmai proverò a bagnarla sempre prima di mettermela, anche se con il sudore durante una gara non si dovrebbero avere problemi.