sai che e' un dubbio che e' venuto anche a me...
io ho gli elite hydramag ed e' un po che devo andare a resistenza 1 la piu bassa con 36x17 non so voi ma faticare a spingere questo rapporto e' un po poco..
Allenamento con i Rulli.
- Creatore Discussione gmtmaster2
- Data di inizio
io ho gli elite hydramag ed e' un po che devo andare a resistenza 1 la piu bassa con 36x17 non so voi ma faticare a spingere questo rapporto e' un po poco..
...anche i miei sono elite hydromag... dopo un'ora se devo fare una fase di reupero senza salire con il cuore mi tocca mettere il 39x21-23; in allenamento su strada non mi capita.
io non vorrei sia dovuto ad un calo calorico ma mi sembra strano,mi sembra di mangiare nella norma.
a parte che ci sarebbe da discutere con quale modalità si rileva il calo di forza; nel mio, non avendo un misuratore di potenza, mi baso sulla frequenza cardiaca o sulla velocità.
La frequenza varia molto da seduta a seduta, come ben sappiamo; la velocità sui rulli invece è un dato "ingannevole".
Ho notato che in agilità è dura "andare veloce", mentre inserendo un rapporto duro con minore frequenza e minore sforzo la velocità sale molto di più.
Insomma, solo un sensore di potenza espressa potrebbe dire la verità, se siamo noi a perdere colpi o il rullo che aumenta la resistenza...
E' il rullo..... lo fa anche il mio hidroforce plus di 10 anni fa..... non fateci caso, pedalate e non rompete le balle :eek:
intanto mi sono preso 2 giorni e mezzo di pausa per recuperare poi domenica si vede,pero siccome nelle ultime 2 settimane ho fatto il rullo 3/4 volte non vorrei essermi disidratato o cosa perche' sono sceso di peso di poco piu di mezzo kilo in 2 giorni,forse liquidi(sicuramente)..
lol
...ma tu per curiosita a resistenza 2 la fai tranquillamente oppure dopo un po devi calare?
Quel maledetto rullo bastardo traditore al massimo della resistenza con il 52-11 mi impedisce di fare le SFR come vorrei ( non mi sale abbastanza il cuore), mentre senza nessuna resistenza, facendo un altro tipo di esercizio, aumentando le rpm (90-100), mi fa morire e devo alleggerire il rapporto, sia che usi il 52-19 sia che usi il 39-15-16 ecc...... mi piacerebbe tanto avere un rullo nuovo, ma ho letto che il Fortius lo devi calibrare e io non ho ne tempo ne voglia di star lì a fare la punta agli stronzi, oltre al fatto che costa uno sproposito..... quindi pedalo e faccio quello che posso.....lol
grazie... anche a me piacerebbe camiarlo ma ha solo 2 anni e non ho voglia di spenderci altri soldi,aspettero' che si rompaQuel maledetto rullo bastardo traditore al massimo della resistenza con il 52-11 mi impedisce di fare le SFR come vorrei ( non mi sale abbastanza il cuore), mentre senza nessuna resistenza, facendo un altro tipo di esercizio, aumentando le rpm (90-100), mi fa morire e devo alleggerire il rapporto, sia che usi il 52-19 sia che usi il 39-15-16 ecc...... mi piacerebbe tanto avere un rullo nuovo, ma ho letto che il Fortius lo devi calibrare e io non ho ne tempo ne voglia di star lì a fare la punta agli stronzi, oltre al fatto che costa uno sproposito..... quindi pedalo e faccio quello che posso.....
@mardoko - @vadabrut:
stesso discorso, anche io vorrei cambiarlo...per cio' pensavo ad una spinbike professionale con regolazione di seduta micrometrica; almeno la resistenza meccanica del pattino non puo' variare nel tempo durante l'allenamento, e se voglio girare agile senza morire mollo tutto.
In piu' la pedalata col fisso secondo me è un vantaggio.
Vedremo il prox anno!!
stesso discorso, anche io vorrei cambiarlo...per cio' pensavo ad una spinbike professionale con regolazione di seduta micrometrica; almeno la resistenza meccanica del pattino non puo' variare nel tempo durante l'allenamento, e se voglio girare agile senza morire mollo tutto.
In piu' la pedalata col fisso secondo me è un vantaggio.
Vedremo il prox anno!!
...... mi piacerebbe tanto avere un rullo nuovo, ma ho letto che il Fortius lo devi calibrare e io non ho ne tempo ne voglia di star lì a fare la punta agli stronzi, oltre al fatto che costa uno sproposito..... quindi pedalo e faccio quello che posso.....
In realtà non è così.
La calibrazione del Fortius è una procedura automatica che fa da solo in circa 10-15 secondi prima di iniziare a pedalare.
In pratica il software fa girare la ruota per qualche secondo e stima la pressione della gomma sul rullino per poter adattare in modo intelligente la forza resistente del rullo e quindi simulare in modo corretto le pendenze.
Una calibrazione più "maniacale" serve solo per avere dati coerenti e ripetibili sulla lettura delle potenze, ma se non te ne frega nulla non c'è alcun bisogno di farla. In ogni caso richiede comunque 1 minuto invece di 15sec, la differenza sta nel fatto che andrebbe fatta dopo aver pedalato già 5-10 min (va benissimo il normale riscaldamento).
Massimo
__________________
Il mio allenamento in Potenza : [url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL]
@mardoko - @vadabrut:
stesso discorso, anche io vorrei cambiarlo...per cio' pensavo ad una spinbike professionale con regolazione di seduta micrometrica; almeno la resistenza meccanica del pattino non puo' variare nel tempo durante l'allenamento, e se voglio girare agile senza morire mollo tutto.
In piu' la pedalata col fisso secondo me è un vantaggio.
Vedremo il prox anno!!
Fai le stesse cose con un RealPower o un Fortius, con la differenza che pedali con la tua bicicletta e le tue misure.
Se vuoi il rapporto fisso basta che ci metti su una bici con il rapporto fisso...
Massimo
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Il mio allenamento in Potenza : [url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL]
Grazie, mi informerò su prezzi e funzionalità...diciamo pero' che la resistenza del rullo è un elemento che a me interessa relativamente poco (almeno da consentirmi di fare le SFR).
A volte nel simulare una salita preferisco inserire un rapporto duro per salire col cuore;
infine, cosa assicura che il Fortius o altro non facciano lo stesso "scherzo" del rullo che ho gia'? ( mi riferisco all'indurirsi della pedalata durante l'utilizzo).
Lo uso 5 volte a settimana e ti assicuro che non lo fa
Comunque per gli esercizi è eccezionale perchè è in grado di applicare Forza Resistente tale da consentirti di farli con il rapporto che ti pare.
Se vuoi farti un'idea puoi leggerti il thread in firma.
Massimo
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Il mio allenamento in Potenza : [URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL][/URL]
Salve a tutti!
volevo chiedere un'informazione: ho intenzione di prendere i rulli per allenarmi, ma in negozio hanno solo un tipo da 180 euro
...è un prezzo normale per i rulli??
volevo chiedere un'informazione: ho intenzione di prendere i rulli per allenarmi, ma in negozio hanno solo un tipo da 180 euro
...è un prezzo normale per i rulli??
Salve a tutti!
volevo chiedere un'informazione: ho intenzione di prendere i rulli per allenarmi, ma in negozio hanno solo un tipo da 180 euro
...è un prezzo normale per i rulli??
...bè mi sembra sia un prezzo per rulli di livello medio (secondo me): se di buona marca (Elite, Tacx...) vai tranquillo che vanno benissimo, certo per avere simulatori, display con watt ecc bisogna spendere molto dipiù...trovi qualche modello a meno e molti altri a più...
...consiglio mio: prova a vedere qualche cosa di usato-molto spesso si riescono a fare ottimi affari...
ok grazie mille per il consiglio!...bè mi sembra sia un prezzo per rulli di livello medio (secondo me): se di buona marca (Elite, Tacx...) vai tranquillo che vanno benissimo, certo per avere simulatori, display con watt ecc bisogna spendere molto dipiù...trovi qualche modello a meno e molti altri a più...
...consiglio mio: prova a vedere qualche cosa di usato-molto spesso si riescono a fare ottimi affari...
ce' qualcosa anche sul mercatino. il consigli che do sempre a tutti e' prima provateli.. farsi 1 2 3 ore di rulli e' di una noia mortale. solo in poki ce la fanno...Salve a tutti!
volevo chiedere un'informazione: ho intenzione di prendere i rulli per allenarmi, ma in negozio hanno solo un tipo da 180 euro
...è un prezzo normale per i rulli??
Nel mentre ti spari un bel film e vedrai che con un pò di buona volontà 3 ore le fai......
Io mi guardo sempre "Lance Armstrong:road to Paris" e per quel che può valere mi da anche un pò di motivazione......
Comunque per me fare rulli è una delle poche alternative che ho in questo periodo......strade ghiacciate, poco tempo e vento gelido nn mi invogliano ad uscire......quest'anno ci resto sopra fino a fine marzo......
purtroppo anche per per me è l'unica alternativa in questo periodo...
il tempo fa schifo e non mi viene la voglia di uscire...oltretutto i miei amici sono impegnati per esami e sarei da solo...spero di tornare in strada per la metà di febbraio!
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Io di solito faccio 1h15/20, il max 1h40.
Ci faccio i lavori specifici, sfr, progressioni e F&O (anche scarico).
Sono ottimi per calibrare bene lo sforzo soprattutto per le F&O.
Insomma, per me non sono per nulla una noia...però li uso 1/2 volta max a settimana perchè riesco a fare un paio di uscite all'aperto ancora (oggi da noi sole, giornata stupenda 16°).
Ci faccio i lavori specifici, sfr, progressioni e F&O (anche scarico).
Sono ottimi per calibrare bene lo sforzo soprattutto per le F&O.
Insomma, per me non sono per nulla una noia...però li uso 1/2 volta max a settimana perchè riesco a fare un paio di uscite all'aperto ancora (oggi da noi sole, giornata stupenda 16°).