Allenamento invernale in mtb...è vantaggioso?

[Mr. Jones]

In questo periodo vedo molti ciclisti che, per l' inverno, sono passati dalle uscite in bdc alla mountain bike.
Mi hanno spiegato che usare la mtb in autunno-inverno renda più 'forti' in bdc quando la riprenderanno a fine inverno.
Non ho ben capito alcune cose:
-cosa si intende per 'più forti'
-è giusta questa metodologia di allenamento
-e soprattutto, quali vantaggi può portare l' allenamento in mtb una volta trasferito sulla bdc, se questi ciclisti per tutto l' inverno non hanno fatto vedere neanche un pò di sterrato alla mountain bike?
Cioè usano l' mtb solo su asfalto...a questo punto non sarebbe meglio uscire direttamente in bdc?

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[markus]

L' unico vantaggio può essere dato dall' utilizzo di una bici molto più pesante di una bici da corsa.
Io in questo periodo la sto usando, ma vado prevalentemente fuoristrada

 

[Marchino]

Anche io la sto usando (purtroppo poco) in fuoristrada, per me che non posso uscire durante la settimana serve per mantenere un pò il gesto della pedalata.
Poi, dopo tre sedute di rulli infrasettimanali, mi voglio un pò divertire!

 

[Mr. Jones]

L' unico vantaggio può essere dato dall' utilizzo di una bici molto più pesante di una bici da corsa.
Io in questo periodo la sto usando, ma vado prevalentemente fuoristrada

Secondo la mia poca esperienza questo non è del tutto esatto, in quanto è vero che la mtb è più pesante della bdc, ma affrontare la stessa salita, mettiamo al 10-12%, con il 32x30 della mtb è meno faticoso che affrontarla con il 39x25 della bdc.
Quindi in questo caso la difficoltà data dal peso maggiore della mtb è vanificata dalla rapportatura più agile e perciò secondo me non ha senso usare la mtb su asfalto con la scusa del potenziamento: di fatto in salita si è praticamente avvantaggiati. Credo che sia molto più utile spingere la bdc in salita anche in inverno!
Discorso diverso invece è l' utilizzo della mtb su sterrato: lì è tutto un altro andare, ci sono continui rilanci, rallentamenti ed accelerazioni e variazioni di ritmo che risultano poi vantaggiosi su bdc in termini di prestazioni aerobiche, agilità di pedalata, potenza negli scatti ecc...
La mia domanda allora era: se non faccio sterrato, è utile ugualmente al fine del miglioramento delle prestazioni in bdc, usare la mtb in inverno solo su asfalto? O invece ciò non aggiunge niente e avrei più vantaggi ad usare solo la bdc, senza perdere tempo con l' mtb?

 

[phenomena]

Anche io la sto usando (purtroppo poco) in fuoristrada, per me che non posso uscire durante la settimana serve per mantenere un pò il gesto della pedalata.
Poi, dopo tre sedute di rulli infrasettimanali, mi voglio un pò divertire!

non penso che renda piu' forti visto che ibiker evoluti usano la mtb solo x la tecnica,mentre tutta la preparazione e' fatta su strada.secondo me va bene per cambiare un po le strade degli allenamenti,fare percorsi diversi dai soliti e non prendere molto freddo a causa delle velocita' ridotte sullo sterrato

 

[Stefano@S.]

Secondo la mia poca esperienza questo non è del tutto esatto, in quanto è vero che la mtb è più pesante della bdc, ma affrontare la stessa salita, mettiamo al 10-12%, con il 32x30 della mtb è meno faticoso che affrontarla con il 39x25 della bdc.
Quindi in questo caso la difficoltà data dal peso maggiore della mtb è vanificata dalla rapportatura più agile e perciò secondo me non ha senso usare la mtb su asfalto con la scusa del potenziamento: di fatto in salita si è praticamente avvantaggiati. Credo che sia molto più utile spingere la bdc in salita anche in inverno!
Discorso diverso invece è l' utilizzo della mtb su sterrato: lì è tutto un altro andare, ci sono continui rilanci, rallentamenti ed accelerazioni e variazioni di ritmo che risultano poi vantaggiosi su bdc in termini di prestazioni aerobiche, agilità di pedalata, potenza negli scatti ecc...
La mia domanda allora era: se non faccio sterrato, è utile ugualmente al fine del miglioramento delle prestazioni in bdc, usare la mtb in inverno solo su asfalto? O invece ciò non aggiunge niente e avrei più vantaggi ad usare solo la bdc, senza perdere tempo con l' mtb?

perchè non provi a mettere lo stesso rapporto(in salita) che utilizzi sulla bdc?
è normale che sei "avvantagiato" se hai rapporti con sviluppi metrici + bassi...
però sali anche a passo di lumaca...

 

[Rox]

Per me l'allenamento in MTB invernale è utilissimo e sicuramente maggiormente divertente rispetto a quello indoor, vedi ciclosimulatore, spinning, ecc..., che pur si è costretti a fare. Scegliendo il giusto rapporto è possibile fare potenziamento e anche allenare l'agilità, inoltre le salite fatte in MTB sono mediamente più impegnative sia per la pendenza che per l'irregolarità del terreno, seppure di solito più brevi di quelle su asfalto, il che torna utile per allenamenti con frequenze in soglia aerobica. Dimenticavo: l'allenamento in MTB preserva un po' la mia BDC quando d'inverno le strade si riducono male, visto che non ho un "muletto"...

 

[julian]

Per me l'allenamento in MTB invernale è utilissimo e sicuramente maggiormente divertente rispetto a quello indoor, vedi ciclosimulatore, spinning, ecc..., che pur si è costretti a fare. Scegliendo il giusto rapporto è possibile fare potenziamento e anche allenare l'agilità, inoltre le salite fatte in MTB sono mediamente più impegnative sia per la pendenza che per l'irregolarità del terreno, seppure di solito più brevi di quelle su asfalto, il che torna utile per allenamenti con frequenze in soglia aerobica. Dimenticavo: l'allenamento in MTB preserva un po' la mia BDC quando d'inverno le strade si riducono male, visto che non ho un "muletto"...

 

[Riki80]

Vengo dalla MTB,
per me d'inverno è ottima,
si va più piano e soffro meno il freddo
e poi in discesa è un'ottimo allenamento.

 

[leone69]

Per me l'allenamento in MTB invernale è utilissimo e sicuramente maggiormente divertente rispetto a quello indoor, vedi ciclosimulatore, spinning, ecc..., che pur si è costretti a fare. Scegliendo il giusto rapporto è possibile fare potenziamento e anche allenare l'agilità, inoltre le salite fatte in MTB sono mediamente più impegnative sia per la pendenza che per l'irregolarità del terreno, seppure di solito più brevi di quelle su asfalto, il che torna utile per allenamenti con frequenze in soglia aerobica. Dimenticavo: l'allenamento in MTB preserva un po' la mia BDC quando d'inverno le strade si riducono male, visto che non ho un "muletto"...

Ti quoto in pieno.. tieni anche conto che ti diverti e ti libera la mente cosa che su asflato non sempre avviene,, io a volte la suso anche in estate durante la settimana, prevalentemente su sterrato chiaramente.

 

[Franky]

anch'io in inverno uso prevalentemente la mtb sopratutto quando piove in quanto le strade secondarie che frequento sono pressochè impraticabili da bdc però uso quasi sempre il 42

 

[minaroby]

MTB=
1)meno velocità=meno freddo.
2)fuoristrada tra alberi=più protetti dal vento.
3)rapporti più corti=più agilità.
4)sali e scendi=variazioni di ritmo in continuazione.
5)variazioni di ritmo=tanto fiato.
6)single-treck=tanto equilibrio in più riportato sulla bdc.
7)se fuori piovigina si può uscire lo stesso=bdc sempre pulita

se avete altro da dire aggiungete.

 

[riparifausto]

MTB=
1)meno velocità=meno freddo.
2)fuoristrada tra alberi=più protetti dal vento.
3)rapporti più corti=più agilità.
4)sali e scendi=variazioni di ritmo in continuazione.
5)variazioni di ritmo=tanto fiato.
6)single-treck=tanto equilibrio in più riportato sulla bdc.
7)se fuori piovigina si può uscire lo stesso=bdc sempre pulita

se avete altro da dire aggiungete.

io quoterei ma in altre parti del forum c'e' chi dice esattamente il contrario e cioe':
- non si fa fondo lungo
- si e' piu' esposti a malanni a causa degli strappi che scaldano e le successive discese che rappreddano repentinamente
- variazioni di ritmo non servono in questo periodo


cosa facciamo?

 

[ciclettico]

cosa facciamo?

Potremmo fregarcene ,
consci che, per tutte e tre le questioni, effettuare un scelta in verso o in un altro sposta le nostre prestazioni del 2% al massimo.
L'unica controindicazione per l'uso della mtb, in inverno e non solo, può essere che (per chi abita in pianura) costringe all'uso della macchina per raggiungere il luogo dell'escursione ---> a parità di tempo impiegato, si pedala di meno.
Per il resto, la mtb è divertente, insegna a guidare, costringe a qualche variazione di ritmo (e in inverno, si tende a fare anche troppi km a velocità costante). Magari poterci andare più spesso.

 

[aly67]

MTB=
1)meno velocità=meno freddo.
2)fuoristrada tra alberi=più protetti dal vento.
3)rapporti più corti=più agilità.
4)sali e scendi=variazioni di ritmo in continuazione.
5)variazioni di ritmo=tanto fiato.
6)single-treck=tanto equilibrio in più riportato sulla bdc.
7)se fuori piovigina si può uscire lo stesso=bdc sempre pulita

se avete altro da dire aggiungete.

8) Ruote tassellate sul aslfalto+resistenza all'avanzamento= quando riprendi in mano la bdc ti sembra di volare !!!

 

[Danilo70]

In questo periodo vedo molti ciclisti che, per l' inverno, sono passati dalle uscite in bdc alla mountain bike.
Mi hanno spiegato che usare la mtb in autunno-inverno renda più 'forti' in bdc quando la riprenderanno a fine inverno.
Non ho ben capito alcune cose:
-cosa si intende per 'più forti'
-è giusta questa metodologia di allenamento
-e soprattutto, quali vantaggi può portare l' allenamento in mtb una volta trasferito sulla bdc, se questi ciclisti per tutto l' inverno non hanno fatto vedere neanche un pò di sterrato alla mountain bike?
Cioè usano l' mtb solo su asfalto...a questo punto non sarebbe meglio uscire direttamente in bdc?

" i gladiatori,per essere più forti e veloci, si allenavano con armature molto più pesanti di quelle che usavano in combattimento..."

 

[BLU_SILVER]

Io ultimamente con il freddo che fa preferisco uscire in MTB perchè minore è la velocità e minore è la sensazione di freddo, poi è sempre un modo di cambiare per divertirsi, con percorsi e stimoli diversi anche se odio il fango ma non sempre si può evitare...

 

[mabon12]

Vedo menzionare poco la maggior sicurezza della MTB su strade bagnate, viscide, innevate o ghiacciate (per questi ultimi due casi ci sono anche i chiodati). Per questo in inverno io preferisco spesso la MTB alla bdc anche su asfalto.

 

[supereroe]

Vedo menzionare poco la maggior sicurezza della MTB su strade bagnate, viscide, innevate o ghiacciate (per questi ultimi due casi ci sono anche i chiodati). Per questo in inverno io preferisco spesso la MTB alla bdc anche su asfalto.

Quoto, sono anni che uso la MTB su strada durante l'inverno, sarebbe troppo rishioso usare la BDC.
La MTB ti permette di girare con molto più confort (forcella + gomme grandi) e in sicurezza, vai più piano in discesa e puoi fare percorsi su strada meno trafficati.
L'importante è pedalare........che tu lo faccia con la MTB è uguale, non cambia niente, mica siamo dei professionisti, almeno io.....

 

[italianjet]

Io oggi 2 ore e 30 sulla neve :O)))))))