Battiti a riposo

[gymartino]

Io a riposo sto sui 66, ho 40 anni. Ma come fate ad avere battiti sui 40-45-50 quando, ovunque su internet, è scritto che la frequenza a riposo per gli adulti si attesta fra 60 e 90 ?

Quando internet parla di adulti non si riferisce ad atleti (anche se amatoriali) di sport aerobici. Qui trovi solo gente di questo tipo, per questo il valore è spesso differente dalla media dei sedentari.
In pratica, è questione di allenamento.
Io mi alleno poco, sto attorno ai 57-60.

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[nove59]

Quando internet parla di adulti non si riferisce ad atleti (anche se amatoriali) di sport aerobici. Qui trovi solo gente di questo tipo, per questo il valore è spesso differente dalla media dei sedentari.
In pratica, è questione di allenamento.
Io mi alleno poco, sto attorno ai 57-60.

Idem, sui 60 a riposo. Se smetto di fumare forse scende.ld:

 

[tubinpa]

ah ok, ora ho capito, quindi più uno è allenato, più avrà un battito inferiore, anche a riposo

 

[cafelat]

Appena misurato in ufficio: 60 bpm. Forse in un altro posto qualcosina in meno

 

[Trubbio]

Siamo a Gennaio ed ho ripreso da poco ma per mia fortuna ho sempre avuto dei battiti piuttosto bassini.

Spero di abbassarli ancora un po' per maggio

 

[gymartino]

ah ok, ora ho capito, quindi più uno è allenato, più avrà un battito inferiore, anche a riposo

Esattamente. Con l'allenamento aerobico il cuore si ingrossa e ad ogni battito ha una gittata superiore, per questo ne servono meno.

 

[sepica]

Esattamente. Con l'allenamento aerobico il cuore si ingrossa e ad ogni battito ha una gittata superiore, per questo ne servono meno.

Non credo cia il cuore ad ingrossarsi ma le arterie o al limite il muscolo cardiaco diventa piu efficente, scusa la precisazione , se tale è, non per fare il saputello ma solo per aliemntare la discussione invcaso avessi detto una caxxta

 

[gymartino]

Non credo cia il cuore ad ingrossarsi ma le arterie o al limite il muscolo cardiaco diventa piu efficente, scusa la precisazione , se tale è, non per fare il saputello ma solo per aliemntare la discussione invcaso avessi detto una caxxta

No, no, si ingrossa proprio il cuore, in quello che si chiama "cuore d'atleta".
Il muscolo cardiaco invece si inspessisce e diventa più forte ed efficiente con l'allenamento di tipo anaerobico. Se l'allenamento aerobico è condotto ad alta intensità e con variazioni che portino fuorisoglia o poco meno, allora si verificano entrambi i fenomeni.

 

[sepica]

No, no, si ingrossa proprio il cuore, in quello che si chiama "cuore d'atleta".
Il muscolo cardiaco invece si inspessisce e diventa più forte ed efficiente con l'allenamento di tipo anaerobico. Se l'allenamento aerobico è condotto ad alta intensità e con variazioni che portino fuorisoglia o poco meno, allora si verificano entrambi i fenomeni.

forse hai ragione, io so che il cuore d'atleta è è tale solo perche ha una gittata maggiore non necessariamente perche piu grande

 

[gymartino]

forse hai ragione, io so che il cuore d'atleta è è tale solo perche ha una gittata maggiore non necessariamente perche piu grande

Te lo do per certo, a seconda del tipo di allenamento accadono uno l'altro o entrambi i fenomeni.

 

[simo24v]

Io a riposo sto sui 66, ho 40 anni. Ma come fate ad avere battiti sui 40-45-50 quando, ovunque su internet, è scritto che la frequenza a riposo per gli adulti si attesta fra 60 e 90 ?

Chi fa molto sport con grosso impegno cardiovascolare ha una frequenza a riposo bassa rispetto alla norma.

 

[roby1967]

45..ho pochi battiti..sono braticardico..codi mi ha detto il dottore..difatti quanfo sono bene allenato..fatico a arrivare a 168..

 

[scasedda]

42 battiti al minuto. Non li ho mai misurati appena sveglio ma durante la giornata seduto sul divano

 

[scasedda]

45..ho pochi battiti..sono braticardico..codi mi ha detto il dottore..difatti quanfo sono bene allenato..fatico a arrivare a 168..

A questo punto anch'io lo dovrei essere, tuttavia il mio cuore riesce ad arrivare anche a 196 battiti

 

[roby1967]

Hai la mia eta'..complimenti....fai gare a circuito?ti chiedo questo perche' un mio collega..stessa eta' riesce a arrivare anche lui a 196..ma lui durante le gare a circuito..e sempre li a tirare..e va spesso in fuga..a volte vince..mal che vada si piazza..io sto' nel gruppo..ma quanro arrivo a 168 massimo.sono al limite..

 

[scasedda]

Hai la mia eta'..complimenti....fai gare a circuito?ti chiedo questo perche' un mio collega..stessa eta' riesce a arrivare anche lui a 196..ma lui durante le gare a circuito..e sempre li a tirare..e va spesso in fuga..a volte vince..mal che vada si piazza..io sto' nel gruppo..ma quanro arrivo a 168 massimo.sono al limite..

No, non faccio gare anche perchè sono scarso. Non penso che avere quei battiti voglia dire andare più forte di chi ne ha di meno. Vado in bici per tenermi in forma e poter mangiare come un porco senza ingrassare . Saluti e buone pedalate

 

[roby1967]

Io la vedo diversamente...forse sbaglio...avendo i battiti bassi vome me'..piu o meno io ne ho 45 tu mi sembra 42..arrivare a 196..devi menare..o no?io arrivassi a quei battiti..vincerei sicuramente delle gare,ciao

 

[scasedda]

Non penso che andare forte dipenda solo dai battiti, ci sono vari fattori tipo l'ematocrito e la forza polmonare. Ho raggiunto i 196 battiti in salita cercando di stare a ruota di uno che quel giorno mi ha fatto vedere i sorci verdi. Ti posso garantire che molti, nonostante abbiano i battiti inferiori ai miei, me la danno di santa ragione in salita, pianura ed anche discesa. Adesso esco ed approfitto della splendida giornata di sole per farmi un giro. Saluti

 

[nanomalefico]

Ragazzi ho provato a misurarmi in un periodo che stavo fermo (senza fare nessun tipo di sport) i miei battiti a riposo e si aggiravano sui 65/70 al minuto.
Ora che faccio sport (tra pesi nei giorni pari e spinning nei giorni dispari della settimana e uscita domenicale in bici di circa 80 km) già da diverso tempo (pesi da 12 anni intermezzato da 2 anni di corsa e ora bici da 1 anno) ho misurato di nuovo i battiti a riposo e con mia piacevole sorpresa li ho sui 48/50 al minuto (misurati con la macchina che serve per misurare la pressione).
Ora mi chiedo questa cosa qui può avere un' influenza positiva sull' attività sportiva che svolgo ?

 

[Tapinaz]

Certo che sì.
In parole molto povere, il tuo cuore allenato brucia meno benzina e dura più a lungo.
Il rendimento fisico massimale viene raggiunto con una frequenza di battiti inferiore rispetto a prima e quindi anche la muscolatura si affatica meno e recupera prima.