Calorie in bici e watt

[Pepbike]

Buongiorno ragazzi,
Secondo voi facendo 34 km a 18,5 km/h di media si possono bruciare 700 kcal come nella foto riportata?

Lo chiedo perché mi viene il dubbio

Inoltre chiedo, secondo voi quanti watt produco con tale velocità?

Tenete conto che è tutta pianura

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[valerio87]

Buongiorno ragazzi,
Secondo voi facendo 34 km a 18,5 km/h di media si possono bruciare 700 kcal come nella foto riportata?

Lo chiedo perché mi viene il dubbio

Inoltre chiedo, secondo voi quanti watt produco con tale velocità?

Tenete conto che è tutta pianura

I wat espressi sono pochi e non calcolabili, troppe sono le variabili in gioco.
Le calorie potrebbero essere corrette ma non si può stimare un dispendio energetico con solo quei dati in possesso, bisogna vedere appunto le potenze e i battiti senza quei dati non puoi calcolare nulla

 

[Pepbike]

I wat espressi sono pochi e non calcolabili, troppe sono le variabili in gioco.
Le calorie potrebbero essere corrette ma non si può stimare un dispendio energetico con solo quei dati in possesso, bisogna vedere appunto le potenze e i battiti senza quei dati non puoi calcolare n

I wat espressi sono pochi e non calcolabili, troppe sono le variabili in gioco.
Le calorie potrebbero essere corrette ma non si può stimare un dispendio energetico con solo quei dati in possesso, bisogna vedere appunto le potenze e i battiti senza quei dati non puoi calcolare nulla

I watt nn li ho perché non ho misuratore di potenza.... Ho però i dati di FC calcolati con polar OH1 aggregato al bryton... Su 1h 50 min oltre alla zona 1-2-3 ci sono circa 37 minuti in zona 0,ossia FC sui 100 o meno

 

[77bebe77]

Buongiorno ragazzi,
Secondo voi facendo 34 km a 18,5 km/h di media si possono bruciare 700 kcal come nella foto riportata?

Lo chiedo perché mi viene il dubbio

Inoltre chiedo, secondo voi quanti watt produco con tale velocità?

Tenete conto che è tutta pianura

Argomento già ampiamente trattato qui

Alimentazione durante le uscite (part 3)

Posso chiedervi un alternativa alle maltodestrine di Enervit?? Magari dei link Amazon Cmq anche un amico mi ha consigliato i gel Beta Fuel di SIS. maltodestrine una vale l'altra, e come suggerito anche io uso quelle di myprotein che costano poco... i gel sono da provare...io mi sono trovato...

www.bdc-mag.com

E qui

Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

In realtà nel powerlifting bene o male ormai si è capito che va bene avvicinarsi all esaurimento, ma facendo volume (complessivo tra serie e ripetizioni) con uno sforzo del 75/80% del massimale, già così attivi tutte le fibre e non ha senso andare oltre. Personalmente per gli esercizi in bici...

www.bdc-mag.com

E in tante altre

 

[lupin IV]

I dati sono tutti sballati secondo me, hai fatto 34 km a 18 km/h, praticamente a passeggio e certamente non tale da consumare tutte quelle calorie

 

[valerio87]

Dipende tutto dal peso..

 

[Pepbike]

Il mio peso è 74 kg

 

[valerio87]

Il mio peso è 74 kg

Secondo una stima molto Generica, in rapporto alla bassa intensità e alla conseguente bassa velocità, considerando il tuo peso, stimerei un consumo massimo di 300 kcal all'ora

 

[mauretto]

Impossibile da dire senza un powermeter. Formule, cardiofrequenzimetro ecc danno numeri praticamente caso. Io sono un peso piuma da 60kg, quando vado a fare la spesa con la bdc, in pianura sto sui 23/25 km/h che significa per me appoggiare appena il piede sui pedali senza fare il minimo sforzo e il powermeter mi da un lavoro di 14/15 kj/km.
Ma questo è il mio caso. Ripeto, gli unici dati attendibili sono quelli di un buon PM calibrato correttamente

 

[Pepbike]

Ragazzi sono un neofita.... Ma per migliorare in pianura devo fare salita? O ripetute?

Perché io posso fare pure 21 di media... Ma al momento nn più di questo.... Quindi cosa consigliate?

 

[valerio87]

Ragazzi sono un neofita.... Ma per migliorare in pianura devo fare salita? O ripetute?

Perché io posso fare pure 21 di media... Ma al momento nn più di questo.... Quindi cosa consigliate?

Spero tu stia trollando
Guardando i dati precedenti hai fatto 2 ore in z1 a 19 di media quindi...

 

[Pepbike]

Spero tu stia trollando
Guardando i dati precedenti hai fatto 2 ore in z1 a 19 di media quindi...

In che senso?

 

[valerio87]

In che senso?

Nel senso che senza spingere sui pedali e mantenendo una frequenza cardiaca bassa hai fatto 18 di media quindi trovo impossibile non poter superare i 21 km/h.
Detto questo fai uscite lunghe a bassa intensità e quando te la senti fai qualche sprint, goditi la bici senza farti troppe paranoie

 

[mauretto]

Quindi cosa consigliate?

Di iniziare a pedalare perché 117 battiti significa che a meno tu non abbia 120 anni stai facendo uno sforzo pari a 0

 

[never give up!]

Ciclismo, dati, dispendi energetici

Vorrei riprendere alcuni aspetti del confronto avuto ieri nell'altro 3D. Magari qualcuno mi aiuta a chiarire i dubbi che continuo ad avere con riferimento all'utilizzo e all'elaborazione dei dati (velocità; watt; Kcal). Non è mia intenzione scalfire l'oggettività e l'utilità di unità misura...

www.bdc-mag.com