cosa avete mangiato? (parte 11)

[routa bucata]

Acqua liscia mi raccomando che quella gasata gonfia.

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

Pranzo,che non vada in ipoglicemia va.

 

[msmtrt1]

Acqua liscia mi raccomando che quella gasata gonfia.

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]


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[routa bucata]

Per 5 persone? Comunque la pasta colorata non si può vedere.

 

[Salvo@ing]

Se vi viene fame a metà giornata, che fate? Frutta, gallette, yogurt o cos' altro? Io se prendo disgraziatamente un biscotto va a finire che uno tira l'altro con la mente sconnessa da mano e bocca.
Ho trovato utile una tazza di acqua con un cucchiaino di caffè solubile oppure di cacao amaro.

Ma parche se mangiassi 5 biscotti con yogurt e burro di arachidi, oppure un toast con prosciutto, oppure un frutto con delle mandorle e delle whey, o una barretta equilibrata, o...se mangiassi cibo, cosa succederebbe?
Personalmente nel pomeriggio avendo dovuto eliminare il Fage perché il lattosio ha ripreso a farmi stare malissimo, vado di frutta e grassi visto che di proteine ne mangio anche troppe


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[mardok80]

Per 5 persone? Comunque la pasta colorata non si può vedere.

Solo per me,si difatti non era il massimo ma me l'avevano regalata e a casa mia non si butta nulla.

 

[routa bucata]

Ma davvero? Al di la dell'aspetto calorico, una bella botta da 2000 calorie compreso il condimento (più o meno), ma come fai a mangiarne cosi tanta.

 

[mardok80]

Ma davvero? Al di la dell'aspetto calorico, una bella botta da 2000 calorie compreso il condimento (più o meno), ma come fai a mangiarne cosi tanto.

In effetti sono bello tonfo lol.....a per mi si e' dilatato lo stomaco.

 

[steu60]

vado di frutta e grassi visto che di proteine ne mangio anche troppe
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un ing. e' sempre aperto a valutare, mettere in discussione , elaborare, studiare, rettificare, ottimizzare, migliorare i parametri e le funzioni......non si ferma mai grande!

 

[msmtrt1]

Solo per me,si difatti non era il massimo ma me l'avevano regalata e a casa mia non si butta nulla.

Ora ti danno del troll...


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[mardok80]

Ora ti danno del troll...


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[Salvo@ing]

Ora ti danno del troll...


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In effetti...mezzo kg [emoji12]
Ed è pasta che va condita [emoji849]

Tuttavia quando facevo atletica e non ero nemmeno maggiorenne me li pappavo senza problemi 500gr di pasta, quindi tutto è possibile.
Adesso quando per errore supero i 200gr sto proprio male (e non di psiche ma di panza)


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[msmtrt1]

In effetti...mezzo kg [emoji12]
Ed è pasta che va condita [emoji849]

Tuttavia quando facevo atletica e non ero nemmeno maggiorenne me li pappavo senza problemi 500gr di pasta, quindi tutto è possibile.
Adesso quando per errore supero i 200gr sto proprio male (e non di psiche ma di panza)


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Ti sei disintrollato...! [emoji23][emoji23][emoji23]


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[mardok80]

In effetti...mezzo kg [emoji12]
Ed è pasta che va condita [emoji849]

Tuttavia quando facevo atletica e non ero nemmeno maggiorenne me li pappavo senza problemi 500gr di pasta, quindi tutto è possibile.
Adesso quando per errore supero i 200gr sto proprio male (e non di psiche ma di panza)


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Beato te.

 

[giulio.gennari]

Pranzo ore 13:00 ~1000kcal
-200g spaghetti integrali con sugo al pomodoro e 160g di tonno + spolverata parmigiano
-caffè

2h di rulli con la serie A

Merenda ore 17:00
-2weetabix + 100g ricotta light + punta di marmellata ai lamponi
-the verde
-mela

Cena ore 20:30
-spinaci con spolverata di parmigiano
-90g bresaola con 5 gallette di mais integrale
-125g mais + 125g fagioli rossi + evo
-caffè d'orzo
-zenzero a crudo
-arancia
-mela

 

[giulio.gennari]

Colazione solita pre wo:
1 banana
frullato carbo/pro
8 fette biscottate (3 con crema di pistacchi e 5 con marmellata)
1 biscotto pan di stelle

1h45’ di rulli con 860 calorie
durante borraccia con sali

Post wo
whey
1 banana

Pranzo (dai suoceri)
160g pasta con olio e peperoncino
1 e 1/2 bistecca di carne argentina
patate al forno (un bel po’)
zucchine alla piastra

Poi, scopiazzando il piano alimentare di un amico che me lo ha girato, ho deciso di inserire il cheat meal settimanale:
1 fetta di crostata all’arancia fatta in casa
1 fetta di torta al cioccolato fatta in casa

A cena vedo un po’, ma credo solo un po’ di Fage con whey


Comunque, dopo avere visto la tabella alimentare di cui sopra, ho rivisto qualche mia idea e ne ho rafforzata una in particolare che già avevo. Vediamo un po’ come va... [emoji848]


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Adoro la crema di pistacchi

 

[routa bucata]

Si ottima la crema al pistacchio, l'ho finita proprio l'altro ieri.

 

[Salvo@ing]

Pranzo ore 13:00 ~1000kcal
-200g spaghetti integrali con sugo al pomodoro e 160g di tonno + spolverata parmigiano
-caffè

2h di rulli con la serie A

Merenda ore 17:00
-2weetabix + 100g ricotta light + punta di marmellata ai lamponi
-the verde

Cena ore 20:30
-spinaci con spolverata di parmigiano
-90g bresaola con 5 gallette di mais integrale
-125g mais + 125g fagioli rossi + evo
-caffè d'orzo
-zenzero a crudo
-arancia
-mela

Manco la pasta nella panza ti fai arrivare che ti butti già sul rullo? Povero cibo...che destino crudele, subito trasformato in energia


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[routa bucata]

Meglio energia che altro.

 

[giulio.gennari]

Manco la pasta nella panza ti fai arrivare che ti butti già sul rullo? Povero cibo...che destino crudele, subito trasformato in energia


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Ho approfittato della serie A .

Provabilmente è un idea mia senza fondamento logico.
La domenica a pranzo mi gioco sempre una bella porzione di carboidrati, piu abbondante del solito (pasta, polenta, riso ecc.) ed esteticamente nel pomeriggio mi sembra di vedere i muscoli più pompi, più tonici.