cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
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perchè?? il cuore, il cervello stanno funzionando comunque.
con il misuratore di potenza (PM) misuri il lavoro meccanico, quando fai una discesa segna ZERO, non stai facendo nessun lavoro, nessuna caloria sommata, ma tu sei vivo (spero)...
Col misuratore di potenza non lo so sinceramente però con i dispositivi che lavorano con la Fc per me va sottratto.
infatti l'avevo premesso...
se è basato su FC è plausibile...
facendo lo stesso esempio, in discesa lo strumento rileva FC e somma calorie...
forse ha ragione NEVER
nel senso che basandosi sulla FC tiene in considerazione la tua vita "accelerata" rispetto alla tua vita "normale"
il PM ti da il lavoro quindi cio che stai consumando per fare quel lavoro... quindi magari resta più basso e a questo ci devi sommare il basale diviso per le ore di allenamento... credo
Sisi per il misuratore è sicuramente come ha detto lui... Per il cardio invece credo debba essere sottratto il basale.
ma perché? alla fine il basale è costante... quello è e quello rimane... caso mai dovresti dividere il fabbisogno (2300kcal - 1700kcal quindi 600kcal che ti servono per le attività quotidiane) e sottrarlo allo sport... perché tu in quel lasso di tempo stai facendo sport anziché star seduto, guidare, camminare per centri commerciali...
perchè il cardio continua a rilevare battiti, anche quando non pedali...quando non pedali stai misurando il basale (forse qualcosina in più ,ma cambia poco...)
ma si, dai , era una discussione un po' filosofica...
comunque Davide [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] per sicurezza mangia un po' di più :-)
comunque Davide [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] per sicurezza mangia un po' di più :-)
Esiste un'attrezzino che si chiama "Holter metabolico"...lo si tiene addosso per 24 ore..."liberi dal servizio"...nel senso...NO SPORT.
Normale vita quotidiana. Lavoro,ufficio,scuola...
Ti da l'esatto fabbisogno calorico del tuo corpicino.
in modo preciso preciso dovresti usare un Holter metabolico
altrimenti, se ti accontenti
http://www.my-personaltrainer.it/calcolatore-calorico-giornaliero.htm
...lo affittano in farmacia.Magari ben fornita...
Acquistarlo non ha senso...
Buono! Allora bisogna che mi informi...
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Mi ha dato 1857 kcal di basale
4681 kcal di attività
6538 kcal di fabbisogno calorico
Mi aiuti a interpretarlo
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quanto pesi?
che lavoro fai?
poi, se ti interessa solo il basale inserisci in "riposo": 24
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