Zona due potenza sarebbe? Tipo fare tot minuti al medio con rapportone?
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La zona 2 corrisponde a quell'intervallo di potenza che va dal 56% al 75% dell'FTP ed é la zona ideale per fare fondo perchè consente di bruciare grassi, di allenare la resistenza senza caricare eccessivamente il fisico e quindi rischiare di andare in overtraining questo perchè in teoria nella zona 2 si può pedalare per 3h continuative con relativa facilità...per me non è così...duro fatica ugualmente