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Testo
<blockquote data-quote="capodanny" data-source="post: 872925" data-attributes="member: 6561"><p>Salve a tutti</p><p></p><p>Da premettere che faccio gare in circuito e Gf, circa 12000 km l'anno, ma il fondo proprio non mi andava giù, ogni anno la stessa storia, incominciavo, ma dopo 3-4 uscite, via di rapporto e tutto andava a farsi benedire.</p><p>Dopo aver letto il post del buon Fabione, fare fondo,<a href="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=35870&highlight=fare+fondo" target="_blank">http://www.bdc-forum.it/showthread.p...ght=fare+fondo</a> , mi sono deciso a mettermi al lavoro.</p><p>Le mie uscite sono 4-5 volte a settimana, durante la settimana non ho più di 2 ore per allenarmi, mentre nel week end non ho problema di tempo.</p><p>Ora chiedo a voi più esperti, come mixereste le uscite di fondo?</p><p>Va bene se lo faccio fino a dicembre e poi via di specifico?</p><p>Il fondo medio quando lo faccio? </p><p>E il veloce?</p><p>Quando incomincio con SFR?</p><p></p><p>Ringraziandovi anticipatamente per la cortesia e con l'occasione vi saluto cordialmente.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="capodanny, post: 872925, member: 6561"] Salve a tutti Da premettere che faccio gare in circuito e Gf, circa 12000 km l'anno, ma il fondo proprio non mi andava giù, ogni anno la stessa storia, incominciavo, ma dopo 3-4 uscite, via di rapporto e tutto andava a farsi benedire. Dopo aver letto il post del buon Fabione, fare fondo,[URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=35870&highlight=fare+fondo"]http://www.bdc-forum.it/showthread.p...ght=fare+fondo[/URL] , mi sono deciso a mettermi al lavoro. Le mie uscite sono 4-5 volte a settimana, durante la settimana non ho più di 2 ore per allenarmi, mentre nel week end non ho problema di tempo. Ora chiedo a voi più esperti, come mixereste le uscite di fondo? Va bene se lo faccio fino a dicembre e poi via di specifico? Il fondo medio quando lo faccio? E il veloce? Quando incomincio con SFR? Ringraziandovi anticipatamente per la cortesia e con l'occasione vi saluto cordialmente. [/QUOTE]
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