Ciao Virgilio , ti ho scritto una mail riguardo a Ramtech , se non ti fosse arrivata ripropongo il mio quesito in questo 3d , saluti
Ciao!
ti dovrebbe essere arrivata la risposta, vero?
Ciao Virgilio , ti ho scritto una mail riguardo a Ramtech , se non ti fosse arrivata ripropongo il mio quesito in questo 3d , saluti
Ciao!
ti dovrebbe essere arrivata la risposta, vero?
Visto il tempo di assimilazione dei BCAA, una strategia di integrazione per un allenamento intenso di circa 3h, potrebbe essere: assumere 2 cpr di prodotto circa 2h prima dell'inizio della performance e 3 cpr circa 30' dopo la performance. In alternativa si possono spostare le 3 cpr del post-exercise alla sera, prima di andare a letto.
Un amico mi ha consigliato di non mangiare niente durante l'uscita se ho preso gli aminoacidi... è corretto?
Ciao Birimpillo!
Non è proprio corretto...
I BCAA sono un supporto nutrizionale che deve essere integrato con unadeguata strategia alimentare.
Pertanto suggeriamo di utilizzare i prodotti indicati durante lattività in base alla distanza percorsa, al ritmo di allenamento, alla durata della prestazione.
Si potrà facilmente scegliere tra prodotti come barrette, liquidi energetici, gelatine di frutta, Sali minerali ecc
ciao ragà vi posso chiedere che cosa posso prendere prima dell'allenamento, visto che dopo un ora mi si inchiodano le gambe. grazie.....
un ragazzo mi ha fatto acquistare glutamina,aminoacidi ramificati e proteine, mi ha detto di prenderli cosi:
mezzora prima dell'uscita 1 gram di glutamina con metà dose di aminoacidi ramificati, al rientro l'antra dose di aminoacidi più le proteine cosa ne pensate? grazie....
Che i Bcaa si prendono in base al peso.....1 grammo ogni 10 kg di massa magra.....ed è corretto mezza dose prima mezza dose dopo.......la glutammina può essere assunta con protocolli differenti....
io farei 5g al mattino
5g pre
5g post
Ciao ragazzi!
Attenzione!
Il ministero della salute da indicazioni molto precise, alle quali invitiamo di attenersi.
Nel dettaglio:
dose massima di BCAA (a meno di prescrizioni mediche): 5gr/giorno
Glutammina (a meno di prescrizioni mediche): 5gr/giorno
L'asssunzione di 1gr ogni 10 kg di BCCA è da alcuni preparatori atletici, ma EthicSport consiglia di attenersi alle indicazione del Ministero per assicurarsi di non rischiare alcun tipo di sovradosaggio
:angrymod:
Doverosa precisazione.
Nella discussione "aminoacidi e rapporto peso/potenza", iniziata dal sottoscritto 2gg fa, il tuo "collega" @WNC2 afferma invece che i 5g/die rappresentano una dose "da criceto".
Forse non si ricordava le raccomandazioni del Ministero, o in alternativa - se ho ben capito - sta tentando di cambiare la macchina.
Gentile Massimiliano da anni uso Ramtech sempre conf. da 60 CPR suddividendo la dose tra prima e dopo il lavoro, ha senso ? O posso assumerli tutto dopo ?
Naturalmente libertà di pensiero ed espressione...(inutile dire che non si tratta di un collega )
Io parlo sia a titolo personale ed a nome dell'azienda, e sulle dosi non si scherza!
:angrymod:
Intendo dire che (ammesso che i BCAA siano utili alla prestazione ciclistica), sul dosaggio da assumere esistono molto dubbi.
E' vero che il Ministero suggerisce 5g/die, ma come giustamente fa notare @WNC2 ("collega" nel senso che entrambi vendete integratori, e sono straconvinto della buona fede di entrambi, battute a parte), su quali basi scientifiche si arrivi a questo dosaggio "medio" è poco chiaro.
sarei intenzionato a questo prodotto, vorrei prenderlo dopo le uscite pomeridiane
ma leggevo sulla confezione è meglio assumerlo a stomaco vuoto, però tornato dalle uscite pomeridiano disolito mi aspetta la pasta in quel caso avrebbe senza assumerlo la sera prima di andare a letto?
parlo del ramtech in bustine