ciao a tutti, avrei bisogno dei vostri pareri e consigli per ritornare in sella dopo una pausa di circa tre mesi,in cui ho lavorato per acquistare una bici nuova...i miei dubbi riguardano il modo di impostare le uscite (durata, chilometraggio, cadenza delle pedalate etcc), inoltre mi sarebbero utili delle dritte per impostare il lavoro invernale in modo da non arrivare cotto nei mesi primaverili estivi....spero di non esser stato troppo richiestivo e di ricevere i vostri suggerimenti...grazie mille a tutti