2000 in vasca senza esagerare
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Farò anche io come te, ho corso pochino anche io mentre in bici credo di aver messo e di mettere fieno in cascina la prossima settimana (domenica prossima farò la Oetztaler Marathon [emoji27]). Nuoto invece tutti i giorni al mare 2000m
pur sapendo che nessuna risposta arriverà in tempo la dico.
ieri mi sono procurato una discreta ferita nella zona della pianta del piede dove inizia l alluce...non riesco assolutamente a camminarci su. oggi avrei il solito lungo bike (ne mancano 3 prima del tapering e gli ultimi son tutti stati sui 160km).
Saltarlo non posso temo anche se temo la ferita presa tardi (ero lontano dalla civiltà) abbia fatto un po d infezione e non mi ha fatto addormentare prima delle 3.
Faccio qualche km indoor sperando di riuscir a pedalare giusto per non buttar via la giornata oppure tento l uscita senza allontanarmi da casa troppo.
per inciso...non è un problema di indoor vs outdoor di cui tanto abbiam parlato.
esci e pedala.
Il laccio lo usi nel riscaldamento?50 min ciclomulino a sciogliere le gambe
1h open water
10 risc laccio alle gambe
35 min forte ritmo 70,3
10 cool down laccio alle gambe
Io a mare perdo tantosi, mi da giusto assetto, e mi obbliga a tirare su il sedere.
E poi e una questione logistica , nuoto 10 min, arrivo a barca a vela, dove lo stacco, e poi comincio a nuotare sciolto