Concordo, infatti la mia era una evidente provocazione
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
Uso sempre le cuffiette nella corsa, mai in bici, troppo pericoloso.
In gara è diverso, la musica non serve, la carica adrenalinica e l'attenzione tattica sono tali che, se dopo chiedessero di descrivere il paesaggio circostante visto nei percorsi, non ne saremmo capaci.
In gara è diverso, la musica non serve, la carica adrenalinica e l'attenzione tattica sono tali che, se dopo chiedessero di descrivere il paesaggio circostante visto nei percorsi, non ne saremmo capaci.
io non so quanti podcast ascolto ormai, ha quasi perso il conto, tutti quando mi alleno per riuscire condensare tutto quello che voglio fare\ascoltare.
Musica mai, più che altro è molto più alta e continua rispetto ad un parlato che può essere un podcast o un audiolibro, specialmente quando sono fuori.
Musica mai, più che altro è molto più alta e continua rispetto ad un parlato che può essere un podcast o un audiolibro, specialmente quando sono fuori.
Io oggi ho tolto il dente del giudizio, operato dal chirurgo causa estrazione difficoltosa 
Mi ha consigliato oggi e domani niente attività fisica, perché va ad aumentare la pressione e in quei punti in cui mi ha cucito potrebbe ritardare la chiusura.
Mi ha consigliato oggi e domani niente attività fisica, perché va ad aumentare la pressione e in quei punti in cui mi ha cucito potrebbe ritardare la chiusura.
Dopo l'ultima settimana ho deciso di rimanere fermo per un po' ai box almeno con la corsa.
Era il momento di pensare un po' razionalmente, ero arrivato alla gara con il ginocchio che mi faceva male (tendine e cartilagine), con l'incidente sono stato fermo due mesi e ricominciando piano piano il dolore è sempre li. Sto facendo sedute di tecar e laser e è inutile che io le faccia se poi la sera ci vado a correre sopra. Finiamo le sedute (10), se non va bene ritorno dallo specialista e vediamo cosa fare. Se mi dovesse dire "te lo tieni cosi, e se vuoi correre sopporti un po' di dolore" almeno lo so. Ma farlo a prescindere mi sembra irresponsabile.
Ci aggiungo il fatto che sono in un periodo un po' di cambiamento anche nella vita personale e vedo la stagione triathlon 2024 abbastanza in bilico.
Vediamo come si evolvono le cose.
Era il momento di pensare un po' razionalmente, ero arrivato alla gara con il ginocchio che mi faceva male (tendine e cartilagine), con l'incidente sono stato fermo due mesi e ricominciando piano piano il dolore è sempre li. Sto facendo sedute di tecar e laser e è inutile che io le faccia se poi la sera ci vado a correre sopra. Finiamo le sedute (10), se non va bene ritorno dallo specialista e vediamo cosa fare. Se mi dovesse dire "te lo tieni cosi, e se vuoi correre sopporti un po' di dolore" almeno lo so. Ma farlo a prescindere mi sembra irresponsabile.
Ci aggiungo il fatto che sono in un periodo un po' di cambiamento anche nella vita personale e vedo la stagione triathlon 2024 abbastanza in bilico.
Vediamo come si evolvono le cose.
domanda: ma, oltre alla tecar, il fisioterapista non ti ha prescritto stretching, elastici, o altro?
Si si ovviamente stretching e esercizi di rinforzo muscolare, ma è molto probabile che che il problema si sia cronicizzato
non sono cose che si risolvono velocemente, però bisogna essere costanti nel fare gli esercizi prescritti. io ne sono sempre uscito così, senza mai dovermi fermare completamente, peraltro
Che problemi hai avuto? Io sono al punto in cui, anche da fermo, se seduto con gambe troppo piegate o guidando sento dolore
relativamente agli arti inferiori, infiammazione zona piriforme/ischio/crurale. roba che non riuscivo a stare seduto più di 15 minuti di fila. adesso risolta quasi del tutto
Chiedo a voi ragazzi, perché attualmente sto seguendo un piano per il tri sprint. Secondo voi è fattibile che possa fare la mezza di Piacenza? Pensavo di mantenere quello che sto facendo, solo allungando il lungo della domenica di corsa a 15/18 km ?
Al momento faccio un giorno (martedì o mercoledì) in cui ho dei lavori da 40 min, il sabato di solito corro una ventina di minuti post giro in bici e la domenica faccio un'ora di corsa a bassa intensità (Z2).
Secondo me considerando che devo comunque allenarmi in tre sport più la palestra è impossibile pensare di ben figurare, vorrei solo divertirmi.
Al momento faccio un giorno (martedì o mercoledì) in cui ho dei lavori da 40 min, il sabato di solito corro una ventina di minuti post giro in bici e la domenica faccio un'ora di corsa a bassa intensità (Z2).
Secondo me considerando che devo comunque allenarmi in tre sport più la palestra è impossibile pensare di ben figurare, vorrei solo divertirmi.
è molto personale, per come sono fatto io primam di affrontare una gara vorrei arrivare in allenamento almeno al 80% della lunghezza , con un tempo determinato.
quando è la gara ? quante mezze hai già corso ? con che obiettivo vuoi farla ? il lungo che fai domenica 1h quanti km sono ?
se il piano che stai seguendo è puro focus su sprint la mezza sarà uno sforzo totalmente diverso, varrebbe la pena farli un pò di lunghi lenti per arrivarci decente. O quantomeno per divertirti e non farla diventare una lunga camminata/corsa
se hai già fatto mezze o maratone sai a cosa vai incontro e sai che è fattibilissimo,
altrimenti se non hai tempo per prepararla puoi puntare ad un tempo "sereno" tipo 1h40/50' senza menate, metterti dietro un pacer e godertela in gruppo.
La gara è il 5 maggio, mai fatta una mezza, al massimo in allenamento ho corso 18 km. Ad essere sincero nella mia vita ho solo un duathlon sprint, un triathlon sprint e una gara sui 5 km fatta l'anno scorso la sera a 4:20 questo è tutto ciò di atletico fatto finora
.Quando faccio il lungo corro piano sui 5:30 al km perché è vallonato dove vado e i battiti salgono molto alla svelta, il mio obiettivo sarebbe farla che so in un'ora e 40 ? Boh non saprei, non ho valori di riferimento.
Di solito in settimana corro in casa sul tapis per non farmi stirare, come riferimento l'altro giorno ho fatto mezz'ora a 3:45, ma il risultato è falsato appunto dall'uso del tapis, e inoltre non c'entra niente con il tipo di sforzo che è diverso.
ma allora falla e divertiti !
Sì, anche perché penso che di più vicino non ci sia niente, quindi per ora il mio calendario sarebbe Duathlon a PC, mezza a PC e poi un Tri a Crema.
Dai dai devo solo migliorare nel nuoto, anche perché peggiorare è dura
.adesso a quanto giri sui 100 mt nei 750 in ottica sprint?Sì, anche perché penso che di più vicino non ci sia niente, quindi per ora il mio calendario sarebbe Duathlon a PC, mezza a PC e poi un Tri a Crema.
Dai dai devo solo migliorare nel nuoto, anche perché peggiorare è dura
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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