Sai che per me è quasi l'opposto:mi spiego i migliori risultati li ho ottenuti proprio in allenamento non in gara in gara mi basta poco a demoralizzarmi, dunque io dovrei cercare di stabilizzare il mio rendimento in gara,ma tu non credi che sarebbe un ottimo esercizio avere alti rendimenti anche in allenamento?
in allenamento cerco sempre di dare il massimo,probabilmente il massimo lo ottengo con la motivazione di tenere le ruote di chi va piu' forte.ad esempio in tutte le salite in zona che ho fatto in gara(con pendenze che vanificano l'effetto scia)ho ottenuto tempi che non riesco ad avvicinare.in particolare ce n'e' una dove x qualche centinaio di metri ho provato a mantenere la velocita' che avevo in corsa:viaggiavo con 20- 30 watt in piu' del solito.la grossa differenza l'ho vista in pianura, a velocita' di 45/50 orari tenevo vattaggi x tempi piu' che doppi rispetto alle ripetute in solitaria
Buonasera a voi tutti, eccomi qua: 1-i parametri di gara e in allenamento sono diversi, in gara si ottiene di più che in allenamento, per effetto sia motivazionale-ormonale che dinamico-di scia: pedalare dietro motore a 110-120 rpm è come avere la pedalata assistita di una bici elettrica! 2- il test degli 8' dà risultati inferiori che fare 8' a tutta in gara, per cui se ti alleni sui valori di gara salteresti di sicuro: la gara con se stessi va fatta tenendo separati i due terreni.
Io la spiego con la errata programmazione del recupero ( ho evidentemente grande difficoltà a smaltire certi allenamenti)
come sempre risposta esauriente!si puo' fare un esercizio che in qualche modo copi il dietro motore o proprio non ci sono alternative?
QUALCUNO MI POTREBBE SPIEGARE COME SI MISURANO I WATT E A COSA SERVE MISURARLI??GRAZIE
attenzione che pero' non e' cosi' semplice allenarsi con i watt.x prima cosa bisogna fare test molto spesso x avere i riferimenti su cui basare gli allenamenti,test che vanno fatti nelle migliori condizioni fisiche possibili x essere veritieri oltre alla massima motivazione x farli.poi visto che la potenza si usa x fare ripetute piu' o meno lunghe,mettiamo ad esempio di dover fare una ripetuta al medio di 10-15 km in pianura,dove invece(come dalle mie parti)pianura ce n'e poca e e' tutto un susseguirsi di falsopiani in salita e discesa:bisogna conoscere che al ritmo medio in leggera salita si sviluppano dei watt,in discesa qualcosa meno.oppure una salita abbastanza lunga con pendenza non costante:tenere un tot di watt su pendenze all'8% non e' come tenere gli stessi watt su pendenze al 3%.diciamo che il massimo sarebbe fare ripetute su terreni con pendenza costante,ma non e' cosi' dappertutto.i preparatori con cui ho avuto modo di parlare dei misuratori sottolineano che e' importante usarli in accoppiamento con la fc,per avere sempre sotto controllo il nostro stato fisico,in riferimento a quello scritto da GHILA
Non è vero che pt è meno preciso dell srm 1,5 contro 2 di punti percentuali di precisione
