Buongiorno a tutti. Leggevo un articolo in cui è citata il presente testo:
"Fare 20-40 minuti di attività aerobica vicina alla soglia lattacida perché a questa soglia l’ossidazione degli acidi grassi è massimale".
Quindi parliamo di una Z3 che si avvicina alla Z4 (soglia) o di una Z4 che si avvicina alla zona anaerobica (Z5)? Mi sembra di capire di allenarsi tra Z3 e Z4.
Attendo vostre!
"Fare 20-40 minuti di attività aerobica vicina alla soglia lattacida perché a questa soglia l’ossidazione degli acidi grassi è massimale".
Quindi parliamo di una Z3 che si avvicina alla Z4 (soglia) o di una Z4 che si avvicina alla zona anaerobica (Z5)? Mi sembra di capire di allenarsi tra Z3 e Z4.
Attendo vostre!