Uso del cardiofrequenzimetro in gara

[scomed]

Mi sono abituato a fissare il cardiofrequenzimetro, anche in gara, però ultimamente ho il dubbio che mi faccio condizionare troppo dallo strumento, e forse vado meno forte di quanto potrei.

Avrei 2 domande:

1) in gara è meglio guardare il cardio oppure seguire le proprie sensazioni?

2) nell'ultima gara (medio fondo della ceramica di 85 km, molta salita) ho tenuto una freq. cardiaca media di 160 bpm, tenendo presente che ho 35 anni, un allenamento medio-basso e la mia frequenza massima è sui 188 bpm, 160 bpm di media è tanto o poco?

Grazie.

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[merlingate]

mi condiziona troppo, vado a sensazione, giusto o sbagliato ke sia !!

 

[Beppe]

Io mi sento di consigliarti questo (che è poi quello che faccio io):
Tieni pure sempre il cardio anche in gara, ma usalo solo come trumento di raccolta dati che poi andrai a verificare al temine della prestazione.
Usalo magari per rilevarti i tempi di percorrenza delle salite per vedere poi come sei andato, ma non guardare il cuore durante la gara, si sfiorano delle frequenze che mettono paura e poi condizionano la prestazione.

Non sono un esperto, per cui per il tuo secondo quesito lascio la parola agli esperti...

Ciao

 

[FDG]

mi condiziona troppo, vado a sensazione, giusto o sbagliato ke sia !!

Sono d'accordo...

 

[Jiolly]

mi condiziona troppo, vado a sensazione, giusto o sbagliato ke sia !!

Q.8 lo uso solo in allenamento.

 

[Zack]

Lo uso sempre (in alenamento mi è molto utile), ma in gara troppo spesso non guardo cosa segna!!!

 

[veliero52]

Io lo uso sempre in gara,è mi aiuta moltissimo a non fondermi nei primi km, specialmente in salita,( solo gran fondo )considerando che mi alleno pochissimo .

 

[veliero52]

Io lo uso sempre in gara,è mi aiuta moltissimo a non fondermi nei primi km, specialmente in salita,( solo gran fondo )considerando che mi alleno pochissimo .

 

[veliero52]

Io lo uso sempre in gara,è mi aiuta moltissimo a non fondermi nei primi km, specialmente in salita,( solo gran fondo )considerando che mi alleno pochissimo .

 

[Deleted member 2182]

Lo monto sempre ma lo tengo in considerazione solo in allenamento. In gara solo a fini statistici/curiosità

 

[oiziorbaf]

Mi sono abituato a fissare il cardiofrequenzimetro, anche in gara, però ultimamente ho il dubbio che mi faccio condizionare troppo dallo strumento, e forse vado meno forte di quanto potrei.

Avrei 2 domande:

1) in gara è meglio guardare il cardio oppure seguire le proprie sensazioni?

2) nell'ultima gara (medio fondo della ceramica di 85 km, molta salita) ho tenuto una freq. cardiaca media di 160 bpm, tenendo presente che ho 35 anni, un allenamento medio-basso e la mia frequenza massima è sui 188 bpm, 160 bpm di media è tanto o poco?

Grazie.

in gf "normali" o in gare in circuito guardare il cardio ti condiziona troppo.
Discorso diverso per gf molto dure o gare a tappe, li si che devi stare attento a non andare fuori giri, e il cardio può risultare utile, cmq secondo me se si ha una certa esperienza s ipuò farne anche a meno

 

[peggio]

Il cardio serve x svolgere i lavori in allenamento e x raccogliere i dati in corsa, almeno io l'intendo così.
Se in corsa su una salita o durante uno sforzo violento t fai condizionare dal cardio, forse è meglio nn portarlo se lo usi qnd sei da solo x regolare lo sofrzo allora va bene anke in gara.
Penso ke se hai fatto la domanda è xé t sei reso conto ke t condiziona, in qst caso sarebbe meglio nn gurdarlo oppure + drasticamente lasciarlo a casa.
Alhoa

 

[renatiello]

Anch'io lo uso solo x allenamento e in gara solo x raccogliere i dati e scaricarli sul computer... leggermente OT sulla bici da gara non ho neanche il contapedalate, condiziona anche quello!

 

[biciraider]

lo usato un paio di volte in gara e mi è bastato condiziona troppo vado a sensazioni ormai penso di conoscermi

 

[rossifumi]

anche io lo porto sempre ma lo guardo solo in allenamento.

 

[crostata]

Io mi sento di consigliarti questo (che è poi quello che faccio io):
Tieni pure sempre il cardio anche in gara, ma usalo solo come trumento di raccolta dati che poi andrai a verificare al temine della prestazione.
Usalo magari per rilevarti i tempi di percorrenza delle salite per vedere poi come sei andato, ma non guardare il cuore durante la gara, si sfiorano delle frequenze che mettono paura e poi condizionano la prestazione.

Non sono un esperto, per cui per il tuo secondo quesito lascio la parola agli esperti...

Ciao

Appoggio in pieno. per la frequenza secondo me in gara ci può stare.

 

[cipitoz]

In gara uso un cardiofrequenzimetro "ultimo grido". Perchè urla proprio. Neanche la Polar tra 20 anni ci arriverà. Il mio è impostato sulle seguenti soglie. 1) Luca vai regolare 2) Luca non strappare 3) Luca cala 4) Lucaaargh. Il quinto livello non viene urlato ma consiste in una borraccia che mi colpisce dritto alla testa.
Durissima la vita dei gregari.

 

[cipitoz]

In gara uso un cardiofrequenzimetro "ultimo grido". Perchè urla proprio. Neanche la Polar tra 20 anni ci arriverà. Il mio è impostato sulle seguenti soglie. 1) Luca vai regolare 2) Luca non strappare 3) Luca cala 4) Lucaaargh. Il quinto livello non viene urlato ma consiste in una borraccia che mi colpisce dritto alla testa.
Durissima la vita dei gregari.

 

[costa]

lo uso praticamente sempre..gara o allenamento...però è vero a volte ti condiziona...

 

[pitagora]

Lo uso sempre, in gara non mi condiziona ma mi da dei riferimenti su come mi devo comportare: troppo tempo fuori soglia = cerca di mangiare quando puoi e di recuperare le energie. In gara si tengono delle frequenze cardiache impensabili in allenamento senza accorgesene tranne quando si finisce la benzina e si va in riserva.