io le SFR le faccio sullo strappo di agnano penso che la pedenza vada bene. per altre cose stile F& O non ti so aiutare ciaoMa una salita per fare le SFR in zona quale può essere? Mi avevano detto il Ciapino, andrebbe bene?
E se volessi fare le altre robe (anche se non so nemmeno come si fanno....)?
vai su e giù tanto il traffico è scarso. io non ne faccio tante max 5-6 di 4-5 min. ciaoOttimo e molto vicino a casa mia!!!
Ma quante ne fai? vai su e poi torni giù?
di solito si fanno serie (che siano sfr o potenza o f&o)cmq balbano va benissimo,se domani mattina il temo regge e la spalla non mi da fastidio un giretto tranqui m lo faccioo strada o ciclocrossGuarda, già da domani dovrebbe migliorare.... Incrociamo le dita.....
Comunque ho trovato questa discussione qui per fare f&o:
http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=491641&postcount=7
se per le sfr può andare bene agnano, queste dove?
Ho letto pendenza tra il 4 e il 5%, quindi pensavo il balbano.... Troppo poco?
E inoltre vi chiedo a voi, dato che non ho capito, ma uno ne fa 1 e basta o cosa?
Io non ho mai fatto di queste cose (SFR, F&O, etc) però vorrei provare in primavera (sto cominciando a cercare un pò di documentazione in merito). Il ciapino mi sembra troppo irregolare però, e balbano troppo corto. Comunque non conosco il termine di buti, non era lì che Cacaito fà le ripetute? Insomma, siccome ne so meno di te, mi associo alla tua domanda sperando fiducioso che qualcuno ci risponda.Ma una salita per fare le SFR in zona quale può essere? Mi avevano detto il Ciapino, andrebbe bene?
E se volessi fare le altre robe (anche se non so nemmeno come si fanno....)?
Io non ho mai fatto di queste cose (SFR, F&O, etc) però vorrei provare in primavera (sto cominciando a cercare un pò di documentazione in merito). Il ciapino mi sembra troppo irregolare però, e balbano troppo corto. Comunque non conosco il termine di buti, non era lì che Cacaito fà le ripetute? Insomma, siccome ne so meno di te, mi associo alla tua domanda sperando fiducioso che qualcuno ci risponda.
Ciao
)
; mi raccomando, sabato preparati e presentati con le tabelline, contapedalate, cardio e collana di salciccie per integrare
Non vorrei portare confusione; quando ho scritto che avevo fatto le ripetute sul termine di buti in senso scherzoso, volevo dire che avevo fatto su e giu diverse volte, non per allenarmi ma per altre esigenze.
Le ripetute le faccio (molto raramente) sul ciapino nei tratti dopo le case perchè la pendenza mi sembra adatta.
Anche il balbano va bene, si può fare un tratto in salita, poi scendere in agilità e risalire quante volte vi pare.
Comunque neanche io sono esperto, meglio sentire chi ne sa.
@marmotta: penso che fare il Serra equivalga a fare SFR
, dovevo integrare le uscite del weekend
Ieri dopo un bel piatto di pasta mi sono sparato una salsiccia di cinta senese ed un bel pezzo di gorgonzola puzzolente
si esatto, il ciapino è troppo irregolare, dovresti stare continuamente a smanettare sul cambio e viene fuori un casino. andrebbe bene anche il serra fatto da buti, "saltando" la prima parte ed iniziando le ripetute (SFR) dopo la casa rosa.Io non ho mai fatto di queste cose (SFR, F&O, etc) però vorrei provare in primavera (sto cominciando a cercare un pò di documentazione in merito). Il ciapino mi sembra troppo irregolare però, e balbano troppo corto. Comunque non conosco il termine di buti, non era lì che Cacaito fà le ripetute? Insomma, siccome ne so meno di te, mi associo alla tua domanda sperando fiducioso che qualcuno ci risponda.
Ciao
non so se mi sono spiegato.