che tipo di allenamento a basse temperature?

[jokernero1973]

mi trovo in svizzera ci rimarro tutto l inverno le strade e la neve sembra che permettino di allenarsi.............ma con temperature di 5,6,7,gradi ed un altezza di 700m ho notato un enorme differenza di fiato e battiti e sano uscire con queste codizzioni anche perche a livello di freddo non lo soffro dato l abbigliamento tecnico acquistato

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[calimero]

perchè non si dovrebbe uscire con 6-7 gradi ? se la passione muove vai,io ci lavoro tutti i giorni e non posso scegliere o cosi o cosi Ciaoooo

 

[blacksea]

Da me erano -1/-2 e ho visto gruppetti di corridori quindi con 5 gradi sarebbe praticamente calduccio ..... il mio record e' una uscita con -3 ma penso sia quasi un limite al quale non sarei in grado di scendere .....

 

[Massimomax]

Domenica sono uscita alle 9 con - 4 e sono tornato alle 12,30 con - 1.

 

[Diego_Team_Marchisio_Bici]

dalle mie parti in qeste ultime settimane la temperatura max a mezzogiorno è stata di 4 gradi..gli ultimi giorni 1°-2°

 

[jokernero1973]

be a sentire le vostre temperature quasi io mi trovo al mare

 

[Virenk]

Considerato che sei a 700 mt di altitudine 6/7 gradi è una manna.

 

[mescal]

Considerato che sei a 700 mt di altitudine 6/7 gradi è una manna.

a queste temperature non metto neanche il micropile sotto il windstopper!!

 

[jokernero1973]

a queste temperature non metto neanche il micropile sotto il windstopper!!

si veramente non e propio un problema di freddo ma e che ho notato che l aria fredda mi complica la respirazzione ed i battiti macredo sia una questione anche di adattamento

 

[varese]

io e un mio amico siamo usciti ieri con meno 3 gradi

 

[mormar02]

Da me erano -1/-2 e ho visto gruppetti di corridori quindi con 5 gradi sarebbe praticamente calduccio ..... il mio record e' una uscita con -3 ma penso sia quasi un limite al quale non sarei in grado di scendere .....

si esce anche con meno,,,sotto i -4/-5 però scatttano i guanti da sci!!

 

[alone80]

mi trovo in svizzera ci rimarro tutto l inverno le strade e la neve sembra che permettino di allenarsi.............ma con temperature di 5,6,7,gradi ed un altezza di 700m ho notato un enorme differenza di fiato e battiti e sano uscire con queste codizzioni anche perche a livello di freddo non lo soffro dato l abbigliamento tecnico acquistato

5,6,7 gradi è caldo in confronto alle temperature del nord Italia. Esci e allenati. Dal titolo del thread pensavo -5, -6 come qui da me!!
a quella temperatura non ci sono problemi.

 

[Alva 67]

Confermo che nella mia zona nel Varesotto e' da un mese abbondante che ci si allena con temperature ben piu' basse andando regolarmente al di sotto dello zero .... oggi che e' nuvolo quindi non freddissimo 1° grado alle 11,30 ...

 

[senna67]

si veramente non e propio un problema di freddo ma e che ho notato che l aria fredda mi complica la respirazzione ed i battiti macredo sia una questione anche di adattamento

Prova a respirare anche con il naso o con la bocca a denti chiusi. Oppure attraverso lo scaldacollo o indumento simile.
Per i battiti non capisco cosa vuoi dire.
Ciao
Francesco

 

[jokernero1973]

che a differenza di quando si esce con temperature piu alte di quelle citate ho notato che il cuore alza di un po la media di battiti

 

[jokernero1973]

che a differenza di quando si esce con temperature piu alte di quelle citate ho notato che il cuore alza di un po la media di battiti

 

[WildKid]

una frequenza mediaun po piu alta della norma con clima freddo è assolutamente normale.

il cuore deve provvedere a mantenere irrorati e caldi i distretti piu lontani da lui e per questo fatica un po.

respiro lento e filtrato da un indumento leggero evita di infiammare le vie aeree superiori e i bronchi.

spero di esser stato utile.

buon divertimento!

 

[Baracus]

Ne sono convinto anch'io... Sara' l'aria fredda respirata, sara' che il corpo "lavora" anche per scaldarsi... ma anche io d'inverno ho i battiti piu' alti. Potrebbe anche essere che ci si allena meno.

P.S. nelle ultime uscite che ho fatto erano la temperatura era sempre tra -3° e 2°... ti dico che sono corso a prendere un paio di guanti nuovo!

 

[jokernero1973]

una frequenza mediaun po piu alta della norma con clima freddo è assolutamente normale.

il cuore deve provvedere a mantenere irrorati e caldi i distretti piu lontani da lui e per questo fatica un po.

respiro lento e filtrato da un indumento leggero evita di infiammare le vie aeree superiori e i bronchi.

spero di esser stato utile.

buon divertimento!

sei stato gentile e utile ........seguiro il tuo consiglio

 

[jokernero1973]

Ne sono convinto anch'io... Sara' l'aria fredda respirata, sara' che il corpo "lavora" anche per scaldarsi... ma anche io d'inverno ho i battiti piu' alti. Potrebbe anche essere che ci si allena meno.

P.S. nelle ultime uscite che ho fatto erano la temperatura era sempre tra -3° e 2°... ti dico che sono corso a prendere un paio di guanti nuovo!

io prima di venire qui ho speso una cifra per l abbigliamento invernale ma sono molto soddisfatto, di guanti uso un paio di santini extreme una forza veramente