Complimenti per i miglioramenti !
Grande ! mi unisco al coro dei complimenti per la notevole prestazione
Come non quotarti, bollino verde per te
Massimo
Test Conconi, incremento di circa 40 watt
- Creatore Discussione augusto72
- Data di inizio
- Watchers 30
Grande ! mi unisco al coro dei complimenti per la notevole prestazione
Come non quotarti, bollino verde per te
Massimo
Beh allora complimenti !! I buoni premi e la grande partecipazione hanno portato negli ultimi due anni ad un incremento del livello in queste gare! l'organizzatore mi aveva detto qualcosa sulla cronosquadre ma non so niente di preciso mi devo informare, la zona è abbastanza trafficata comunque ci si riesce ad allenare decentemente nelle ore centrali, non ho mai usato il PT in gara non per scelta ma per necessità in quanto il mio è un modello vecchio mi è capitato in un paio di occasioni di aver problemi di rottura raggi e quindi dovermi ritirare, anche per le mie "pseudo"crono ho preso delle ruote alto profilo e quindi anche li non potrò usare il PT
ciclotrainer
Apprendista Scalatore
- 25 Novembre 2007
- 2.639
- 237
- Bici
- S3, R3, P3C, SLC-SL TdF, Cinelli Willi'n, Cinelli Experience
Mi pare 42°, nel finale ero in coda, avevo un principio di crampi nell'ultimo giro e non ho seguito gli ultimi allunghi, a quel punto era inutile insistere, mi sono solo impegnato per non essere ultimo del gruppo, e devo dire che ho visto tutta gente esperta e tranquilla, sinceramente non ho mai avuto paura di stare in mezzo, ben altro livello rispetto al mio solito.
Credo che per essere la prima stagionale non sia stata malvagia come gara.
Adesso mi aspettano le ultime 3 sett di preparazione per il giro, e probabilmente non farò altre gare, se non le solite non ufficiali del fine settimana.
Che dire.........STRAORDINARIO risultato
Grande ! mi unisco al coro dei complimenti per la notevole prestazione
Massimo
Grazie mille a entrambi!!!!
ciclotrainer
Apprendista Scalatore
- 25 Novembre 2007
- 2.639
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- S3, R3, P3C, SLC-SL TdF, Cinelli Willi'n, Cinelli Experience
In questo contesto il piazzamento non conta, sono arrivato sul traguardo tra gli ultimi, sprintando giusto per non essere ultimo.
Quello che conta é il tipo di gara che ho fatto, la potenza media e come questa sia stata realizzata, un ottimo allenamento, nulla di piú.
Ottima media oraria considerando le condizioni meteo, infatti ho visto che sullo stesso percorso in febbraio in condizioni asciutte avevano fatto 41.2 rispetto ai 40.5 di ieri.
Come non quotare le tue considerazioni
degne del sommo poeta.Alla fine cmq al di la dei 2 schieramente Romantici e Scientifici quello che conta è il patrimonio genetico che ci è stato trasmesso e
il livello dell'attività sportiva effettuata durante la gioventù.
Sarebbe interessante valutare la "forbice" che si determina a livello prestazionale nelle seguenti tipologie di atleti considerando un allenamento medio di ca 7000 km/anno:
1) atleti con trascorsi nella cat junior allenamento meticoloso
2) come sopra ma con allenamento alla caxxx
3) atleti di medio livello allenamento meticoloso
4) atleti di medio livello allenamento alla caxxx
Io come mi sono definito sono uno che si allena scentificamente a sensazione.
Il primo test ho fatto 240 watt circa il secondo ho fatto 280 probabile se provo adesso penso che passero' i 290 forse potrei fare anche 300 ....
Il primo test ho fatto 240 watt circa il secondo ho fatto 280 probabile se provo adesso penso che passero' i 290 forse potrei fare anche 300 ....
Dubito che la prima volta avevi 240w (praticamente quello che avevo io a inizio allenamento quando è pacifico che io sono una pippa e tu no). Continuo a restare della convinzione che i test se non vengono fatti con accuratezza, convinzione e soprattutto l'intenzione di dare veramente il 100% servono pressochè a nulla.
Se non si parte con questo spirito IMHO è completamente inutile perdere tempo a farli.
Massimo
Come non quotare le tue considerazioni
Alla fine cmq al di la dei 2 schieramente Romantici e Scientifici quello che conta è il patrimonio genetico che ci è stato trasmesso e
il livello dell'attività sportiva effettuata durante la gioventù.
Sarebbe interessante valutare la "forbice" che si determina a livello prestazionale nelle seguenti tipologie di atleti considerando un allenamento medio di ca 7000 km/anno:
1) atleti con trascorsi nella cat junior allenamento meticoloso
2) come sopra ma con allenamento alla caxxx
3) atleti di medio livello allenamento meticoloso
4) atleti di medio livello allenamento alla caxxx
ho un mio amico ex dilettante con 15 anni più di me, ha sempre pedalato con continuità.
Lo scorso anno, io ho iniziato ad applicare tabelle e il divario é aumentato a mio favore, quest'anno ha tolto il cardio per tornare ad allenarsi a sensazioni, mentre io ho fatto 4 mesi di tabelle, forse complice pure il meteo che ha favorito noi stakanovisti criceti, la differenza é diventata tanta.
Ieri ho fatto l'esame sotto sforzo agonisti e noto che ho sudato pochissimo rispetto allo scorso anno, arrivando a 330w 85rpm pedalando avanzato di almeno 10cm, in una posizione assurda, credo sempre più sia merito delle tabelle.rispetto a delle semplice uscite per fare km.
..
Beh, dipende cosa te ne vuoi fare dei watt.
C'è una tabella che ti fa chiudere la vena all'ultimo km ?
Perchè di amici con più watt di me alla visita ne conosco tanti, però sulla riga a fine gara ci passo sempre prima io.
E io mi alleno alla ....................
Andy
hai pienamente ragione, però ho notato che pur raggiungendo una frequenza e watt elevati, ho sudato pochissimo rispetto all'anno scorso, sintomo che sono più allenato.
mantengo il 13% di massa grassa e l'obiettivo e calare un pò mangiando bene senza fare sacrifici.
i watt misurati con il mio rullo vecchiotto o con la ciclette della tecnogym trova il tempo che trovano e possono essere utile solo ad una valutazione dei miei miglioramenti.Beh, dipende cosa te ne vuoi fare dei watt.
C'è una tabella che ti fa chiudere la vena all'ultimo km ?
Perchè di amici con più watt di me alla visita ne conosco tanti, però sulla riga a fine gara ci passo sempre prima io.
E io mi alleno alla ....................
Andy
di gare non ne ho mai vinte e nessun allenamento mi permetterà mai di farlo.
tu come ti alleni?
non mi dire che ti alleni alla come viene, perchè sono convinto che chi "va" , si allena comunque bene.
le tabelle per me rappresentano un metodo valido per allenarsi, valido rispetto alla classica uscita tanto per fare i km, cioè quello che fanno tanti, poi se hai le strade giuste, i compagni giusti e la voglia, sicuramente ti alleni meglio e soprattutto ti diverti di più.
Ultima modifica:
Se l' obiettivo sono i risultati in gara di sicuro ....
Ma la discussione qui e' su preparazione e aumento di potenza, in questo caso io che mi alleno in frequenza cardiaca e molte volte con dei gruppi in pausa pranzo a tutta, ho migliorato quanto quelli che si sono allenati maniacalmente guardando solo i Watt o sbaglio ?
sei fuori strada. non si suda meno perchè si è più allenati.
sono allibito da quante ne leggo...
Mi spiace deluderti ma non seguo tabella alcuna, quando va bene mi alleno 2 volte a settimana, un paio d'ore da solo e abito nel piattone più assoluto.
Da Maggio a Settembre in genere vado per spiagge, Portogruaro - Bibione o Lignano, mi gusto l'occhio e torno a casa.
Talvolta dietro qualche camion
Andy