programma di recupero attivo e decontrattura

[gangaboy]

ho appena acquistato un elettrostimolatore emergi mi-ready della compex che intendo usare prevalentemente per il recupero attivo (cosce) e decontrattura (cosce/polpacci).
vorrei un consiglio su che livello minimo e massimo devo impostare l'energia di stimolo e di quanto incrementarla per ogni step.
ho un discreto tono muscolare - circa 9000 km all'anno - e peso sui 60 kg.

grazie x i vostri consigli

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[BBeppe]

ho appena acquistato un elettrostimolatore emergi mi-ready della compex che intendo usare prevalentemente per il recupero attivo (cosce) e decontrattura (cosce/polpacci).
vorrei un consiglio su che livello minimo e massimo devo impostare l'energia di stimolo e di quanto incrementarla per ogni step.
ho un discreto tono muscolare - circa 9000 km all'anno - e peso sui 60 kg.

grazie x i vostri consigli

Dovresti avere nella confezione anche il MI-Sensor: grazie a quello, l'elettrostimolatore riesce a discriminare il/i muscolo/i sul quale sono posizionati gli elettrodi ed il tono muscolare degli stessi. Sulla base di tali informazioni, ricorendo ad algoritmi interni, l'elettrostimolatore andrà a valutare il range delle correnti di stimolazione più coerente.
Poi, tieni presente, che i programmi che hai citato sono appartenenti alla categoria "recupero" quindi mal si "sposano" con il concetto di "step incrementale", per quel fine esistono gli appositi programmi di muscolazione...

 

[gangaboy]

Dovresti avere nella confezione anche il MI-Sensor: grazie a quello, l'elettrostimolatore riesce a discriminare il/i muscolo/i sul quale sono posizionati gli elettrodi ed il tono muscolare degli stessi. Sulla base di tali informazioni, ricorendo ad algoritmi interni, l'elettrostimolatore andrà a valutare il range delle correnti di stimolazione più coerente.
Poi, tieni presente, che i programmi che hai citato sono appartenenti alla categoria "recupero" quindi mal si "sposano" con il concetto di "step incrementale", per quel fine esistono gli appositi programmi di muscolazione...

purtroppo il MI-Sensor è venduto separatamente e possibilmente volevo provare ad evitare la spesa di altri 80/90 euro
per step incrementali intendevo dire di quanto devo aumentare progressivamente l'intensità per ogni rispettivo segnale acustico

 

[BBeppe]

Premesso che io ho il Compex MI-Sport, per quanto riguarda il range molto dipende da dove posizioni l'elettrodo sul quale andrà attaccata la polarità positiva: nel mio caso se posiziono tale elettrodo in prossimità del ginocchio (sul vasto mediale) il MI-Sensor accoppiato al programma di recupero attivo mi individua il range da 90 a 130, mentre se posiziono tale elettrodo qualche centimetro più vicino all'altro elettrodo di circa 4 cm (dove mi "termina" il vasto laterale) il range è tra i 60 ed i 90. Gli incrementi sono di 2 punti ogni volta che effettua un aumento.

A titolo puramente indicativo, quando utilizzo programmi di mescolazione (ad es. "forza") come valori sto sopra i 600.

 

[gangaboy]

Premesso che io ho il Compex MI-Sport, per quanto riguarda il range molto dipende da dove posizioni l'elettrodo sul quale andrà attaccata la polarità positiva: nel mio caso se posiziono tale elettrodo in prossimità del ginocchio (sul vasto mediale) il MI-Sensor accoppiato al programma di recupero attivo mi individua il range da 90 a 130, mentre se posiziono tale elettrodo qualche centimetro più vicino all'altro elettrodo di circa 4 cm (dove mi "termina" il vasto laterale) il range è tra i 60 ed i 90. Gli incrementi sono di 2 punti ogni volta che effettua un aumento.

A titolo puramente indicativo, quando utilizzo programmi di mescolazione (ad es. "forza") come valori sto sopra i 600.

grazie 1000, proverò a prendere questi riferimenti

 

[BBeppe]

Tieni anche presente che per i programmi di recupero (in generale) devi avere delle contrazioni muscolari ben definite, ma non dolorose, mentre per quanto riguarda il programmi di muscolarizazione il limite è la "sopportazione" che hai... (come specificato nel manuale)

Ciao