Torino e dintorni... (parte terza)

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riky76

Scalatore
29 Aprile 2008
6.537
545
49
Giaveno (TO)
riky76omnium.wordpress.com
Bici
n+1
@fausto-fox: benvenuto al lazzaretto aka sala gessi....dai che passa, il peggio (per me) è sempre avere il morale a terra, la bici grattuggiata e non poter pedalare...tutto il resto, come dice enzone, è "il mestiere che entra"...e dipende sempre da DOVE sceglie di entrare....;)

@diego-torta: appena posso ti chiamo, la cosa per l'alan comunque si può fare!!
 

enzonocera76

Apprendista Passista
20 Maggio 2008
951
120
49
Torino Beach
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Bici
la magra:TREK Madone 5.9, la grassa:CANNONDALE Flash Carbon 3 29er e la snella:RM Vertex Citylight
magari fossero le commesse che dico io!!! mia sorella ha delle colleghe .. PAIUUUUUURAAAAAAAAAAAA!:-x
MA xkè, tu hai una SORELLA????:eek::eek:

.....che lavora alle Gru magari....guarda che indago eh..:-x

@Zio Fausto: ora basta con le sgrattugiate però eh, prima in mtb e poi in bdc...non hai l'età x fare il Bischero!!!!!!:mrgreen:
Riprenditi in fretta che un giro autunnale lo organizziamo di sicuro!!
 

enzonocera76

Apprendista Passista
20 Maggio 2008
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@fausto-fox: benvenuto al lazzaretto aka sala gessi....dai che passa, il peggio (per me) è sempre avere il morale a terra, la bici grattuggiata e non poter pedalare...tutto il resto, come dice enzone, è "il mestiere che entra"...e dipende sempre da DOVE sceglie di entrare....;)

........

Ma tu se ne grattuggi una, ne hai subito altre 6 pronte e fumanti...
...Anzi, vedi di rattoppare in fretta sta spalla che, oltre a pagare da bere x il l'Avvento del nuovo Volpino, devi portarmi a spasso x le borgate con la bici dalle ruote grandi...bella cumpa
 

Boxer

Gregario
20 Maggio 2007
684
25
Torino
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Scott Addict Team Issue
eccomi qua, mancava qualcuno al grappolo degli sfigati? ebbene mi aggiungo io, ieri mattina mi hanno <tritato> sulla strada per Casalborgone.....
una tipa, a suo dire, si è spaventata di un'altra auto che procedeva in senso opposto al suo ed ha pensato bene di spostarsi il più possibile a destra, peccato che proprio là c'ero io.... mi ha beccato il manubrio con lo specchietto e da li in pol ricordo solo i vari ruzzoloni sull'asfalto.... ammazza quant'è duro il bitume!!!!!!!!!
risultato viaggetto in ambulanza fino all'ospedale di Chivasso, serie infinita di RX fortunatamente tutte negative a parte una distorsione al rachide cervicale, contusioni ed escoriazioni varie a mano, gomito, coscia e caviglia sx, ma poteva andare peggio... le botte passeranno col tempo.....
oggi mi sento come se fossi andato a finire sotto un tir, anche se il peggio credo che sia il gran male al costato sx che non mi permette alcun movimento senza darmi fitte lancinanti, naturalmente ho anche la tosse quindi.... un gran bell'aiutino
purtroppo non so in che condizioni è la bici ;nonzo% ma i miei compagni di sventura mi hanno detto che a prima vista non ha grossi guai, per adesso è in un garage di un mio ex collega a Gassino, me la porteranno venerdì, speruma bin.... :mrgreen:
saluti a tutti....
Azz...mi dispiace; un grosso in bocca al lupo !
 

torta74

Apprendista Scalatore
23 Giugno 2006
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provincia torino
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caad10, dogma f8, cinelli zydeco, giant xtc
@fausto-fox: benvenuto al lazzaretto aka sala gessi....dai che passa, il peggio (per me) è sempre avere il morale a terra, la bici grattuggiata e non poter pedalare...tutto il resto, come dice enzone, è "il mestiere che entra"...e dipende sempre da DOVE sceglie di entrare....;)

@diego-torta: appena posso ti chiamo, la cosa per l'alan comunque si può fare!!

fai con calma non c'è nessuna fretta
 

robg

Pedivella
1 Aprile 2008
370
30
70
venaria reale (to)
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Bici
a pedali
eccomi qua, mancava qualcuno al grappolo degli sfigati? ebbene mi aggiungo io, ieri mattina mi hanno <tritato> sulla strada per Casalborgone.....
una tipa, a suo dire, si è spaventata di un'altra auto che procedeva in senso opposto al suo ed ha pensato bene di spostarsi il più possibile a destra, peccato che proprio là c'ero io.... mi ha beccato il manubrio con lo specchietto e da li in pol ricordo solo i vari ruzzoloni sull'asfalto.... ammazza quant'è duro il bitume!!!!!!!!!
risultato viaggetto in ambulanza fino all'ospedale di Chivasso, serie infinita di RX fortunatamente tutte negative a parte una distorsione al rachide cervicale, contusioni ed escoriazioni varie a mano, gomito, coscia e caviglia sx, ma poteva andare peggio... le botte passeranno col tempo.....
oggi mi sento come se fossi andato a finire sotto un tir, anche se il peggio credo che sia il gran male al costato sx che non mi permette alcun movimento senza darmi fitte lancinanti, naturalmente ho anche la tosse quindi.... un gran bell'aiutino
purtroppo non so in che condizioni è la bici ;nonzo% ma i miei compagni di sventura mi hanno detto che a prima vista non ha grossi guai, per adesso è in un garage di un mio ex collega a Gassino, me la porteranno venerdì, speruma bin.... :mrgreen:
saluti a tutti....

ma.. ma!! non posso lasciarti un attimo, che mi combini un casino
manco guarita del tutto la coscia, e di nuovo ti sdirupi, ma boia faus!!!
scherzi a parte, e'ancora andata bene!! riprenditi presto!!!, se non disturbo magari ti telefono ok??
e mi raccomando, non uscire di casa!!, tanto lourdes lo trovi chiuso!

roberto

Quando il respiro è agitato, la mente è instabile, ma quando si acquieta, anche la mente è in pace.
 

enzonocera76

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ma.. ma!! non posso lasciarti un attimo, che mi combini un casino
manco guarita del tutto la coscia, e di nuovo ti sdirupi, ma boia faus!!!
scherzi a parte, e'ancora andata bene!! riprenditi presto!!!, se non disturbo magari ti telefono ok??
e mi raccomando, non uscire di casa!!, tanto lourdes lo trovi chiuso!

roberto

Quando il respiro è agitato, la mente è instabile, ma quando si acquieta, anche la mente è in pace.
Mitico Zio Rob!!!
Tutto bene tu?? Stai elaborando il Cinquino più veloce d'Italia o il Pupo non ti da il permesso???
 

enzonocera76

Apprendista Passista
20 Maggio 2008
951
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la magra:TREK Madone 5.9, la grassa:CANNONDALE Flash Carbon 3 29er e la snella:RM Vertex Citylight
se lavorasse alle Gru sarei sempre li a trovarla! :-x

stasera 10km a piedi ma nn ho preso tempi..ogni tanto qualche allungo!
sto inverno andiamo a farci qualche 10K Fidal? ho già puntato qualche garetta!
Che problema c'è??
MA il 3/10 sei impegnato?Vieni a fare il giro della Collina?...che poi l'unica salita e Str. Santa Brigida...
 

robg

Pedivella
1 Aprile 2008
370
30
70
venaria reale (to)
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Bici
a pedali
Mitico Zio Rob!!!
Tutto bene tu?? Stai elaborando il Cinquino più veloce d'Italia o il Pupo non ti da il permesso???

no no cinquino venduto!!!
benvenuta honda integra type r mugen preparata da pista :mrgreen::mrgreen:
240 cv di goduria a 11.000 giri letteralmente una moto...a 4 ruote!!!!
poi ti racconto!!

roberto

Quando mancano i cavalli.....corrono gli asini..........
 

MrSpock

Velocista
18 Settembre 2008
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NCC-1701
quindi ieri uscita bella tosta oggi 1h30min a 100rpm fc 130/140 la considero di scarico?

Quello che fai dopo una giornata impegnativa è sempre e solo recupero attivo e serve per sciogliere l'acido lattico accumulato nei muscoli il giorno/i giorni precedente/i.
Dovrebbe essere fatto non superando il 55% della tua FTP.
Se hai FTP di 300w devi restare sotto 165w.
In termini di frequenza cardiaca devi restare al 60%-75% dell fcmax.

Lo scarico invece è un periodo prolungato, tipicamente di una settimana, in cui ci si allena lo stesso ma si carica mediamente molto meno delle settimane di carico.

Massimo
 

tetto

Apprendista Passista
1 Settembre 2009
1.174
177
50
Vaie
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Bici
Madone slr7 - Merida Scultura FLX EVO TEAM
oval e singlespeed (o peggio fissa) non vanno assolutamente d'accordo!

quando ho trasformato la mia mtb in SS ho tolto la guarnitura, cerchi una truvativ qualsiasi, viene via a 20 euro circa, lasci la sola corona centrale, tendicatena, pignone singolo e spessori...e via a pedalare!

(io ora non ne posso più far a meno della singlespeed e della fissa...roba che dà dipendenza...occhio...)

Immaginavo potesse essere un problema, quali potrebbero essere però le controindicazioni?

Il telaio a mia disposizione ha 20 anni e non so nemmeno che movimento centrale possa avere perchè non sono ancora riuscito ad estrarre la guarnitura :wacko:
In garage ho una guarnitura DA 53/39 e se il passo è compatibile potrei provare con quella.
 
Stato
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