Il perché dei carboidrati/5

[oldschool]

@ezio: concordo su quello che dici ma permettimi:
- le mie scarpe A2 sono intermedie, ossia non sono le Brooks ST4 che sono secche assai, ma le Launch che pesano cmq 277gr e sono piuttosto comode;
- infatti avevo deciso di stare sui 4 e 10 e di finirla in progressione ed in scioltezza, ma non è colpa mia se mi piace star dietro a quelli che vanno di più, così mi trovo sotto i 4 e allora arriva la sfida con i 4...
- vorrei prima trovare il mio limite "fisiologico" nella mezza, in modo poi da sapere come migliorarmi con allenamenti più mirati
- forse ho esagerato i termini "alla morte", visto che nel pomeriggio avrei fatto un giro in bici se non stesse piovendo, ehehehh

Come fate ad avere dei rilievi cronometrici così precisi ?
Forerunner?

Prodotti bici scontati

 

[rubens]

yessen, forerunner 305, una bomba, ho linkato anche la mia mezza qualche pagina addietro.

 

[rubens]

ma che state a dire??
la ricetta che spacciate per ricotta fatta in casa altro non è che il Panir indiano

http://www.faromagio.it/panir.htm

la ricotta vera si fa SOLO con la cagliata, tsk, dilettanti

 

[TonyTpb]

Venerdì mi sono "fatto" di :
- oscillococcinnum (funziona)
- propoli+echinacea
- vit.C
- multivitaminico
- Omega3

abbandonando Aspirina, Tachipirina ed altra chimica.

risultati stupefacenti. raffreddore pressochè passato, tanto che ieri nonostante le sensazioni non buone sono uscito ugualmente (anche se la voglia era poca, per la prima volta nel corso del 2010 !!). purtroppo sono rientrato comunque anzitempo causa forse anche dello squat+altro con cui ho caricato questa settimana e la conseguente sensazione "pinocchio", ovvero: gambe di legno ...


Gli ormai due mesi di palestra cominciano a farsi sentire, con peso in tendenza ad aumentare (forse per acqua ora trattenuta anche dalla parte sup....).

anche io di oscillococcinum, passato quasi tutto

 

[TonyTpb]

ma che state a dire??
la ricetta che spacciate per ricotta fatta in casa altro non è che il Panir indiano

http://www.faromagio.it/panir.htm

la ricotta vera si fa SOLO con la cagliata, tsk, dilettanti

io l'ho presa qui difatti si chiama panir, ma per me rimane ricottina perchè se dico a qualcuno panir mi tocca spiegare un formaggio tipo primosale oppure ricotta, troppo difficile,come spieare il kefir, alla fine gli dico che mangio lo yogurt
http://www.dottorperuginibilli.it/index.php/-archivio-ricette-/56

 

[TonyTpb]

: dopo il pranzo di ieri alla brace stamattina la bilancia segnava ben 1.7 Kg in più , stanotte incubi, basta con le mangiate sgarrose

 

[bagongo]

: dopo il pranzo di ieri alla brace stamattina la bilancia segnava ben 1.7 Kg in più , stanotte incubi, basta con le mangiate sgarrose

viva l'H2O!!!!

 

[bagongo]

yessen, forerunner 305, una bomba, ho linkato anche la mia mezza qualche pagina addietro.

io uso il buon 500...e me lo metto nella tasca posteriore!!! altrimenti si compra la fascetta da braccio o da polso..

 

[TonyTpb]

viva l'H2O!!!!

esatto massa grassa scesa magicamente a 6,7%

 

[rubens]

eh fili si vede che vai a 6/km eheheheh
io l'ho fatto la prima volta ma era scomodissimo, visto che ci metto pure l'ipod dietro.
poi me l'hanno regalato, sennò non ci avrei nemmeno pensato... ora è una droga!

 

[peppe]

ma che state a dire??
la ricetta che spacciate per ricotta fatta in casa altro non è che il Panir indiano

[url]http://www.faromagio.it/panir.htm[/URL]

la ricotta vera si fa SOLO con la cagliata, tsk, dilettanti

perfettamente daccordo con rubens
non sò se questa specie di formaggio sia buono o no... io ho sempre mangiato la ricotta freschissima prodotta da mio nonno, e vi assicuro che il limone non centra assolutamente niente... ci vuole il CAGLIO (per chi non lo sapesse, è una parte delle interiora dell'agnello)
dimenticavo, la vera ricotta non si fa in pochi secondi... ci vuole moooooolto tempo

 

[senna977]

OGGI DOVREBBE ANDARE COSI

Sveglia 0re 5,10'
peso 62,2 9,3%

Whey 30g
2,8G ALGA SPIRULINA
0,5G PAPPA REALE

RULLI 1H03'

ORE 6,40Colazione

TE VERDE
3 GINKO
4 OMEGA 3
2 GUARANA


CREMINA 3 TUORLI + 1 cucchiaino cocco+ palletta burro ghe
FRITTATONE(ALBUME+ 15G BURRO ghe +35 COCCO+semi di lino +3 G CIOCCOLATO++40g frutta secca+SUCCO CRAMBERRY)+OLIO LINO

ore 10
FERROGRAD FOLIC
VI B12
1 LIMONE

0RE 12,20 CAFFE
2 GUARANA


Allenamento 2H45 0 2h 27 rulli

Nel durante
1 fico 1 dattero 15g pasta di mandorle 1 fruttino

POST

204 YOGURT O%- 45 G CHO( UVETTA cereali inte- POLLINE-sesamo)+MEZZA BANAN+dolce




CENA




MONO PIATTO (tacchino-TOFU_ VERDURA VARIA)
IL TUTTO CONDITO CON OLIO EVO ACETO BALSAMICO E SPEZIE VARIA
1 KIWI
PANE AZIMO DI KAMUT
1 fetta pane di patate

80G DI PARMIGIANO
BEVANDE DURANTE IL GIORNO TISANE VARIE

 

[TonyTpb]

perfettamente daccordo con rubens
non sò se questa specie di formaggio sia buono o no... io ho sempre mangiato la ricotta freschissima prodotta da mio nonno, e vi assicuro che il limone non centra assolutamente niente... ci vuole il CAGLIO (per chi non lo sapesse, è una parte delle interiora dell'agnello)
dimenticavo, la vera ricotta non si fa in pochi secondi... ci vuole moooooolto tempo

siccome a milano non è che a tutti gli angoli ci siano persone che producono ricotta, almeno la soddisfazione di mangiare qualcosa fatto con le mie mani, a me cmq piace,sicuramente più di quel formaggio industriale che si trova al supermercato

 

[pierbat]

colazione:
pancetta steccata cotta (tipo bacon)
tonno sott'olio
1 kiwi.

Nom ho capito nulla della dieta pro/fat o una colazione così puo' andar bene?

 

[mardok80]

io uso il buon 500...e me lo metto nella tasca posteriore!!! altrimenti si compra la fascetta da braccio o da polso..

Esiste anche per il 705?

 

[bagongo]

Esiste anche per il 705?

il 705 è davvero scomodo da portare al polso magari al braccio...ma allora tantovale metterselo nel taschino (cmq esistono tantissimi accessori/borsettine porta-cellulari per runners...vai in qualche negozio specializzato o decathlon e provali)...

ho visto qualche fascia "homemade" in giro su forum di runner..ma non so se c'è qualcosa in commercio!

 

[peppe]

siccome a milano non è che a tutti gli angoli ci siano persone che producono ricotta, almeno la soddisfazione di mangiare qualcosa fatto con le mie mani, a me cmq piace,sicuramente più di quel formaggio industriale che si trova al supermercato

senza dubbio tony, di molto positivo c'è che questo formaggio è tutto naturale latte e limone... nella ricotta da banco in caglio non sanno nemmeno cosa sia, per far addensare il formaggio usano additivi chimici

 

[rubens]

OT: ammazza, da noi è diventato pericoloso pure correre ...
Podista muore forse incornato da un cervo
Giovedì 21 Ottobre 2010 18:42 | Scritto da Daniele Martinelli | | |
Rubriche - Notizie
Giovanni Panariti, 59 anni, è stato trovato morto sulle pendici della brughera di Dozio, in Valgreghentino vicino a Lecco, probabilmente ucciso da un'emorragia provocatagli da un cervo di 170 chili di peso che lo avrebbe caricato a testa bassa mentre il podista si stava allenando.
Shumi, questo il nome dell'esemplare, era fuggito da un'azienda agricola della Brianza. E' stato acciuffato ieri dalla Polizia provinciale che l'ha addormentato per segargli le corna.
L'esame del dna dovrà chiarire se i morsi e le ferite che il cadavere di Panariti presenta su gambe e braccia siano compatibili con i colpi inferti dalle corna dell'animale.
Panariti era uscito a correre venerdì pomeriggio da solo e senza telefonino. A dare l'allarme erano stati i parenti che non lo avevano visto rientrare. Il corpo è stato ritrovato sabato mattina lungo un tratturo in una zona disabitata. L'agonia di Panariti potrebbe essere durata tutta la notte dato che le sue richieste d'aiuto non potevano essere udite da nessuno.

 

[bagongo]

colazione:
pancetta steccata cotta (tipo bacon)
tonno sott'olio
1 kiwi.

Nom ho capito nulla della dieta pro/fat o una colazione così puo' andar bene?

complimenti per lo stomaco! cmq molto pro-fat si...

 

[bagongo]

senza dubbio tony, di molto positivo c'è che questo formaggio è tutto naturale latte e limone...

di quella fresca da banco non so...sicuramente alternativa di gran lunga migliore alle ricottine confezionate (a medio-lunga scadenza)!!!