Il perché dei carboidrati/5

[folinhouse]

@ezio: concordo su quello che dici ma permettimi:
- le mie scarpe A2 sono intermedie, ossia non sono le Brooks ST4 che sono secche assai, ma le Launch che pesano cmq 277gr e sono piuttosto comode;
- infatti avevo deciso di stare sui 4 e 10 e di finirla in progressione ed in scioltezza, ma non è colpa mia se mi piace star dietro a quelli che vanno di più, così mi trovo sotto i 4 e allora arriva la sfida con i 4...
- vorrei prima trovare il mio limite "fisiologico" nella mezza, in modo poi da sapere come migliorarmi con allenamenti più mirati
- forse ho esagerato i termini "alla morte", visto che nel pomeriggio avrei fatto un giro in bici se non stesse piovendo, ehehehh

Da Chainreactioncycles forti sconti su tutte le brooks, ci sono anche le nuove Gost, ma tu sei troppo veloce per un paio di gost.

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

il 705 è davvero scomodo da portare al polso magari al braccio...ma allora tantovale metterselo nel taschino (cmq esistono tantissimi accessori/borsettine porta-cellulari per runners...vai in qualche negozio specializzato o decathlon e provali)...

ho visto qualche fascia "homemade" in giro su forum di runner..ma non so se c'è qualcosa in commercio!

E perche' nella tasca post mi ballonzola,mi piacerebbe il 305 ma pèr quello che lo sfrutterei non ne vale la pena spendere quei soldi.

 

[peppe]

ragazzi come la vedete questa colazione?????

250 gr Total Fage
20 gr burro
25 gr cocco

633 kcal
fat 63,63%
pro 20,92%
cho 15,45%

 

[mardok80]

ragazzi come la vedete questa colazione?????

250 gr Total Fage
20 gr burro
25 gr cocco

633 kcal
fat 63,63%
pro 20,92%
cho 15,45%

Per me e' poco

 

[rubens]

per me è troppo, eheheh e soprattutto stopposa, almeno mettici cacao, cannella o qualcosa per renderla meno stomachevole

 

[rubens]

grazie andrea, purtroppo le Ghost 3 di quest'anno le hanno fatte ancora più confortevoli e me le hanno sconsigliate; ad un mio amico da 4 e 25 gli hanno consigliato piuttosto le summon 2, che io uso per allenamento

 

[mardok80]

ragazzi come la vedete questa colazione?????

250 gr Total Fage
20 gr burro
25 gr cocco

633 kcal
fat 63,63%
pro 20,92%
cho 15,45%

Ma adesso che vedo il burro dove lo metteresti?

 

[peppe]

Per me e' poco

eheheh per te ce ne vuole 1 kg

 

[pierbat]

complimenti per lo stomaco! cmq molto pro-fat si...

in effetti ancora adesso ho qualcosa che va su e giu...ma forse è colpa del kiwi....

 

[posse]

OT: ammazza, da noi è diventato pericoloso pure correre ...
Podista muore forse incornato da un cervo
Giovedì 21 Ottobre 2010 18:42 | Scritto da Daniele Martinelli | | |
Rubriche - Notizie
Giovanni Panariti, 59 anni, è stato trovato morto sulle pendici della brughera di Dozio, in Valgreghentino vicino a Lecco, probabilmente ucciso da un'emorragia provocatagli da un cervo di 170 chili di peso che lo avrebbe caricato a testa bassa mentre il podista si stava allenando.
Shumi, questo il nome dell'esemplare, era fuggito da un'azienda agricola della Brianza. E' stato acciuffato ieri dalla Polizia provinciale che l'ha addormentato per segargli le corna.
L'esame del dna dovrà chiarire se i morsi e le ferite che il cadavere di Panariti presenta su gambe e braccia siano compatibili con i colpi inferti dalle corna dell'animale.
Panariti era uscito a correre venerdì pomeriggio da solo e senza telefonino. A dare l'allarme erano stati i parenti che non lo avevano visto rientrare. Il corpo è stato ritrovato sabato mattina lungo un tratturo in una zona disabitata. L'agonia di Panariti potrebbe essere durata tutta la notte dato che le sue richieste d'aiuto non potevano essere udite da nessuno.

orca putt.. dove vado io su dai miei ci sono cervi caprioli cinghiali LUPI..
meglio non faccia leggere sta notizia ai parenti

 

[mardok80]

eheheh per te ce ne vuole 1 kg

No pero 250 di yogurt non mi saziano e per lo meno mi saziano per poco tempo.

 

[peppe]

Ma adesso che vedo il burro dove lo metteresti?

allora
premetto che sto cercando qualche nuovo alimento per variare un pò in questo periodo

pensavo di far sciogliere il burro a bagno maria
aggiungere il cocco e un po di miele (così si scioglie per bene)
e poi unire allo yogurt aggiungendo o un pò di cannella o di cacao

 

[peppe]

per me è troppo, eheheh e soprattutto stopposa, almeno mettici cacao, cannella o qualcosa per renderla meno stomachevole

si un qualche aroma lo metto di certo

 

[TonyTpb]

si un qualche aroma lo metto di certo

prendi il succo di mirtillo è buonissimo

 

[mardok80]

allora
premetto che sto cercando qualche nuovo alimento per variare un pò in questo periodo

pensavo di far sciogliere il burro a bagno maria
aggiungere il cocco e un po di miele (così si scioglie per bene)
e poi unire allo yogurt aggiungendo o un pò di cannella o di cacao

Il burro nello yogurt?

 

[senna977]

prendi il succo di mirtillo è buonissimo

iNSOMMA

 

[TonyTpb]

iNSOMMA

dai è buono quel sapore un pò asprigno se ci mette un pò di miele ottimo

 

[rubens]

per me il burro nello yogurt è una aberrazione alimentare ...
tanto vale prendere lo yogurt intero con frutta secca e cocco; perchè farsi del male?

 

[posse]

dopo l'ultimo we ho ufficialmente bisogno di una settimana macrobiotica
:bleah:

 

[senna977]

dai è buono quel sapore un pò asprigno se ci mette un pò di miele ottimo

Col miele tutto diventa ottimo.................che discorso è? di per se è inbevibile