Il perché dei carboidrati/5
- Creatore Discussione samuelgol
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bei numeri ma la media oraria? almeno mi regolo se nel prossimo giro riesco a farvela abbassare
non so di preciso perché ho il polar in assistenza, ma intorno a 28, tutto saliscendi compresa una salita di 5-6km. Nel gruppo si stava bene...
eccomi qua!
allora oggi 118 km in 3h30 quasi 1000d+.
Usciti in 30 arrivati in 8!!!sempre in doppia fila
!
Durante 2 fruttini e un po' di miele(troppo poco imho)
A casa fetta di torta,succo,banana,yoghurt(voglio evitare il vita ora)
Aperitivo con schifezze varie.
A cena bistecca di tacchino impanata con uovo e farina gialla+insalatona con cipolla.
Domanda 1 a Tony:ma ti e' venuto un crampo x tirare i muscoli cosi'???Chissa' se anche i corpi cavernosi si dilatano cosi!!
Domanda 2 ai guru:ma come la vedete una colazione con 30 whey+fetta di polenta con salame??
allora oggi 118 km in 3h30 quasi 1000d+.
Usciti in 30 arrivati in 8!!!sempre in doppia fila
!Durante 2 fruttini e un po' di miele(troppo poco imho)
A casa fetta di torta,succo,banana,yoghurt(voglio evitare il vita ora)
Aperitivo con schifezze varie.
A cena bistecca di tacchino impanata con uovo e farina gialla+insalatona con cipolla.
Domanda 1 a Tony:ma ti e' venuto un crampo x tirare i muscoli cosi'???
Chissa' se anche i corpi cavernosi si dilatano cosi!!Domanda 2 ai guru:ma come la vedete una colazione con 30 whey+fetta di polenta con salame??
Classico mia suocera la fa sempre...eccomi qua!
allora oggi 118 km in 3h30 quasi 1000d+.
Usciti in 30 arrivati in 8!!!sempre in doppia fila
Durante 2 fruttini e un po' di miele(troppo poco imho)
A casa fetta di torta,succo,banana,yoghurt(voglio evitare il vita ora)
Aperitivo con schifezze varie.
A cena bistecca di tacchino impanata con uovo e farina gialla+insalatona con cipolla.
Domanda 1 a Tony:ma ti e' venuto un crampo x tirare i muscoli cosi'???
Domanda 2 ai guru:ma come la vedete una colazione con 30 whey+fetta di polenta con salame??
O le ghe arivato el suocero le za la graspa in cima a la tola
Ragazzi, ieri notte I had a dream.
Ad un certo punto ero a casa e suonano alla porta.
Era Mardok e portava piadina e ragù romagnolo. Lo faccio entrare, e dopo un po' suonano di nuovo: era folin con le ova. Vabbè, penso, dentro anche questo. Ad un certo punto però il campanello non la smetteva più di suonare ed arrivavano in continuazione: rubens con l'aperitivo, DD con la ricotta e gli arrosti, Airone con una cesta di prodotti toscani da far paura. Poi per finire in bellezza entra rapporto agile con strudel e sacher, non si vedeva nemmeno la faccia: era completamete sommerso dai contenitori. Ah sì, mancava il bere, e naturalmente a quel punto è comparso Emma con tanto di damigiane. Ma siccome bisognava far due tagliatelle con tutte quelle ova ed il ragù, per fortuna arrivava alex con un sacco enorme di farina 00
E poi che successe, chiederete voi? A quel punto il sogno si incasina, si comincia con gli spritz, il vino di Emma scorre a fiumi e ci diamo un gran da fare a cucinare. Poi il vuoto. Ricordo solo che ad un certo momento il sogno diventa un incubo: entrano Braccio e Giova e si mangiano tutto, ma tutto tutto dico, senza lasciarci nemmeno una briciola
Che tragedia!!!!
Buon week end a tutti
Ad un certo punto ero a casa e suonano alla porta.
Era Mardok e portava piadina e ragù romagnolo. Lo faccio entrare, e dopo un po' suonano di nuovo: era folin con le ova. Vabbè, penso, dentro anche questo. Ad un certo punto però il campanello non la smetteva più di suonare ed arrivavano in continuazione: rubens con l'aperitivo, DD con la ricotta e gli arrosti, Airone con una cesta di prodotti toscani da far paura. Poi per finire in bellezza entra rapporto agile con strudel e sacher, non si vedeva nemmeno la faccia: era completamete sommerso dai contenitori. Ah sì, mancava il bere, e naturalmente a quel punto è comparso Emma con tanto di damigiane. Ma siccome bisognava far due tagliatelle con tutte quelle ova ed il ragù, per fortuna arrivava alex con un sacco enorme di farina 00
E poi che successe, chiederete voi? A quel punto il sogno si incasina, si comincia con gli spritz, il vino di Emma scorre a fiumi e ci diamo un gran da fare a cucinare. Poi il vuoto. Ricordo solo che ad un certo momento il sogno diventa un incubo: entrano Braccio e Giova e si mangiano tutto, ma tutto tutto dico, senza lasciarci nemmeno una briciola
Che tragedia!!!!
Buon week end a tutti
Ragazzi, ieri notte I had a dream.
Ad un certo punto ero a casa e suonano alla porta.
Era Mardok e portava piadina e ragù romagnolo. Lo faccio entrare, e dopo un po' suonano di nuovo: era folin con le ova. Vabbè, penso, dentro anche questo. Ad un certo punto però il campanello non la smetteva più di suonare ed arrivavano in continuazione: rubens con l'aperitivo, DD con la ricotta e gli arrosti, Airone con una cesta di prodotti toscani da far paura. Poi per finire in bellezza entra rapporto agile con strudel e sacher, non si vedeva nemmeno la faccia: era completamete sommerso dai contenitori. Ah sì, mancava il bere, e naturalmente a quel punto è comparso Emma con tanto di damigiane. Ma siccome bisognava far due tagliatelle con tutte quelle ova ed il ragù, per fortuna arrivava alex con un sacco enorme di farina 00
E poi che successe, chiederete voi? A quel punto il sogno si incasina, si comincia con gli spritz, il vino di Emma scorre a fiumi e ci diamo un gran da fare a cucinare. Poi il vuoto. Ricordo solo che ad un certo momento il sogno diventa un incubo: entrano Braccio e Giova e si mangiano tutto, ma tutto tutto dico, senza lasciarci nemmeno una briciola
Che tragedia!!!!
Buon week end a tutti
cio' GD ma quale spacciatore hai???
un uccellino mi dice che vai come una moto!!!:eek::eek:
Ragazzi, ieri notte I had a dream.
Ad un certo punto ero a casa e suonano alla porta.
Era Mardok e portava piadina e ragù romagnolo. Lo faccio entrare, e dopo un po' suonano di nuovo: era folin con le ova. Vabbè, penso, dentro anche questo. Ad un certo punto però il campanello non la smetteva più di suonare ed arrivavano in continuazione: rubens con l'aperitivo, DD con la ricotta e gli arrosti, Airone con una cesta di prodotti toscani da far paura. Poi per finire in bellezza entra rapporto agile con strudel e sacher, non si vedeva nemmeno la faccia: era completamete sommerso dai contenitori. Ah sì, mancava il bere, e naturalmente a quel punto è comparso Emma con tanto di damigiane. Ma siccome bisognava far due tagliatelle con tutte quelle ova ed il ragù, per fortuna arrivava alex con un sacco enorme di farina 00
E poi che successe, chiederete voi? A quel punto il sogno si incasina, si comincia con gli spritz, il vino di Emma scorre a fiumi e ci diamo un gran da fare a cucinare. Poi il vuoto. Ricordo solo che ad un certo momento il sogno diventa un incubo: entrano Braccio e Giova e si mangiano tutto, ma tutto tutto dico, senza lasciarci nemmeno una briciola
Che tragedia!!!!
Buon week end a tutti
Buon week-end na mazza a messo acqua 3 giorni
Fortuna che oggi te e folin mi avete spompato.
ma va a me i crampi mi vengono solo agli adduttori dopo lunghe salite , le gambe si vedono i segni della tutina avevo appena finito la bdceccomi qua!
allora oggi 118 km in 3h30 quasi 1000d+.
Usciti in 30 arrivati in 8!!!sempre in doppia fila
Durante 2 fruttini e un po' di miele(troppo poco imho)
A casa fetta di torta,succo,banana,yoghurt(voglio evitare il vita ora)
Aperitivo con schifezze varie.
A cena bistecca di tacchino impanata con uovo e farina gialla+insalatona con cipolla.
Domanda 1 a Tony:ma ti e' venuto un crampo x tirare i muscoli cosi'???
Domanda 2 ai guru:ma come la vedete una colazione con 30 whey+fetta di polenta con salame??
ma va a me i crampi mi vengono solo agli adduttori dopo lunghe salite , le gambe si vedono i segni della tutina avevo appena finito la bdc
ma va in mon@!
tanto tu non ti arrabbi se ti mando li!
E poi che successe, chiederete voi? A quel punto il sogno si incasina, si comincia con gli spritz, il vino di Emma scorre a fiumi e ci diamo un gran da fare a cucinare. Poi il vuoto. Ricordo solo che ad un certo momento il sogno diventa un incubo: entrano Braccio e Giova e si mangiano tutto, ma tutto tutto dico, senza lasciarci nemmeno una briciola
Ti assicuro che appena ho iniziato a leggere (non avevo visto la fine...) sapevo che sarebbe finito così...
mai, io mi arrabbio raramente, non ne vale la pena, anche perchè poi non connetto, perciò meglio volersi bene :eek:
Il mio segreto? Come direbbe Mardok, che oggi era spompato di gambe ma di cervello ancora c'era, il mio segreto è il tost work out.
Da abbinare ad un allenamento tosto, of course.
Bene, buona acqua a tutti visto che pioverà, ma forse a te è meglio augurarti del vino
Nonostante il casino odierno al lavoro, sono riuscito a fare un'uscita a fondo lungo con 2 salite al medio/basso e del vallonato prima e dopo di 2h abbondanti. Rientrato quasi buio.
Post liquido con 55g. di maltodestine e 200g di yogurth magro. Cena bietole, poi una fiorentina piccola grassa e 300 g di patate.
Sono cotto dato che ho fatto un break di mezz'ora per mangiare e sono sveglio dalle 4,45 ( mi dovevo svegliare un'ora più tardi ma l'orologio biologico ha voluto prima)
Se domani non piove Monte Albano con gli skiroll lenti da carico altrimenti palestra oppure rulli.
Buon w.e. a tutti!!!
Post liquido con 55g. di maltodestine e 200g di yogurth magro. Cena bietole, poi una fiorentina piccola grassa e 300 g di patate.
Sono cotto dato che ho fatto un break di mezz'ora per mangiare e sono sveglio dalle 4,45 ( mi dovevo svegliare un'ora più tardi ma l'orologio biologico ha voluto prima)
Se domani non piove Monte Albano con gli skiroll lenti da carico altrimenti palestra oppure rulli.
Buon w.e. a tutti!!!
Ti assicuro che appena ho iniziato a leggere (non avevo visto la fine...) sapevo che sarebbe finito così...
Però ho dovuto farti dividere l'onere e l'onore con Braccio, spero che capirai: mi sembrava l'unico alla tua altezza
Il mio segreto? Come direbbe Mardok, che oggi era spompato di gambe ma di cervello ancora c'era, il mio segreto è il tost work out.
Da abbinare ad un allenamento tosto, of course.
Bene, buona acqua a tutti visto che pioverà, ma forse a te è meglio augurarti del vino
e daghela!!!
io vi lascio x 5 giorni(lo so' x qualcuno
sara' molto duro,vero SENNA).Vado a BARCELLONA x periodo disintossicazione dalla pro-fat.
CMQ visto che oramai mi date tutti dello sbevazzon,volevo solo ricordarvi che vi aspetto al varco!! Tu,Folin,Braccio,GD,e chi altro??:angrymod:
- Stato