sui tempi della finestra si generalizza.
certo un conto sono 10-15 minuti in più,
un conto sono 1-2h
certo un conto sono 10-15 minuti in più,
un conto sono 1-2h
Il perché dei carboidrati/5
- Creatore Discussione samuelgol
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ho letto e mi sembrava anche di aver risposto.Ezio, non voglio andare ot, hai letto quello che ti ho evidenziato?
Inizia con la lettera D.., lo hai citato tu.
Corri troppo,ho capito, tu sei pro vitargo, io sono indifferente.
Considerazioni diverse.
E come ho già detto rispetto la Vs. opinione
,ma per informazione generale mi sembrava doveroso approfondire un pò la chiacchierata
non ne vale la pena costa troppo!! Personalmente non avverto differenze sostanziali rispetto a miscele di malto/destrosio/fruttosio, o alla semplice coca cola.
Sarà l'effetto disgorgante, sarà la miscela caffeina-zuccheri, ma come post gara/allenamento molto intenso per me non c'è nulla di meglio. Le ho provate tutte, meno il vitargo (che proverò), ma per me è fondamentale.
Non l'ho mai bevuta finché non ho iniziato ad andare in bici, finché non ho visto armstrong berla al giro 2009. Questo sì che è marketing.
Non è naturale, non è biologica, ma per me è come la pozione magica di Panoramix.
non conosco bene le proprietà nutrizionali del vitargo.
però se è a rapida assimilazione, concordo sul fatto che non migliori le prestazioni, bensi possa accelerare il recupero.
nel caso di periodi di carico massivi potrebbe essere utile
però se è a rapida assimilazione, concordo sul fatto che non migliori le prestazioni, bensi possa accelerare il recupero.
nel caso di periodi di carico massivi potrebbe essere utile
Mmmm.o fai lo gnorro o sei ingenuo.
Però è vero...pensa agli steroidi per esempio, o a tutte le forme di doping che servono per aumentare la massa muscolare: l'effetto sulla performance non è immediato, ma si ha solo conseguentemente all'aumento della massa muscolare.
capitolo doping posso dire la mia accuratamente,
la perfomance aumenta perchè...
per quanto riguarda gli sport di resistenza si velocizza e migliora la fase di recupero
la perfomance aumenta perchè...
per quanto riguarda gli sport di resistenza si velocizza e migliora la fase di recupero
ovviamente non è solo merito del vitargo (che comunque sembrerebbe aver positivamente contribuito sia a detta loro che ad una superficiale analisi esterna), ma i ragazzi (semplici amatori che vanno in bici per divertirsi) di cui parlavo hanno intensificato l'attività granfondistica e migliorato (notevolmente) le performance (nove colli, dolomiti, portato a termine il prestigio ect).
Ti assicuro che se sbaglio sono in buona fede, comunqueMmmm.o fai lo gnorro o sei ingenuo.
ad esempio le trasfusioni hanno un effetto immediato sulla prestazione o semplicemente aiutano a recuperare meglio
Giovagiov, sugli steroidi ok, ma gli stimolanti, cortisonici, emotrasf,etc
sono molto rapidi, ma qui entriamo proprio nel lato oscuro ,oscuro,
della vita.
io sono favorevole all'ipotesi che la finestra abbia una ottimale capacità recettiva per circa 1h (ovviamente con una notevole differenza tra il minuto 1 ed il 59) e complessivamente si abbiano comunque benefici per un tempo pari alla durata complessiva dell'allenamento (se fai un lungo di 6h dalle 8 alle 14 i benefici ovviamente decrescenti saranno percepibili fino alle 20).Infatti ho specificato che può tornare davvero utile per una questione logistica dopo una GF.
Ma per gli allenamenti infrasettimanali, se ci si organizza, si può anche ottimizzare il post wo senza Vitargo.
Poi non crediate che 30' bisogna prenderli col cronometro
Io faccio il mio esempio, finito di allenarmi durante la settimana, mi svesto 5', doccia 5', mi faccio bello 5'(visto che sono già bello di mio
Poi se vogliamo dirla tutta, sui tempi della finestra, esistono opinioni davvero ampie.
In ogni caso proprio per il meccanismo della finestra (sempre che tale teoria sia valida) nella tua ipotesi sarebbero già trascorsi almeno 20' inoltre il cibo passa per il processo digestivo quindi non arriverebbe mai nella prima ora
personalmente la trovo più utile nel durante che nel post in quanto mix di zuccheri e caffeina (che nel post non serve)Sarà l'effetto disgorgante, sarà la miscela caffeina-zuccheri, ma come post gara/allenamento molto intenso per me non c'è nulla di meglio. Le ho provate tutte, meno il vitargo (che proverò), ma per me è fondamentale.
Non l'ho mai bevuta finché non ho iniziato ad andare in bici, finché non ho visto armstrong berla al giro 2009. Questo sì che è marketing.
Non è naturale, non è biologica, ma per me è come la pozione magica di Panoramix.
Ci sono pratiche che ti cambiano la cilindrata del motore, sei un'altra
persona!!
Lasciamo perdere! siamo ot
che è quello che senza le Tue competenze ho provato a spiegare, forse in modo non chiaro?
Si ma qui non stiamo parlando del nulla, ma del Vitargo, come che discorsi faccio, a me sembra di fare discorsi più che sensati.
Io ho detto che il Vitargo non è inidspensabile ai fini di un ottimo ripristino delle scorte di glicogeno, ok, ci capiamo.
Che il mio "recupero benissimo ancher senza Vitargo" non contribuisca ad una discussione costruttiva sei tu a dirlo, io non la vedo così, per me ogni affermazione sensata da vita ad uno scambio costruttivo di idee, chi sei tu per dire il contrario scusa?
Per il rsto condivido quanto dic sul fatto dei miei miglioramenti.
certo che credo che con il vitargo
recupererebbe meglio.
Poi qualche volta ho avuto il piacere di pedalare e chiacchierare in compagnia del buon Airone[/QUOTE
Io non ti ho chiesto se recupererebbe meglio, ma se andrebbe più forte
Allora lo ripeto, il Vitargo è sicuramente più veloce per ripristinare le scorte di glicogeno del cibo vero, ok, mai affermato il contrario, d'accordo, ma per me questa velocità, non ha ai fini pratici, nessun reale vantaggio, noi non dobbiamo fare il giro d'Italia, il corpo ha tutto il tempo per ripristinarle anche con la normale alimentazione, pronto per essere utilizzato negli allenamenti successivi.
Quindi, per me, non è indispensabile.
Poi se vuoi fare finta di non capire, ok, a me pare di essere chiarissimo.
Poi che nulla sia indispensabiule lo dici tu, la figa per me è assolutamente indispensabile
ela....
io ho studiato alcune sostanze dopanti,
misono documentato molto, visto che ci ho lavorato per 2 anni e manca poco per pubblicarci un lavoro.
posso dirti che negli sport di forza il discorso cambia,
ma per quanto riguarda la resistenza il grosso del doping è mirato al miglioramento del recupero
io ho studiato alcune sostanze dopanti,
misono documentato molto, visto che ci ho lavorato per 2 anni e manca poco per pubblicarci un lavoro.
posso dirti che negli sport di forza il discorso cambia,
ma per quanto riguarda la resistenza il grosso del doping è mirato al miglioramento del recupero
che è quello che senza le Tue competenze ho provato a spiegare, forse in modo non chiaro?
@ Alessio 82 scusami ma non ti conosco, sei un medico?
Si ma qui non stiamo parlando del nulla, ma del Vitargo, come che discorsi faccio, a me sembra di fare discorsi più che sensati.
Io ho detto che il Vitargo non è inidspensabile ai fini di un ottimo ripristino delle scorte di glicogeno, ok, ci capiamo.
Che il mio "recupero benissimo ancher senza Vitargo" non contribuisca ad una discussione costruttiva sei tu a dirlo, io non la vedo così, per me ogni affermazione sensata da vita d uno scambio costruttivo di idee, chi sei tu per dire il contrario scusa?
Per il rsto condivido quanto dic sul fatto dei miei miglioramenti.
quello è doping crea assuefazionecerto che credo che con il vitargo
recupererebbe meglio.
Poi qualche volta ho avuto il piacere di pedalare e chiacchierare in compagnia del buon Airone
Io non ti ho chiesto se recupererebbe meglio, ma se andrebbe più forte
Allora lo ripeto, il Vitargo è sicuramente più veloce per ripristinare le scorte di glicogeno del cibo vero, ok, mai affermato il contrario, d'accordo, ma per me questa velocità, non ha ai fini pratici, nessun reale vantaggio, noi non dobbiamo fare il giro d'Italia, il corpo ha tutto il tempo per ripristinarle anche con la normale alimentazione, pronto per essere utilizzato negli allenamenti successivi.
Quindi, per me, non è indispensabile.
Poi se vuoi fare finta di non capire, ok, a me pare di essere chiarissimo.
Poi che nulla sia indispensabiule lo dici tu, la figa per me è assolutamente indispensabile
quello è doping crea assuefazioneAllora lo ripeto, il Vitargo è sicuramente più veloce per ripristinare le scorte di glicogeno del cibo vero, ok, mai affermato il contrario, d'accordo, ma per me questa velocità, non ha ai fini pratici, nessun reale vantaggio, noi non dobbiamo fare il giro d'Italia, il corpo ha tutto il tempo per ripristinarle anche con la normale alimentazione, pronto per essere utilizzato negli allenamenti successivi.
Quindi, per me, non è indispensabile.
Poi se vuoi fare finta di non capire, ok, a me pare di essere chiarissimo.
Poi che nulla sia indispensabiule lo dici tu, la figa per me è assolutamente indispensabile
@ Alessio 82 scusami ma non ti conosco, sei un medico?
nono
niente medico.
sono un semplicissimo dottorando.
però ho studiato per due anni gli effetti dell'EPO
- Stato