Il perché dei carboidrati/5

[oldschool]

Anche senza preparatore, fare soglia, perdipiu' sulla cyclette a inizio Novembre, non mi sembra abbia molto senso.

io stò sfruttando la favorevole produzione ormonale di testosterone (pare raggiunga i massimi livelli da ottobre fino a metà dicembre...) per fare un poì di palestra e mettere su un po' di peso oltre ad aumentare la forza (l'eccesso lo eliminerò a partire da gennaio).
Soddisfatto dei risultati.
Altro che viagra ....

Prodotti bici scontati

 

[Airone del Chianti]

io stò sfruttando la favorevole produzione ormonale di testosterone (pare raggiunga i massimi livelli da ottobre fino a metà dicembre...) per fare un poì di palestra e mettere su un po' di peso oltre ad aumentare la forza (l'eccesso lo eliminerò a partire da gennaio).
Soddisfatto dei risultati.

Interessante 'sta roba. Dove l'hai letta?

 

[oldschool]

Interessante 'sta roba. Dove l'hai letta?

C.Tozzi - Natural BB , metodo BIIO

per me , come già dissi una rivoluzione.

 

[Granfondista]

tony domenica mi son fatto solo 45km ma son riuscito a tornar a casa con 103 rpm medi andando sempre col 39x15 e devo dirti che avevo un gran senso di piacevole leggerezza alle gambe tutto il dì! Dopo il carico in palestra in settimana questa agilità è un piacere

Ah però! Se non ricordo male, andare a 100/105 rpm col 39x15 vuol dire fare i
32/34 km, tenerli per 45 km è segno di una buona condizione.
Non sei così scarso come vuoi farci credere , eh! :angrymod:

 

[ALEXNAPOLI]

la velocità media del giro è stata di circa 29 e la velocità oscillava tra i 29/31 cmq abbi fede sono scarso la mia vam su quasi ogni salita è di 1000 quindi fai te.... In piano se sto bene spingo e vado sempre da 35km/h in su ma penso che tutti qua vanno più di me!!

 

[oldschool]

la velocità media del giro è stata di circa 29 e la velocità oscillava tra i 29/31 cmq abbi fede sono scarso la mia vam su quasi ogni salita è di 1000 quindi fai te.... In piano se sto bene spingo e vado sempre da 35km/h in su ma penso che tutti qua vanno più di me!!

 

[ALEXNAPOLI]

cosa non ti è chiaro old? Cmq siamo ot intanto devo dire che la carne d'asino non è male poi con la pancetta è stato un buon pranzo ora caffè... Stasera a cena si va di branzino con l'insalata....

 

[erpo]

In piano se sto bene spingo e vado sempre da 35km/h in su ma penso che tutti qua vanno più di me!![/QUOTE]

io in allenamento vado anche molto meno

 

[oldschool]

cosa non ti è chiaro old? Cmq siamo ot intanto devo dire che la carne d'asino non è male poi con la pancetta è stato un buon pranzo ora caffè... Stasera a cena si va di branzino con l'insalata....

che tu sia il più lento ....
io ci metto del buon mio.


ps.: comunque è un periodo che vado a carne di cinghiale: sopraffina, cucinata dalle magiche mani della mia mogliettina si scioglie in bocca.

 

[Cillo]

la velocità media del giro è stata di circa 29 e la velocità oscillava tra i 29/31 cmq abbi fede sono scarso la mia vam su quasi ogni salita è di 1000 quindi fai te.... In piano se sto bene spingo e vado sempre da 35km/h in su ma penso che tutti qua vanno più di me!!

Io no di sicuro.... Mai fatta una salita a più di 800 di vam... E sei vai sul sito sdam e controllo le mie classifiche mi troverai sempre tra gli ultimi 50.....

 

[oldschool]

In piano se sto bene spingo e vado sempre da 35km/h in su ma penso che tutti qua vanno più di me!![/QUOTE]

io in allenamento vado anche molto meno

io in ogni caso, allenamento o no. Da solo.

 

[ALEXNAPOLI]

carne di cinghiale ottima ma trovarla vicino casa mia è dura dall'ultima volta che lo mangiata son passati 8 anni! Buona anche quella di cervo infatti a livigno è d'obbligo mangiarla!!

 

[TonyTpb]

: alex se vai sopra i 35km in allenamento allora vai forte , non mi farai mica scherzi a laigueglia che mi svernici :asd:

 

[ALEXNAPOLI]

tony infatti il mio obiettivo è quello se poi riesco anche a copiarti il preparatore il gioco è fatto!! Ah ah ah scherzi a parte la mia unica sicurezza è che posso solo migliorare dato che è il primo anno che vado in bdc!Ma quelle noci strane che hai comprato son buone?

 

[mardok80]

Io no di sicuro.... Mai fatta una salita a più di 800 di vam... E sei vai sul sito sdam e controllo le mie classifiche mi troverai sempre tra gli ultimi 50.....

Io non so neanche come si calcola la vam

 

[TonyTpb]

tony infatti il mio obiettivo è quello se poi riesco anche a copiarti il preparatore il gioco è fatto!! Ah ah ah scherzi a parte la mia unica sicurezza è che posso solo migliorare dato che è il primo anno che vado in bdc!Ma quelle noci strane che hai comprato son buone?

non c'è problema sono solo contento se mi svernici , motivo in più per allenarmi meglio :asd:
le macadamia ? ottime , ho preso anche le macadamia che ci sono alla coop, ma non sono paragonabile a quelle prese online, dal giorno alla notte,

 

[fabulous]

...

Ne approfitto per pormi/porvi un quesito: in base a quanto ho letto le proteine animali avrebbero effetto aterogenico, controindicazione che non dovrebbero presentare le proteine di origine vegetale. Come lo vedete nell'ottica di effetti di lungo termine? Riabilitiamo le proteine vegetali?

Trattasi solo di teorie (propaganda vegetariana, giusto per essere politically incorrect ).

L'analisi multifattoriale fatta nel più grosso studio della storia (il famoso China Study) porta a delle conclusioni diverse, qui perfettamente riassunte da Jaminet (uno degli "astri nascenti" nel panorama dei teorici della low carb):

si veda il punto 1 del link seguente:
http://perfecthealthdiet.com/?p=166[url]http://perfecthealthdiet.com/?p=166[/URL]

Sono interessanti anche:
Punto 2: i grassi dei latticini sono OK, le proteine (caseine) meno
Punto 3: l'unico cereale accettabile è il riso
Punto 4: l'apporto calorico dovrebbe provenire prevalentemente dai grassi

 

[folinhouse]

Sono interessanti anche:
Punto 2: i grassi dei latticini sono OK, le proteine (caseine) meno
Punto 3: l'unico cereale accettabile è il riso
Punto 4: l'apporto calorico dovrebbe provenire prevalentemente dai grassi

Che bello.

Oggi 1h di nuoto con la squadra.
Avevo preventivato per il recupero 1 allenamento in scarico di ogni disciplina e di mantenere quello di nuoto come carico.
Sembra che ne riesca a mantenere due, e la cosa è ok... Vediamo come procede.
Il bello è che da due sessioni ho finalmente iniziato a respirare anche a sinistra e si apre tutto un modo nuovo di andare meglio, la bracciata non è più alternata, il busto rimane fermo e le gambe battono meglio e dritte...
78 g x post: 40 V+10 W, 130 banana.

 

[CMsnc]

@rubens o chi l' ha, puoi postare nelle ricette, quella delle seppie fatte a mo di spaghettini ?

 

[elcarna]

Trattasi solo di teorie (propaganda vegetariana, giusto per essere politically incorrect ).

L'analisi multifattoriale fatta nel più grosso studio della storia (il famoso China Study) porta a delle conclusioni diverse, qui perfettamente riassunte da Jaminet (uno degli "astri nascenti" nel panorama dei teorici della low carb):

si veda il punto 1 del link seguente:
[URL="http://perfecthealthdiet.com/?p=166"][url]http://perfecthealthdiet.com/?p=166[/URL][/URL]

Sono interessanti anche:
Punto 2: i grassi dei latticini sono OK, le proteine (caseine) meno
Punto 3: l'unico cereale accettabile è il riso
Punto 4: l'apporto calorico dovrebbe provenire prevalentemente dai grassi

In alcune regioni d'Italia abbiamo delle persone centenarie,ora sono

al vaglio dei ricercatori,si esaminano:

Tipo di vita (lavoro)

Inquinamento

alimentazione

genetica

Siamo in una botte di ferro