Il perché dei carboidrati/5

[sorgio]

:

Io sto apportando delle modifiche, sono un paio d'anni che vado a 5 tuorli al dì, penso che come tutto il troppo che non si sà quand'è troppo sia troppo, ah ah comprIende?

oggi per tanto colazione sfavorevole: Regobasic+aceto+limone+miele, 30 g whey, polline, 2 kiwi, 60 g pane+40 g burro+marmellata eco-biologica della nonna di albicocche.

Alternerò allo yogurt+whey.

Per un periodo.

andrea scusa non capisco, ritorni a pane burro e marmellata???

Prodotti bici scontati

 

[senna977]

allora va in vacca tutto

 

[mardok80]

allora va in vacca tutto

Vacca? per non dire l'altra parolina

 

[renatiello]

Ma in passato come erano?.

I valori di Tot, hdl, ldl ecc...ce li posti?.

Mi è sempre stato detto di essere un ipercolesterolemico ma non ricordo di aver superato 248 (263 forse ma è un ricordo sbiadito) sempre considerato solo il totale.

Non sono a casa ma i valori dovrebbero essere:
CTL 197
hdl 43
ldl 137 (ldl ossidato non è dato sapere)
3 87
amat 42
glicemia 79

e una proteina (alfa1 mi sembra) sotto il minimo

 

[supereroe]

Io sto apportando delle modifiche, sono un paio d'anni che vado a 5 tuorli al dì, penso che come tutto il troppo che non si sà quand'è troppo sia troppo, ah ah comprIende?
Per un periodo.

Quindi 35 tuorli a settimana...... e il colesterolo ?

 

[Cillo]

andrea scusa non capisco, ritorni a pane burro e marmellata???

allora va in vacca tutto

Vacca? per non dire l'altra parolina

Attendiamo smentite...

 

[TonyTpb]

ognuno è libero di fare come vuole io continuo per questa strada :asd:

 

[sorgio]

ognuno è libero di fare come vuole io continuo per questa strada :asd:

ovvio ognuno è libero di fare come vuole, ma visto ke è stato lui ad aprire il topic, mi sembra giusto per lo meno capire le motivazioni.

 

[Daddy]

ognuno è libero di fare come vuole io continuo per questa strada :asd:

Anche mi....mi sa che il periodo di fermo fa male a qualcuno....che sia un'epidemia da forum?.

 

[mardok80]

Anche mi....mi sa che il periodo di fermo fa male a qualcuno....che sia un'epidemia da forum?.

Dipende io non mi fermo

 

[sorgio]

Anche mi....mi sa che il periodo di fermo fa male a qualcuno....che sia un'epidemia da forum?.

nel mio caso, il fermo mi ha aiutato sia di fisico che di testa, concedendomi sgarri belli e buoni, dopo un po' si riprende a regime e alla grande...

 

[Daddy]

Mi è sempre stato detto di essere un ipercolesterolemico ma non ricordo di aver superato 248 (263 forse ma è un ricordo sbiadito) sempre considerato solo il totale.

Non sono a casa ma i valori dovrebbero essere:
CTL 197
hdl 43
ldl 137 (ldl ossidato non è dato sapere)
3 87
amat 42
glicemia 79

e una proteina (alfa1 mi sembra) sotto il minimo

Da quanto tempo sei ipercol., ci sono altri casi in famiglia?.

Certo il rapporto totale/hdl è alto e anche i 3gl sono altini ma nulla di eccessivo, però scusa se mi permetto, ma non ti hanno mai prescritto farmaci o di correggere l'alimentazione?.
Sentiamo emma....se c'è!.

 

[Daddy]

nel mio caso, il fermo mi ha aiutato sia di fisico che di testa, concedendomi sgarri belli e buoni, dopo un po' si riprende a regime e alla grande...

Ma infatti ognuno dovrebbe capire cosa è meglio per se senza talebanismi, è come dici tu, sgarri senza pare e poi vai....

 

[giovagiov]

Mi è sempre stato detto di essere un ipercolesterolemico ma non ricordo di aver superato 248 (263 forse ma è un ricordo sbiadito) sempre considerato solo il totale.

Non sono a casa ma i valori dovrebbero essere:
hdl 43
ldl 137 (ldl ossidato non è dato sapere)

Quando torni a casa controlla meglio i valori, va la... No, perché c'è qualcosa che non torna: 137+43=180, che dovrebbe essere il colesterolo totale. E sopra dici di aver avuto in passato colesterolo intorno ai 240...Mi sembra molto strano.
Comunque, se questi dati sono corretti, ok il rapporto è 4,1, quindi abbastanza alto (comunque sotto il limite di 5, ma un atleta dovrebbe stare sotto il 4), però il colesterolo totale è nella norma: l'unica strada è quella di aumentare l'hdl.

 

[renatiello]

Da quanto tempo sei ipercol., ci sono altri casi in famiglia?.

Certo il rapporto totale/hdl è alto e anche i 3gl sono altini ma nulla di eccessivo, però scusa se mi permetto, ma non ti hanno mai prescritto farmaci o di correggere l'alimentazione?.
Sentiamo emma....se c'è!.

1^ grass: non so
2^ grass: certochessì… le solite: limitare al massimo carne, insaccati, uova, burro e formaggi si a pesce, frutta, verdura, legumi

 

[renatiello]

Quando torni a casa controlla meglio i valori, va la... No, perché c'è qualcosa che non torna: 137+43=180, che dovrebbe essere il colesterolo totale. E sopra dici di aver avuto in passato colesterolo intorno ai 240...Mi sembra molto strano.
Comunque, se questi dati sono corretti, ok il rapporto è 4,1, quindi abbastanza alto (comunque sotto il limite di 5, ma un atleta dovrebbe stare sotto il 4), però il colesterolo totale è nella norma: l'unica strada è quella di aumentare l'hdl.

La cosa che + mi turba è l'hdl basso…
pensavo quasi quasi di ripeterle tra 15gg

 

[Daddy]

In questo periodo sie be riposato?. Sei stato fermo almeno un paio di gg prima di fare le analisi?.

Personalmente li ripeterei a breve, per sicurezza, magari cambia anche laboratorio, si sa mai...(come dice giova, sicuro che i valori sono quelli?).

 

[Granfondista]

infatti mi trovi più che daccordo, secondo me non bisogna forzarli, soprattutto da piccoli, ottimo l'approccio di limitare o eliminare le porcherie e di cercare di spiegare un poco alla volta, ma poi è giusto che si trovino la propria coscienza alimentare, passando giustamente da mille esperienze...d'altra parte è praticamente quello che abbiamo fatto tutti noi che ora siamo arrivati fino a qui...e magari chisà poi dove saremo tra qualche anno...

Andiamo bene Mio figlio sta per arrivare ai 5 anni e mangia solo pasta, pane, riso.
Le uniche proteine che riesco a dargli sono quelle del latte al mattino:quasi quasi ci aggiungo di nascosto le WHEY...

 

[folinhouse]

Dipende io non mi fermo

E quando sei partito?

In base a quanto sempre detto, visto che non ci sono riscontri, fino ad ora sono andato avanti a 5 tuorli ogni mattina, forse sono un po' troppi, visto che da fine stagione il fastidio al fegato non mi è ancora passato del tutto.
Prima ho pensato allo sforzo eccessivo a corto di carbo e di calorie.
Poi ho pensato agli sgarri.
Poi ho pensato agli sgarri + i saturi.
Poi ho pensato ai troppi grassi saturi e ora vediamo.

Chiaro che pane e burro non è il massimo, ma fare pranzo o cena anche a colazione non mi va proprio.

Dopodomani smonto dalla notte e in settimana finalmente farò il prelievo e vediamo come siamo.

 

[TonyTpb]

Anche mi....mi sa che il periodo di fermo fa male a qualcuno....che sia un'epidemia da forum?.

dici ?

Dipende io non mi fermo

meglio altrimenti eravamo rovinati