Il perché dei carboidrati/5

[TonyTpb]

Belle storie!!
Pensa che qualcuno usa l'aifon per fare i grattini al gattino virtuale. Te almeno fai una cosa utile!!

OT scusate
un mio amico mi ha detto che spinning e rulli non li fà non gli piacciono perchè è un allenamento indoor, però poi corre sul posto con la wii-fit ,

fine OT

Prodotti bici scontati

 

[Cillo]

Concordo, il Polar sovrastima...
Però sarebbe interessante capire la differenza tra i due. Sai quantificare grossomodo questa sovrastima? Saresti gentile se provasti a utilizzarli entrambi per qualche allenamento e poi ci posti i dati... Grz!!

Mi hai dato una bella idea.... Proverò e vi saprò dire....

 

[TonyTpb]

Mi hai dato una bella idea.... Proverò e vi saprò dire....

io ho calcolato circa 40% in più da parte di polar

 

[mardok80]

io ho calcolato circa 40% in più da parte di polar

Se guadi l'edge allora ti viene un collasso.

 

[TonyTpb]

Se guadi l'edge allora ti viene un collasso.

bushido e garmin 500 mi dannmo circa lo stesso consumo calorico anche applicando la formula dei watt, il polar sballa di tanto , cmq quello che si avvicina di più è il bushido

 

[mardok80]

bushido e garmin 500 mi dannmo circa lo stesso consumo calorico anche applicando la formula dei watt, il polar sballa di tanto , cmq quello che si avvicina di più è il bushido

Si si scusami non ho specificato il 500 dicono che e' validissimo sul dato calorico,mi riverivo al 705.

 

[Braccio]

io ho calcolato circa 40% in più da parte di polar

Quoto, forse arriviamo anche oltre.
Lo ripeto e sorgio ha fatto anche la prova col PT, il 500 è vicinissimo alla formuletta dei watt, davvero molto attendibile.

 

[TonyTpb]

Quoto, forse arriviamo anche oltre.
Lo ripeto e sorgio ha fatto anche la prova col PT, il 500 è vicinissimo alla formuletta dei watt, davvero molto attendibile.

difatti non ho voluto esagerare , mia moglie a spinning con il polar arriva a casa che in 50' ha consumato 750 Kcal , domenica ha fatto la bdc sul bushido 55' 280 Kcal , mi ha chiesto come mai così poco

 

[elcarna]

colazione ore 6.30:

200gr yogurt intero con 10gr uvetta e 20gr avena.

2 albumi in padella + 2 tuorli crudi con lacrima di miele

caffè amaro.

8.30 part x allenamento.

 

[folinhouse]

Oggi dovrebbe andare così :-)
Sveglia 7
Prelievo sangue 8
Colazione Excell 8.30
4 tuorli, 4 albumi, cioccolata, cocco, miele.
600 kcal, 34%fat, 40%cho, 24%pro (44g,52g,32g)

Ora mi tiro su 350 kg di piastrelle per le scale poi vedo...

 

[folinhouse]

Oggi dovrebbe andare così :-)
Sveglia 7
Prelievo sangue 8
Colazione Excell 8.30
4 tuorli, 4 albumi, cioccolata, cocco, miele.
600 kcal, 34%fat, 40%cho, 24%pro (44g,52g,32g)

Ora mi tiro su 350 kg di piastrelle per le scale poi vedo...

 

[green dolphin]

Ora mi tiro su 350 kg di piastrelle per le scale poi vedo...

Per me ti raccogliamo col cucchiaino: non si fanno sforzi massimali dopo aver mangiato, ti rimarrà tutto sullo stomaco come se al posto delle uova avessi mangiato le piastrelle

 

[erpo]

Oggi dovrebbe andare così :-)
Sveglia 7
Prelievo sangue 8
Colazione Excell 8.30
4 tuorli, 4 albumi, cioccolata, cocco, miele.
600 kcal, 34%fat, 40%cho, 24%pro (44g,52g,32g)

Ora mi tiro su 350 kg di piastrelle per le scale poi vedo...

ma non avevi temporaneamente smesso con le uova?

 

[giovagiov]

ma non avevi temporaneamente smesso con le uova?

Tanto ormai le analisi le ha fatte oggi..
E comunque, le uova erano forse l'unica cosa da non cambiare...

 

[erpo]

Tanto ormai le analisi le ha fatte oggi..
E comunque, le uova erano forse l'unica cosa da non cambiare...

ma no dai, anche gli haribo non erano male

 

[senna977]

OGGI DOVREBBE ANDARE COSI

Sveglia 0re 5,10'
peso 63 9,%


0,5G PAPPA REALE

RULLI 1H05'

ORE 6,40Colazione

TE VERDE
3 GINKO
4 OMEGA
2,8G ALGA SPIRULINA
2 guarana
acl



CREMINA 3 TUORLI +CANNELLA
FRITTATONE(394 g ALBUME +30 COCCO+semi di lino +40g frutta secca+ )+ 14G BURRO+cannella+

ore 10
FERROGRAD FOLIC
VI B12
1,5g vita c

0RE 12,20 CAFFE
2 GUARANA


Allenamento 2H45 o 2h26 rulli

Nel durante
1 fico 1 dattero 15g pasta di mandorle 1 fruttino( sui rulli solo datteri fichi albicocche)

POST

210 YOGURT O%- 42 G CHO( UVETTA-)

ore 17 1,5g vita c


CENA




MONO PIATTO (carpaccio salmone VERDURA VARIA)
IL TUTTO CONDITO CON OLIO EVO ACETO BALSAMICO E SPEZIE VARIA
1 KIWI
PANE AZIMO DI KAMUT

1 piadina


BEVANDE DURANTE IL GIORNO TISANE VARI

 

[oldschool]

Rientrato dopo settimana passata nel profondo nord.
Tempo di m...a.
Ho dovuto comprare i rulli ....

 

[alessio82]

anche qui a Roma non si scheza :(

 

[oldschool]

anche qui a Roma non si scheza :(

vedo ...

 

[giovagiov]

ma no dai, anche gli haribo non erano male

Bisogna tenere presente che a creare l'affaticamento del fegato non è solo la qualità dei cibi. Contano anche:
- la quantità (ovviamente l'eccesso affatica il fegato), a prescindere dalla qualità
- la distribuzione della quantità, anche se nel lungo periodo non c'è eccesso e anche se la qualità è ottima. Abbiamo sempre detto che non occorre essere maniacali nel rispetto del fabbisogno ogni singolo giorno, e che basta almeno che il fabbisogno sia rispettato nella media di più giorni; è anche vero, però, che se un giorno il fabbisogno è 4000kcal e il giorno dopo è 2000, è sbagliato assumere 2000 il primo giorno e 4000 il secondo...c'è troppo squilibrio (anche se alla fine non si ingrassa perché, in media, si è in pareggio calorico)
Non per niente, spesso l'affaticamento del fegato si riscontra in soggetti anoressici.